染雾排球教案 篇一
排球教案：初学者的基本技巧
引言：
排球是一项受欢迎的团队运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神。对于初学者来说，掌握一些基本的排球技巧是非常重要的。本教案将介绍初学者需要了解和练习的几个基本技巧。
一、发球技巧：
1. 发球姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，保持平衡。
2. 发球动作：将球放在非主力手掌上，用主力手掌击球，击球点位于球的下方，手臂向前伸直，手腕用力发力。
3. 发球目标：初学者可以先尝试将球发到对方场地中央，逐渐提高目标准确度和发球力度。
二、传接球技巧：
1. 传球姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手合拢，手臂伸直。
2. 传球动作：用手掌接球，球要尽量接近掌心，避免用指尖接触，以提高球的稳定性。
3. 传球目标：初学者可以先尝试将球传到与自己相对的位置，逐渐提高传球的准确性和力度。
三、扣球技巧：
1. 扣球姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖微屈，手臂准备下压。
2. 扣球动作：将球接近至适当位置，用手掌的掌根部位击球，击球点位于球的正下方，手臂用力向上挥动。
3. 扣球目标：初学者可以先尝试将球扣到对方场地中央，逐渐提高目标准确度和扣球力度。
四、防守技巧：
1. 防守姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，膝盖微屈，手臂准备下压。
2. 防守动作：根据对方的扣球方向，迅速移动身体，用手掌或手臂挡住球，保持球的稳定性。
3. 防守目标：初学者可以先尝试将球挡回到对方场地中央，逐渐提高防守的准确性和稳定性。
结语：
初学者掌握这些基本的排球技巧是成为一名合格排球运动员的第一步。通过不断的练习和磨砺，你将能够提高自己的技术水平，并在比赛中发挥出色。
排球教案 篇二
排球教案：提高发球和传接球技巧的训练方法
引言：
在排球比赛中，发球和传接球是非常重要的技巧，它们直接影响到球队的进攻和防守效果。本教案将介绍几种训练方法，帮助排球运动员提高发球和传接球的技巧。
一、发球训练方法：
1. 目标训练：设定发球目标区域，让运动员不断尝试将球发到目标区域。可以逐渐缩小目标区域的大小，提高发球的准确度。
2. 反手发球：让运动员使用非主力手发球，这样可以锻炼双手的协调性和平衡能力。
3. 发球力量训练：使用较重的训练球，让运动员进行高强度的发球训练，提高发球的力度和速度。
二、传接球训练方法：
1. 墙壁传接球：将墙壁作为传接球的目标，让运动员不断尝试将球传到墙壁上，然后接回来。这样可以锻炼传接球的准确性和反应速度。
2. 高空传接球：使用发球机或搭建高架，将球发到高空，让运动员进行传接球训练。这样可以提高传接球的稳定性和适应高球的能力。
3. 多人传接球：组织多人传接球训练，让运动员在团队合作中提高传接球的配合和沟通能力。
三、综合训练方法：
1. 模拟比赛训练：组织模拟比赛训练，让运动员在实际比赛的情境下进行发球和传接球训练，提高技术在实战中的应用能力。
2. 视频分析训练：录制运动员的发球和传接球训练过程，进行视频分析，找出问题和改进的方向。
3. 身体素质训练：通过增强身体素质，如力量、爆发力和敏捷性的训练，提高发球和传接球的综合能力。
结语：
通过以上训练方法的综合应用，排球运动员可以有效地提高发球和传接球的技巧水平。在实践中，持之以恒地进行训练，并与团队成员相互配合，相信你将能够在排球比赛中展现出色的表现。
排球教案 篇三
教学内容
1、排球：垫球
2、身体素质
重点
垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。
难点
垫球协调用力，插、压、蹬、送。
教学目标
1、认知目标：
全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。
2、技能目标：
a基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次，发展灵敏与协调能力。
b提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。
3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬团结协作的集体主义精神。
4、负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%
教学内容
一、开始
1、整队
2、导入
3、明确内容、目标
4、师生问好
5、情景：排球比赛"五连冠"
6、宣布本课内容、要求
7、安排见习生
体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。
二、新课
熟悉球
1、情景：现我国排球现状，积极健身。
2、介绍击球的几种方法
3、巡视指导、参与
用排球玩"打猎"游戏
模仿练习
自创练习
充分活动各关节
启迪心智
先密集站立，后男女分两组围成圆站立。4'
三、模拟排球赛
方法：不使球落地
思考：如何控制好击球的方向
1、情景：苦练本领，立志再夺冠军
2、讲解方法
3、提示：采取哪些方法把球击出
4、巡视指导、参与
学生自由发挥把球击起
练中想
听哨声停止
听口令抱团结合8人一组
练习中探索
8人一组围成圆形。4'
四、归纳要领
击球部位、移动、用力方向
设疑：为什么控制不好球的方向、落点？怎样控制？
1、典型学生示范
2、反思归纳
引入最佳学习状态
培养观察分析能力
五、巩固练习
排球教案 篇四
学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能
