染雾跳绳教学教案 篇一
标题：跳绳教学教案：初学者的基本技巧
引言：
跳绳是一项简单而有效的运动，不仅可以锻炼心肺功能，还能增强身体协调性和灵活性。本教案主要针对初学者，介绍跳绳的基本技巧和注意事项，帮助初学者快速掌握跳绳。
一、准备工作：
1. 选择合适的跳绳：初学者可以选择普通的塑料跳绳，长度应该稍长于自己的身高。
2. 选择合适的场地：跳绳需要一片平整且没有障碍物的场地，如操场或室内空旷的地方。
3. 做好热身运动：在跳绳前，进行5-10分钟的热身运动，如慢跑或伸展。
二、基本技巧：
1. 握紧跳绳：双手握住跳绳的手柄，手臂放松自然，手肘微微弯曲。
2. 跳绳姿势：双脚并拢，身体保持直立，目光向前。
3. 腿部动作：双脚轻轻离地，脚尖着地，膝盖微微弯曲。脚踝、膝盖和臀部要保持放松，避免过度用力。
4. 手腕动作：双手自然地向外侧旋转，手腕不要用力过猛。
5. 跳绳节奏：固定一定的节奏，可根据自己的能力逐渐加快。
6. 跳绳的动作：从双脚同时离地开始，绳子在身体后方向前方旋转，当绳子接近脚底时，双脚迅速弯曲并向上腾空，使绳子从身体下方通过。着地时，双脚同时着地并迅速准备下一次跳跃。
三、注意事项：
1. 初学者可以选择单脚跳或双脚跳，根据自己的能力逐渐增加难度。
2. 初学者可以根据自己的节奏，逐渐增加跳绳的时间，一开始可以每次跳绳1-2分钟，然后逐渐增加到5-10分钟。
3. 跳绳时要注意呼吸，保持均匀的呼吸。
4. 跳绳结束后，进行适当的拉伸放松。
结论：
通过本教案的学习，初学者可以掌握跳绳的基本技巧和注意事项。跳绳是一项简单而有效的运动，只要持之以恒，相信初学者们很快就能够享受到跳绳带来的健康和乐趣。
跳绳教学教案 篇二
标题：跳绳教学教案：进阶技巧与训练方法
引言：
在掌握了跳绳的基本技巧后，想要进一步提升跳绳水平，需要学习一些进阶的技巧和进行专项训练。本教案将介绍几种常见的进阶技巧和训练方法，帮助学习者在跳绳的道路上不断进步。
一、进阶技巧：
1. 单脚跳：将一只脚抬起，只用另一只脚跳跃。先左脚单脚跳一段时间，再切换到右脚。可以逐渐增加单脚跳的时间和次数。
2. 交叉跳：在跳跃过程中，交叉手臂和腿部动作。左手向右侧旋转，右手向左侧旋转，左脚向右侧跳跃，右脚向左侧跳跃。可以逐渐增加交叉跳的速度和难度。
3. 双人跳：与另一位跳绳者一起跳绳，可以进行各种合作动作和技巧，如一起交叉跳、一起转圈跳等。
二、训练方法：
1. 反复练习基本技巧：不断反复练习基本技巧，提高跳绳的稳定性和节奏感。
2. 增加跳绳时间和次数：逐渐增加跳绳的时间和次数，挑战自己的耐力和持久力。
3. 增加跳绳速度：通过逐渐增加跳绳的速度，提高反应能力和协调性。
4. 组合技巧训练：将不同的技巧组合起来进行训练，增加难度和挑战性。
5. 跳绳游戏：通过跳绳游戏的形式，增加跳绳的趣味性和动力。
三、注意事项：
1. 在进行进阶技巧和训练时，要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。
2. 不要一味追求速度和难度，要根据自己的能力逐渐提升。
3. 训练过程中要注意休息和恢复，避免过度训练导致疲劳和受伤。
结论：
通过本教案的学习，学习者可以学习到一些进阶的技巧和训练方法，帮助他们在跳绳的道路上不断进步。跳绳是一项简单而有趣的运动，通过不断的练习和挑战自己，相信学习者们一定可以取得更高的跳绳水平。
跳绳教学教案 篇三
活动目标：
1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。
3、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
4、让孩子知道生病了，不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。
活动重点：
能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。
活动难点：
双人合作花样。
活动准备：
一根长绳子。短绳若干。
活动过程：
一、教师带领幼儿做热身运动。
二、听老师口令练习跳跃及上肢动作。
师;跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处师问;"还可以怎么跳?"引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。
三、上肢活动师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。
师问"还可怎样绕"引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。
四、引导幼儿探索跳绳的多种玩法
1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。
2、双人双脚跳。两人一根绳子，幼儿面对面，两人同时双脚一起跳，跳得多者为胜。
3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。
长绳一根，两名幼儿在两头摇动绳子，其他幼儿2-3人一起跳。看谁跳得多，多者为胜。
4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。
五、活动结束随着老师做整理运动
