染雾《立定跳远》教案 篇一
标题：《立定跳远》教案初探
引言：
立定跳远是一项常见的田径运动项目，也是学校体育课程中的重要内容之一。通过学习立定跳远，学生可以培养身体协调性、爆发力和柔韧性等多个方面的能力。本教案旨在帮助学生掌握立定跳远的基本技巧和训练方法，提高他们的运动水平。
一、教学目标：
1. 了解立定跳远的基本规则和要求；
2. 掌握正确的起跳姿势及跳远动作；
3. 提高爆发力和身体协调性；
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重点：
1. 起跳姿势的正确性；
2. 跳远动作的流畅性；
3. 爆发力的提升。
三、教学准备：
1. 确保场地平整且没有障碍物；
2. 准备足够的跳远场地和起跳线；
3. 准备计时器和测量器具。
四、教学过程：
1. 理论讲解
学生首先通过教师的讲解，了解立定跳远的规则和要求。教师可以通过展示示范视频或图片，让学生对立定跳远的动作有一个直观的认识。
2. 起跳姿势训练
教师带领学生进行起跳姿势的模仿和练习。学生应注意身体的姿势、手臂的摆放和脚的位置等要素，确保起跳姿势的正确性。
3. 跳远动作训练
教师组织学生进行跳远动作的训练。学生应注重动作的流畅性和协调性，通过不断的练习和调整，逐渐提高跳远的效果。
4. 爆发力训练
教师设计一系列爆发力训练的活动，如跳高、冲刺等，以提高学生的爆发力。通过这些训练，学生可以在起跳时产生更大的力量并跳得更远。
5. 综合训练
教师组织学生进行综合训练，将起跳姿势、跳远动作和爆发力训练相结合，进行实际的跳远训练。教师可以设置不同的难度和要求，让学生逐渐提高。
五、教学总结：
教师对本节课的教学内容进行总结，强调学生在练习立定跳远时应注意的要点和常见错误。同时，鼓励学生通过不断的练习和训练，提高自己的跳远水平。
六、教学延伸：
教师可以布置一些家庭作业或额外训练，让学生在课余时间进行跳远的练习。此外，教师还可以组织学生参加学校或社区的跳远比赛，提供更多实践和竞争的机会。
通过本教案的实施，学生可以全面了解立定跳远的技巧和训练方法，提高他们的运动水平和体育素养。希望学生能够通过跳远运动，不断挑战自我，追求卓越。
《立定跳远》教案 篇二
标题：《立定跳远》教案的教学创新
引言：
立定跳远是一项经典的田径运动项目，学生在学习和实践中可以培养多方面的能力。本教案旨在通过创新的教学方法和活动设计，激发学生的学习兴趣，提高其对立定跳远的理解和应用能力。
一、教学目标：
1. 了解立定跳远的技术要领和训练原则；
2. 掌握正确的起跳姿势和跳远动作；
3. 提高学生的协作能力和创新思维；
4. 培养学生的运动兴趣和自信心。
二、教学重点：
1. 创新的教学方法和活动设计；
2. 激发学生的学习兴趣和积极性；
3. 引导学生主动参与和思考。
三、教学准备：
1. 创新的教学工具和设备，如虚拟现实眼镜、跳远计分系统等；
2. 多样化的训练场地和器材，如软垫、弹力绳等；
3. 鼓励学生合作和创新的奖励机制。
四、教学过程：
1. 创新的教学方法
教师使用虚拟现实眼镜等创新工具，让学生身临其境地感受立定跳远的运动场景。通过这种方式，学生可以更直观地了解立定跳远的技术要领和动作要求。
2. 活动设计
教师设计多样化的活动，如比赛、小组合作等，让学生在实践中学习和提高。比如，设置一个虚拟计分系统，让学生在跳远过程中互相观摩和评分，从而激发他们的竞争意识和合作精神。
3. 引导学生思考
教师通过提问和讨论等方式，引导学生思考立定跳远的技术要点和训练方法。鼓励学生主动发言和分享自己的想法，培养他们的创新思维和表达能力。
4. 学生实践和反馈
教师组织学生进行实际的跳远训练，并及时给予指导和反馈。通过实践和反馈，学生可以更好地理解和掌握立定跳远的技巧，提高自己的运动水平。
五、教学总结：
教师对本节课的教学创新和学生的表现进行总结。强调学生在学习立定跳远过程中应注重合作和创新，通过多样化的活动和思考，提高自己的运动能力和素质。
六、教学延伸：
教师鼓励学生在课余时间继续进行跳远的训练和实践，并鼓励他们参加学校或社区的跳远比赛。同时，教师可以引导学生进行跳远技术的研究和改进，促进他们的创新能力和学术兴趣。
通过本教案的创新教学方法和活动设计，学生可以更加积极主动地参与立定跳远的学习和实践，提高自己的技术水平和竞技能力。希望学生在跳远运动中，不仅能享受运动的乐趣，还能培养自己的创新能力和团队合作精神。
《立定跳远》教案 篇三
目标
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
准备：
场地准备：操场布置
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
过程：
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分
1、自由探索：过小沟
看，这里有一条小沟怎么呢？
幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远
小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位。
小结：
3、游戏：勇敢的小兔
（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家
（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的'正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！
带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
《立定跳远》教案 篇四
活动目标：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：
物质准备：活动操场。
活动过程：
一、准备部分：
带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：
1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"
2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远
5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：
1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重（轻重量）半蹲跳.或者干脆就是没事多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高.立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽.半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了.两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体.快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。
小百科：跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。
《立定跳远》教案 篇五
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照新课程改革的要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本课的教学设计。
二、学情分析
我校四年级共有一个班，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有2％左右的肥胖儿。另外，四年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于四年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
四、流程：
目标：调动与吸引全体学生
措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与）
目标：提高耐力素质，培养措施：落实要求，有效分层分组，探究合作学习能力评价与创新
要求：动作规范，要求：动作连贯，要求：遵守规则，快速有力，双脚协调合作探究
坚持到底。团结协作。团队配合。
8分钟
目标：放松身体，措施：身心放松，巩固提高，师生评价。加强兴趣。
《立定跳远》教案 篇六
活动目标：
1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
活动重难点：
重点：立定跳远的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
活动过程：
开始部分：
1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、热身运动：
a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：
头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8
跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8
基本部份
1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物
2、教师示范并讲解：立定跳远
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
4、游戏：看谁跳的格子多。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
5、教师活动小结
结束部分
1、集合
2、整理放松运动：原地踏步
3、活动总结
4、解散
