染雾学生心理辅导教案 篇一
标题：应对学业压力的心理辅导教案
引言：随着学业的增加和竞争的加剧，很多学生面临着巨大的学业压力。为了帮助学生应对这种压力，我们设计了以下的心理辅导教案。
一、了解学业压力的来源
学生首先需要了解学业压力的来源，包括学习过程中的困难、考试成绩的压力、来自家长和社会的期望等。通过了解压力的来源，学生可以更好地面对和应对压力。
二、认识自己的压力反应
学生需要认识自己在面对学业压力时的情绪和行为反应。有些学生可能会感到焦虑和紧张，有些学生可能会逃避学习或者变得情绪低落。学生可以通过记录自己的压力反应，了解自己的情绪和行为模式。
三、寻找有效的应对策略
学生需要学习一些有效的应对策略，来减轻学业压力。这些策略可以包括积极的思维方式、良好的时间管理、适当的放松方式等。学生可以试着应用这些策略，并观察它们是否对他们的学业压力有帮助。
四、建立健康的生活习惯
学生需要注意自己的生活习惯对学业压力的影响。合理的作息时间、均衡的饮食、适量的运动等都可以帮助学生更好地应对学业压力。学生可以制定一个健康的生活习惯计划，并且尽量坚持执行。
五、寻求支持和帮助
学生在应对学业压力时，可以寻求家人、朋友和老师的支持和帮助。他们可以提供理解、鼓励和指导，帮助学生更好地应对学业压力。学生也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的心理辅导和支持。
结语：通过以上的心理辅导教案，学生可以更好地应对学业压力，保持心理健康。同时，学校和家长也应该关注学生的心理健康，提供必要的支持和帮助。
学生心理辅导教案 篇二
标题：建立积极自信的心理辅导教案
引言：积极自信是学生心理健康的重要组成部分，也是学生取得成功的关键。为了帮助学生建立积极自信，我们设计了以下的心理辅导教案。
一、了解自己的优势和潜力
学生需要了解自己的优势和潜力，认识自己的优点和能力。他们可以通过自我评价、与他人的交流和老师的反馈来了解自己的优势和潜力。了解自己的优势和潜力可以增强学生的自信心。
二、树立积极的自我形象
学生需要积极地看待自己，树立积极的自我形象。他们可以通过积极的思维方式和语言来塑造自己的自我形象，例如对自己说一些积极的鼓励的话语。同时，学生也可以通过参与各种活动来发展自己的兴趣和特长，进一步丰富自己的自我形象。
三、设定具体的目标和计划
学生需要设定具体的目标和计划，来实现自己的梦想和愿望。目标应该是具体、可行和有挑战性的，并且需要制定相应的计划和行动步骤。学生可以将目标和计划写下来，并且定期进行回顾和评估。
四、培养良好的自我管理能力
学生需要培养良好的自我管理能力，包括时间管理、情绪管理和压力管理等。学生可以学习一些自我管理的技巧和方法，例如制定学习计划、放松训练和应对压力的策略等。通过良好的自我管理，学生能够更好地应对挑战和压力，增强自信心。
五、鼓励与支持
学校和家长应该给予学生鼓励和支持，帮助他们建立积极自信。学校可以提供一些积极的反馈和奖励机制，鼓励学生的努力和成就。家长可以给予孩子充分的关注和鼓励，帮助他们建立自信心。
结语：通过以上的心理辅导教案，学生可以建立积极自信，更好地面对挑战和压力，迈向成功。学校和家长也应该重视学生的心理健康，给予他们必要的支持和帮助。
学生心理辅导教案 篇三
一、心理训练目标：
1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去，中学团体心理辅导教案。
2.更好地接纳自己及他人。
3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。
4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。
二、训练方法：
运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。
三、活动过程：
我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。
假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。
1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。
2.假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢?
3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。
4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：
(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。
(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。
(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。
(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。
(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。
"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。
"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"
(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。
(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。
(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气，教案《中学团体心理辅导教案》。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。
(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。
(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的
中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。
5.自我意识练习
(1)老师提示：
首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；
其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；
再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。
(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。
愤怒：
①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：
实际上发生了什么事情?
你是生自己气还是生别人的气?
②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；
你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧?
你头脑里闪过了什么念头?
你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?
