染雾立定跳远教案 篇一
标题：立定跳远教案：培养学生的跳远技巧和爆发力
引言：
立定跳远是田径运动中的一项重要项目，培养学生跳远技巧和爆发力对于他们的身体发展和综合素质的提高都有着重要的意义。本教案旨在通过系统的训练方法和生动的示范，帮助学生掌握立定跳远的基本技巧，并提高他们的跳远成绩。
一、目标：
1. 培养学生的跳远技巧，包括起跑姿势、助跑和起跳动作等。
2. 提高学生的爆发力和跳远成绩。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容：
1. 起跑姿势的训练：
a. 双脚分开，与肩同宽，身体放松，膝盖微屈。
b. 双手放在身体两侧，手指自然张开。
c. 头部保持正直，注视前方。
2. 助跑的训练：
a. 利用教学视频和示范，让学生了解正确的助跑姿势和步频。
b. 制定助跑练习计划，包括起跑点和落地点的距离和位置。
c. 利用辅助器材，如跳远板和标志杆，帮助学生掌握助跑的节奏和力量控制。
3. 起跳动作的训练：
a. 强调起跳时的腿部和臀部用力，同时保持身体的平衡。
b. 指导学生在空中保持身体的伸展状态，膝盖稍微弯曲。
c. 强调落地时的平稳度和准确度。
4. 实战训练：
a. 将学生分为小组进行跳远比赛，增加竞争氛围。
b. 每个学生轮流进行跳远，其他同学进行观摩和评议。
c. 给予学生及时的反馈和指导，帮助他们改进跳远技巧和成绩。
三、教学方法：
1. 示范法：通过教学视频和教师的示范，让学生直观地了解正确的跳远技巧和动作要领。
2. 小组合作学习法：将学生分为小组，互相观摩和评议，促进他们之间的交流和合作。
3. 辅助器材运用法：利用跳远板和标志杆等辅助器材，帮助学生掌握正确的跳远姿势和力量控制。
四、教学评估：
1. 跳远成绩的测量和记录。
2. 学生对于自己和他人的评价和反馈。
3. 教师的观察和指导。
总结：
通过本教案的实施，学生将能够掌握立定跳远的基本技巧和动作要领，并在实战训练中提高他们的跳远成绩。同时，培养学生的团队合作精神和竞争意识，促进他们综合素质的全面发展。
立定跳远教案 篇二
标题：立定跳远教案：培养学生的身体协调能力和心理素质
引言：
立定跳远作为一项综合性的体育项目，不仅要求学生具备良好的身体素质，还需要他们具备较高的身体协调能力和心理素质。本教案旨在通过多样化的训练方法和激励措施，帮助学生培养身体协调能力和心理素质，提高他们的立定跳远水平。
一、目标：
1. 培养学生的身体协调能力，包括平衡感、灵活性和空间感等。
2. 提高学生的心理素质，包括自信心、毅力和应变能力等。
3. 提高学生的立定跳远成绩。
二、教学内容：
1. 平衡感的训练：
a. 利用平衡器材，如平衡球和平衡板，帮助学生提高平衡感。
b. 进行一些平衡性的训练动作，如单脚站立和平衡行走等。
2. 灵活性的训练：
a. 进行一些拉伸运动，如腿部和腰部的拉伸，帮助学生提高身体的灵活性。
b. 进行一些转身动作，如转体和侧翻等，帮助学生提高身体的灵活性和协调能力。
3. 空间感的训练：
a. 利用教具和示范，让学生了解立定跳远的起跳点和落地点的空间感。
b. 进行一些跳跃动作，如绳子跳和跨栏跳等，帮助学生提高空间感。
4. 心理素质的培养：
a. 鼓励学生积极参与训练，增强他们的自信心。
b. 制定合理的训练计划，帮助学生培养毅力和坚持的品质。
c. 鼓励学生在训练中面对挫折和困难时，保持积极的心态和应对能力。
三、教学方法：
1. 游戏化教学法：通过一些有趣的游戏和竞赛，激发学生的兴趣和参与度。
2. 反馈和激励法：及时给予学生积极的反馈和激励，增强他们的学习动力和自信心。
3. 示范和模仿法：通过教师的示范和学生的模仿，帮助学生掌握正确的动作要领和技巧。
四、教学评估：
1. 学生在训练中的表现评价。
2. 学生对于自己的评价和反馈。
3. 教师的观察和指导。
总结：
通过本教案的实施，学生将能够提高身体协调能力和心理素质，从而提高他们的立定跳远水平。同时，通过游戏化教学和激励措施的运用，激发学生的兴趣和积极性，促进他们的身体发展和综合素质的提高。
立定跳远教案 篇三
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（
1
）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（
2
）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习
，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散
立定跳远教案 篇四
教学目标：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课
师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?
设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的.注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3、提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。
4、教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一起做放松操。
2、教师小结。
立定跳远教案 篇五
一、指导思想：
贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：
1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则
2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：
，跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体
五、教法、学法：
教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：
（一）活跃情绪、启发兴趣
1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力
1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
（三）稳定情绪、恢复身心
在轻松欢快的舞蹈中得到身心的放松，使紧张的机体得到调节。