【活动反思】
通过跳绳活动，不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展,有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展;能培养幼儿身体的平衡感和动作的节奏感。尽管在活动中有些幼儿动作不是很灵活，但是重在参与。在游戏的活动中培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验合作游戏的快乐。
跳绳教学教案 篇四
活动目标：
1、学习跳绳的方法，尝试手脚协调地进行跳绳游戏。
2、探索绳子的多种玩法，通过思考跳绳的其他玩法，发展创造性思维能力。
3、与同伴合作，和同伴共享空间。
活动准备：
1、绳子人手一根。
2、《朋友舞》音乐磁带，录音机。
活动过程：
1、队列练习。
（1）教师鼓励幼儿跟着老师一起喊口令"1、2、3、4-123、4！"
（2）练习：六路纵队--一个大圆走--走小圆--开花走--一路纵队走--六路纵队走
2、玩绳子游戏。
（1）玩绳游戏：幼儿人手一根绳子，鼓励幼儿自主地探索各种玩绳游戏，请个别幼儿示范，其他幼儿学习模仿。
（2）学习跳绳。
（3）幼儿分散练习跳绳。
（4）教师再次示范，讲解跳绳的要领以后，幼儿再分散练习跳绳。
（5）教师引导幼儿三人一组玩跳绳的游戏。
①教师：除了一个人跳绳，还可以几个人跳呢？
②三个教师示范练习三人协作跳，引起幼儿兴趣。
③幼儿尝试练习。
3、集体舞《快乐的阿依古丽》。
跳绳教学教案 篇五
教学内容：
跳绳
教学目标：
1、探索并掌握两位数减两位数退位减法的计算方法，进一步
体会计算法多样化。
2、发展初步的会算意识和解决实际问题的能力。
教学重点：
探索两位数减两位数退位减的计算方法。 教学过程：
一、情境引入。
通过跳绳的活动，引入。
1、先引导学生看懂主题图中的统计表，然后让学生提出总是
也可以让学生进行模拟表演，并记录学生当时 跳绳的次数，让学生提出数学问题。
2、学生可能会提出很多总是可以先引导学生先解决类似“小
东比小红跳几下”这样的问题
3、让学生尝试列出算式。
二、解决问题。
鼓励学生用自己的方法尝试解决问题，并在小组和全班进行交流。
教科书上三种方法是学生在探索的过程中可能出现的方法，不是要求每个学生都要掌握的。对一些有困难的学生要及时给帮助。
三、试一试。
让学生根据统计表独立列出算式，用自己喜欢的方法计算。
四，想一想。
100——48， 先让学生估算，然后放手让学生独立试算。
五、练习反馈。
1、用竖式计算。
请4位学生板演，再集体校对，
2、买一个羽毛球拍多少钱？
先让学生看懂图意，再列式解答，交流说说自己是怎样想的？
3、第3题中（）+40的答案不唯一。可先让学生进行猜测，如果是其它数，它就无家可归了。
跳绳教学教案 篇六
跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的，因为跳绳要求上下肢协调灵敏，思维敏捷，有节奏感的技巧运动，但对于刚学跳绳的一年级新生来讲，这是一件痛苦的事情，因为手脚配合不好。
我刚教小朋友们学习跳绳时，首先不会跳的原因是脚和手的.配合不好，绳子还没摇下去，还在头顶上，脚已跳跃一次，结果绳落在地上，第二次跳已来不及。其次，是脚跳的好，可手摇不好，双手从头顶摇绳后跳过一次，双手就伸直垂在身体的两侧，这就影响到第二次的摇绳，所以不能连续跳。最后，手摇的好，可脚跳不好。我查阅了很多体育资料，发现单侧摇绳，中间把跳绳断开摇绳，对初练者有极大的帮助，我经过三节课的单摇、断开摇，小朋友们进步很多。但总得来说本届学生跳绳的水平比以往几届要差，很多班级特别是男生都不会跳，而不会跳的小朋友课中不努力，课间和在家中不练习，不会跳的害怕跳绳还有很多人不能连跳。
通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。为了活跃课堂的教学气氛我让学生六人一组以小组比赛的形式相互激励使学生达到“练跳”的目的既可收到良好的教学较果又可促进学生身心的发展提高学生的弹跳能力灵敏性、协调性等我在本课中采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。为了激起学生的兴趣，主要采取比赛的形式，比一比谁学得快，谁跳的快跳的连贯让学生自由练习。练习过程中一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务为了保持学生的练习兴趣引导学生学习花样跳。
通过以上练习方法，教师教会大部分学生，小组内技术好的学生帮会其他学生。学生经过一段时间的学习和练习，既学会了动作，又发挥了体育骨干的作用，增进了学生团结友爱、互相协作的良好品质。
总之，教无定法，但启发性原则是永恒的。就本节课而言，整个课堂教学设计体现了活动性、开放性、探究性、合作性、生成性。教师的讲述始终起到启发、点拨、纠偏、示范的作用。在教师的启发引导下，学生积极参与到课堂教学中来，做到动手、动脑相结合，使他们“听”有所思，“学”有所获。本设计同时还注重发展了学生的创新思维和创新能力，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到适合自己的学习起点和发展余地，得到不同程度的提高。相信只要努力多加练习就会进步，一年级的小朋友们加油噢！