③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：
例如：
虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"
贴标签："他是一个。"
心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"
责怪："这全是他的过错。"
非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"
以偏概全："她从来都是只想到她自己"。
学生心理辅导教案 篇四
【活动理念】
根据美国心理学家赫洛克的看法，他把人从性意识的萌发到爱情的产生全过程分为四个阶段：
第一个阶段是青春期疏远异性的否定期；
第二个阶段是向往成年异性的牛犊恋时期；
第三个阶段是青春中期积极接近异性的狂热期；
第四个阶段是青春后期正式的浪漫恋爱时期。
而高中生正处于第三个阶段，即积极接近异性的狂热期，处于这个时期的男生女生对异性非常敏感，特别在意异性对自己的看法。他们非常愿意接近异性，但是又不知如何才能处理好与异性朋友之间的关系，所以他们非常困惑。因此，导致两个极端：有的因为不懂异性交往的技巧，而害怕接近异性、逃避接近异性；而有的和异性交往频繁，把握不好尺度，甚至对对方和自己造成伤害。
因此，对这一时期的中学生进行这方面的辅导是非常必要的，使他们认识到异性交往是正常的行为，使他们在活动中体会到与异性交往是需要一定技巧的，并且能够掌握异性交往的尺度，合理正确的与异性交往。
【活动目标】
1、教师目标
①创设轻松活泼的气氛，使学生能够畅所欲言。
②给予积极热情的回应，引导学生深入的探讨。
2、学生目标
①积极主动的投入到活动中去，能够有所体会，有所感悟。
②讨论并能够理解异性交往的意义，认识到异性交往是非常必要的。
③体会到异性交往是有度的，掌握同异性交往的技巧。
【活动重点】
①营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
②通过活动，使学生认识到什么形象是异性认可的，什么形象是异性不认可的；体会并掌握异性交往的度。
【活动准备】
下载动画《女人是老虎》，制作课件。
【活动设计】
环节活动过程设计意图
导入播放动画《女人是老虎》。
画面上出现一老和尚和一个小和尚。
歌词：小和尚下山去化斋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇见了千万要躲开/走过了一村又一寨/小和尚暗思揣/为什么老虎不吃人/模样还挺可爱/老和尚悄悄告徒弟/这样的老虎最呀最厉害/小和尚吓得赶紧跑/师傅呀!呀呀呀呀坏坏坏/老虎已闯进我的心里来心里来。
过渡语：这首歌词是由一个故事改编的，故事是这样的：从前有座山，山上有座庙，庙里有一个老和尚和一个小和尚。有一天，老和尚对小和尚说：“我们今天要下山化斋，山下的女人都是老虎，你看见了千万要躲开呀！”结果，化斋结束后，老和尚问小和尚：“今天给你印象最深的是什么？”，小和尚说，是老虎。无独有偶，在国外也流行着一个相类似的故事。《十日谈》里讲到：有一个虔诚的基督教徒一心想把儿子培养成与他一样的人——专心侍奉上帝，没有任何其他杂念。于是他把儿子与外界隔离开来，以避免一切诱惑。儿子长到16岁，除了上帝，什么都不想。父亲想：看来儿子已经修炼成了，可以放回去了。一天他带儿子进城，头一次看到外面的世界，儿子一时反应不过来，很木然，可当看到女人时，眼睛一亮问父亲：“爸爸，这是什么？”父亲很不高兴地说：“绿鹅。”傍晚要回家的时候，父亲问儿子：“你想买点什么回去？”儿子毫不犹豫的说“我要买只‘绿鹅’。”
教师：听了这两个故事以后，你们有什么体会或者感受呢？学生：异性相吸是天经地义的。教师：可见，异性相吸是很正常的现象，那同异性交往也是非常正常的，没有必要大惊小怪。那么同异性交往有什么意义呢？利用动画这一生动的形式，活跃课堂气氛，吸引同学注意，引起他们的兴趣。利用两个生动活泼的小故事，引发同学思考，使他们认识到“异性相吸”是天经地义的事，同异性交往也是很正常的行为。
小组讨论小组讨论：男女生交往的意义教师：既然异性交往有这么多的意义，那么我们到底要不要同异性交往呢？但是，如何与异性交往呢，怎样交往才能给异性留下一个好的印象呢？下面我们做一个小小的活动。通过团体讨论，使同学意识到异性之间的交往不但很正常，而且还很有必要。
角色扮演校园AB剧
情境一、刘明借小虹的字典用，用完了，刘明还给了小虹，并对她说：“字典里夹着一个好东西。”小虹一看，原来是张纸条，上面写着：小虹，我已默默的注视你好多天了，每天上课我都要把目光偷偷的转向，晚上一闭眼，全是你的影子，我现在已经学习不下去了。今天晚上7：00钟到河边谈一谈好吗？晚上，两人来到了小河边，刘明说……
情境二、萍萍虽然是女生，但她一点也不愿意和女生交往，认为女生太小肚鸡肠了，所以她的异性朋友很多。一天，她和好朋友小刚勾肩搭背的走在一起，萍萍说：“我们哥俩要做一生一世的好朋友。”，小刚说……
情境三、旭明非常希望能够引起女生的注意，能够赢得异性的友谊，但是又不知道怎么做。因为他认为自己学习不好，长得也不帅，体育也不好，几乎没有吸引女孩子的亮点。为了吸引女孩子，经常做出一些出格的事。有一次，他看到小芳在前面走，便大声的唱道“妹妹你大胆的往前走哇，往前呀走，莫回呀头……”，小芳说……六个小组，每两组共用一个情境，但是续写结果一定要不一样。然后每两组把结果以小平表演的形式展示出来。
教师：看了同学们的表演以后，你有什么感悟和体会呢？利用角色扮演的形式，活跃课堂气氛，引发同学思考。创设了一个贴近学生生活的两难情境，激发同学讨论，促使他们思考，从而意识到异性交往要有一个度。
小组讨论小组讨论：男女同学交往中应注意些什么？通过小组讨论，而不是教师讲解，使学生掌握同异性交往的注意事项。
学生心理辅导教案 篇五
烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。
辅导目的
1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。
辅导形式
1、自由讨论与小组讨论。
2、小品表演。
重点难点
1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。
2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。
辅导前准备
1、指导学生排练小品。
2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
3、一个课件。
辅导时间：
1课时
辅导过程
1、引入课题。
(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)
(2)引出并说明主题。
愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：
①小品中的小方表现出什么情绪?
