染雾足球训练教案 篇一：基础技术训练
引言：
足球是一项需要综合技能的运动，掌握基础技术对于球员的发展至关重要。本篇将介绍一套基础技术训练教案，帮助球员提高控球、传球和射门等关键技术。
一、控球训练：
1. 马赛克练习：在一个15米×15米的区域内，将球员分成两组，每组站在一边。教练向中间扔球，球员必须用脚控制球，并将球传给对方组的队友。重复此过程，不断提高速度和准确性。
2. 球与墙练习：球员站在离墙1米的距离，用脚轻轻将球传到墙上，然后用脚接住反弹回来的球。这个练习有助于提高球员的脚法和反应速度。
二、传球训练：
1. 直线传球练习：球员分成两组，站在离对方10米的距离。教练示范直线传球的动作和技巧，然后球员进行练习。重点是传球的准确性和力量控制。
2. 四方传球练习：将球员分成四组，每组站在一个正方形的角落。球员需要在组内进行传球，要求传球的速度和角度都要准确。这个练习有助于培养球员的团队合作和空间意识。
三、射门训练：
1. 直线射门练习：球员站在距离球门25米的位置，用脚射门。教练可以设置不同的障碍物，增加训练的难度。球员要注意射门的力量和准确度。
2. 移动射门练习：球员从球门外侧开始，用快速移动的动作接球并射门。这个练习有助于培养球员在比赛中快速反应和射门的能力。
结语：
通过以上训练，球员可以提高控球、传球和射门等基础技术。教练应根据球员的实际情况进行适当的调整和补充训练，帮助球员全面发展。同时，要鼓励球员在比赛中积极运用所学技术，提高实战能力。
足球训练教案 篇二：战术训练
引言：
足球是一项需要团队合作和战术配合的运动。本篇将介绍一套战术训练教案，帮助球员提高防守、进攻和配合等关键战术技能。
一、防守训练：
1. 防守站位练习：球员分成两组，一组攻击，一组防守。攻击方试图突破防守方的防线，防守方要通过站位和抢断来阻止对方得分。教练要引导球员在防守时保持紧凑，并注意抢断时机。
2. 团队防守练习：将球员分成两个小组，一组攻击，一组防守。攻击方在一定区域内进行传递和射门，防守方要通过配合和阻挡来防守。这个练习有助于培养球员在比赛中的团队防守意识。
二、进攻训练：
1. 快速反击练习：球员分成两组，一组攻击，一组防守。防守方从球门射门后，攻击方要迅速反击，通过传球和射门来得分。教练要强调球员之间的配合和快速反应。
2. 固定战术训练：教练示范一些常用的固定战术，如角球、任意球等。球员要学习战术的运用和配合，提高进攻的效果。
三、配合训练：
1. 小组配合练习：将球员分成几个小组，每个小组在一定区域内进行传球和配合练习。教练要引导球员学习如何与队友配合，提高球队整体的配合能力。
2. 整体配合练习：将球员分成两队，进行全场配合练习。球员要学会如何在比赛中与队友配合，形成有效的进攻和防守。
结语：
通过以上战术训练，球员可以提高防守、进攻和配合等关键战术技能。教练应根据球队的实际情况进行适当的调整和补充训练，帮助球员在比赛中更好地运用所学战术。同时，要鼓励球员保持团队合作精神，共同努力取得胜利。
足球训练教案 篇三
足球训练教案模板
导语：足球运动是一项高对抗性的运动。以下是小编整理的足球训练教案模板，欢迎阅读参考。
第一阶段
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1．做体操
2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑： 15米 x 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米x 2、15米 x 2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练
1．手型训练。
2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
（一）战术训练的目的
l．培养接球和进攻意识。
2．培养阻击和防守方法。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
（二）比赛方法
1．一对一、二对二的传接球比赛。
2．三对三、五对五的有门踢球比赛。
3．开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
（－）身体训练的目的
1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2．让学生学习正确的快跑动作。
（二）身体训练的主要内容
1．学做简单的.节奏操。
2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米 x 2、30米 x 2，要求学生跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。
3．跳：学习蛙跳和单足跳。
4．进行游戏比赛。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1．继续培养学生对足球运动的兴趣。
2．提高带球能力和运球的技术。
3．用各种手段学习传接球技术。
（二）技术训练的主要内容
1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4．学习移动时的传接球。
（三）守门员的训练
1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2．进行接射门练习。
3．巩固上手球和下手球的接球方法。
4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
（－）战术训练的目的
1．培养接球、传球的集体进攻意识。
2．培养防守和站位，增强集体防守意识。
3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
（二）战术训练的主要内容
1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3．练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
5．学掷界外球。