学习内容：小排球
学习步骤：
一、 体验游戏、学会合作
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，巡回指导。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。
3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。
组 织：四列横队、小组分散
二、小组探究，熟练技能
重 点：垫球的正确动作。
难 点：伙伴间的默契配合。
教师活动：
1、提出三级练习目标，观察学生练习。
2、提出二人一组练习要求，巡回指导。
3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。
学生活动：
1、一人一球，根据教师提出的三级指标自选一个目标完成垫球练习。
2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。
3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人
配合垫球，努力使球不落地或少落地。
组 织：自由分散、小组分散
三、小组合作，参与对抗
教师活动：
1、组织学生商讨制定比赛规则。
2、协助做好裁判工作。
3、引导学生进行小结。
学生活动：
1、和教师一起商榷制定比赛规则。
2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。
3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。
组 织：
场地器材：体育馆、15只排球、垫子四只
排球教案 篇五
教学内容
：
1、排球下手发球的复习
2、短跑
教学目标：
领域目标——水平五
运动参与：
1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来
运动技能：
1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神
教学重点：排球下手发球时的直臂击球
教学难点：克服学生厌跑的心理障碍
教学流程：
一、 课的导入：
1、 常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数
(2)师生问好
(3)简单介绍本课的内容和要求
(4)安排见习生
要求：“静、齐、快”，精神饱满
2、 准备部分：(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线)
(2)专门性准备活动：肩部——腰部——
膝关节——手腕脚踝
教法：(1)组织学生慢跑2圈
(2)带领学生做专门性准备活动
学法：(1)按教师要求慢跑2圈
(2)听教师口令进行准备操的练习
(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节
二、基本部分：
(一)排球下手发球的复习
教学步骤：(1)教师讲示排球下手发球的技术动作
(2)了解学生的基本情况
(3)及时纠正错误动作
(4)巩固排球下手发球技术
教法：(1)讲解示范发球技术，提出注意点
(2)分组练习，了解学生情况
(3)及时纠正学生的错误动作
(4)组织学生进行展示，给予评价
(5)再次分组对发练习
(6)教师巡回指导
(7)教师小结
学法：(1)认真观察教师示范动作
(2)分组进行对发练习
(3)及时纠正错误动作
(4)个别同学展示，学生相互学习
(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步
(6)小结
(二)100M跑
教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及基本姿势
(2)组织学生进行100M跑
(3)评价与小结 标志物
教法：(1)讲解跑的技术动作、注意点
(2)组织学生进行100M跑(2组)
(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)
(3)语言鼓励学生认真完成
(4)评价与小结
学法：(1)认真听教师讲解，明确目的
(2)认真完成100M跑练习(2组)
(3)同伴间相互鼓励、评价
(4)学生小结
三、结束部分：
1、整队集合
2、放松操
3、师生再见
4、回收器材
四、场地器材
：排球30个 排球场4个
排球教案 篇六
一、教学内容：
排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。
二、教学目标：
1、80%的学生在端线内利用正面上手发球的技术动作发球过网。
2、提高学生的身体协调性。
3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。
三、教学重、难点
抛球、引臂、击球三个动作的协调配合（即人球合一问题）
四、教学过程：
（一）、准备部分（略）
（二）基本部分（四步走）
1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）
2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）
3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）
4、上网和过网。上网距网1米、3米击球到网上。过网：距网3米、6米击球过网。
（三）、结束部分（略）
（四）、教学方法：递进教学法、逆进教学法、重复练习法、示范法、提示法等。
（五）运动负荷预计：40%
（六）小结
1、表扬、肯定学生成绩；
2、指出不足；
3、改进提高；
4、布置作业：课后多做徒手的抛球，引臂、击球动作练习，以提高身体协调性。
五、课后反思（略）