②这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?
2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。
内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。
旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。
(2)学生讨论，教师启发引导。
学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。
老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。
事情
情绪
行为
后果
数学测验成绩不理想
难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕
不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事
成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师
(3)问：刚才的小品使你明白了什么?
归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?
3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。
(1)说明活动方法：
回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际
(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：
在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。
小组讨论：
A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?
B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。
教师在小组讨论时巡回了解。
(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：
调节情绪常有的方法：
自我控制：压制怒火，延迟发作。
转移回避：做别的事，转移注意力。
合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。
自我安慰：自己暗示自己没事儿的。
激励进取：努力发奋，争取成功。
调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。
改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?
(4)尝试用以上办法解决实际问题
①让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。
②讨论：遇到下面问题，怎么办?
(投影显示)
A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。
B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。
C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。
4、总结。
问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)
师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。
放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。
注：本设计于小学中高年级。
学生心理辅导教案 篇六
时间：20xx年3月
辅导人员：xx
基本情况介绍：
xxx，男，小学一年级学生，脾气暴躁，自理能力差，与同学不好相处，不愿与人沟通，好用暴力解决问题。
背景资料：
xxx自入学以来，学习习惯很差，不愿学习，与班级学生交往困难，经常惹是生非，其表现为：从上学开始，他的作业从没有主动完成过，也经常拖欠老师作业，对老师更加不尊重;父亲反映，他在家里也很不听家长的话，遇到一点小问题就大发雷霆，家长也说自己无法管教。他从小父母离异，爷爷奶奶比较宠爱，但性格比较古怪。
主要行为描述：
在学校他经常上课不听讲，老师批评他，他也爱理不理，甚至还会对老师发脾气，别的同学不愿和他玩，他就经常逗他们来激怒其他同学。
问题及原因分析：
从以上现象表明，xxx的种种行为是由以下情况造成：
（1）父母离异，父亲不懂如何教育孩子，爷爷奶奶对孩子的溺爱，使孩子自理能力差，对没有敬重的态度，凡事都自由散漫。
（2）脾气暴躁，平时少言寡语，不与他人过多交流，容易与别人产生抵触心理。
（3）从小没有培养好良好的学习习惯。
（4）没有学习动力。
辅导策略和实施：
（一）说服家长与老师积极配合，指导家长的辅导方法。
经过和xxx家长多次的沟通，我们达成了一致意见。我和xxx爸爸沟通，在教育孩子时不能用简单粗暴的方法，要多和孩子交谈，用亲近的方式和。xxx特别爱玩，作业完成上我和他家长沟通了一下，他们争取每天有一人陪他写作业。我还说服家长多让孩子做一些力所能及的事，多给孩子一些锻炼的机会，平时我也给他一些锻炼的机会，培养孩子的自立能力。
（二）一对一的心里交流
我经常利用课余时间与他进行交流，告诉他我对他的看法，也请他说说自己内心的真是想法，鼓励他多与人交谈：做到有话就说，有事就谈。做自己感兴趣的事，多与老师交谈，说出自己的心理话，教师并与他制定出改变现状的心理计划。
辅导后的反思
通过这个案例，我懂得了使孩子心理成长更甚于孩子的身体成长，所谓“哀，莫大于心死”就是这个道理；我们要从孩子的内心解决问题，不要把孩子当成不懂事的玩偶。现代的孩子，成熟的'较早，有些问题他们已经有了初步的认识，要多和孩子进行心与心的沟通，只有多给问题儿童更多的关爱，最大限度地理解宽容孩子，培养他们的责任感和自立能力，才能让他们打开心门接受外界一切美好的事物；学校、家庭、社会教育都是教育的重要组成部分，缺少了任何一面，教育都很难成功。
