染雾跨栏跑教学教案 篇一
引言：
跨栏跑是田径运动中的一项技巧性项目，要求运动员在高速奔跑的同时跨过一系列跨栏。在教学过程中，我们应该注重培养学生的协调性、灵敏性和爆发力，同时教授正确的技术动作和训练方法。本教学教案将从教学目标、教学步骤和教学评价三个方面进行详细介绍。
教学目标：
1. 掌握正确的起跑姿势和起跑动作；
2. 学会正确的跨栏动作和技巧；
3. 培养良好的协调性和灵敏性；
4. 提高爆发力和速度。
教学步骤：
1. 热身准备：
- 进行跑步和拉伸热身，以准备身体；
- 进行一些协调性和灵敏性的训练，如横跳和纵跳等；
- 进行跨栏前的准备动作，如踏步和弯腰等。
2. 起跑动作的教学：
- 介绍正确的起跑姿势，包括腿部的摆放和身体的倾斜角度；
- 教授正确的起跑动作，包括起跑脚的用力和上半身的姿势调整；
- 进行起跑动作的练习，重点是起跑脚的用力和身体的稳定性。
3. 跨栏动作的教学：
- 介绍正确的跨栏动作，包括跨栏脚的高度和身体的姿势；
- 教授正确的跨栏动作，包括跨栏脚的用力和上半身的姿势调整；
- 进行跨栏动作的练习，重点是跨栏脚的用力和身体的稳定性。
4. 训练方法的教学：
- 确定合适的跨栏高度，根据学生的水平进行调整；
- 制定合理的训练计划，包括跨栏训练和力量训练；
- 进行跨栏训练的练习，重点是技术动作的熟练度和速度的提高。
教学评价：
1. 观察学生的起跑姿势和起跑动作是否正确；
2. 观察学生的跨栏动作是否正确；
3. 测量学生的跨栏高度和速度是否有提高；
4. 进行学生的自我评价和互评。
总结：
通过本教学教案的实施，学生可以掌握正确的起跑姿势和起跑动作，学会正确的跨栏动作和技巧，培养良好的协调性和灵敏性，提高爆发力和速度。教师应根据学生的实际情况进行适当的调整和指导，确保教学效果的达到。同时，教师还应鼓励学生进行反思和自我评价，以进一步提高他们的技术水平和竞技能力。
跨栏跑教学教案 篇二
引言：
跨栏跑是田径运动中的一项技巧性项目，要求运动员在高速奔跑的同时跨过一系列跨栏。在教学过程中，我们应该注重培养学生的协调性、灵敏性和爆发力，同时教授正确的技术动作和训练方法。本教学教案将从教学目标、教学步骤和教学评价三个方面进行详细介绍。
教学目标：
1. 掌握正确的起跑姿势和起跑动作；
2. 学会正确的跨栏动作和技巧；
3. 培养良好的协调性和灵敏性；
4. 提高爆发力和速度。
教学步骤：
1. 热身准备：
- 进行跑步和拉伸热身，以准备身体；
- 进行一些协调性和灵敏性的训练，如横跳和纵跳等；
- 进行跨栏前的准备动作，如踏步和弯腰等。
2. 起跑动作的教学：
- 介绍正确的起跑姿势，包括腿部的摆放和身体的倾斜角度；
- 教授正确的起跑动作，包括起跑脚的用力和上半身的姿势调整；
- 进行起跑动作的练习，重点是起跑脚的用力和身体的稳定性。
3. 跨栏动作的教学：
- 介绍正确的跨栏动作，包括跨栏脚的高度和身体的姿势；
- 教授正确的跨栏动作，包括跨栏脚的用力和上半身的姿势调整；
- 进行跨栏动作的练习，重点是跨栏脚的用力和身体的稳定性。
4. 训练方法的教学：
- 确定合适的跨栏高度，根据学生的水平进行调整；
- 制定合理的训练计划，包括跨栏训练和力量训练；
- 进行跨栏训练的练习，重点是技术动作的熟练度和速度的提高。
教学评价：
1. 观察学生的起跑姿势和起跑动作是否正确；
2. 观察学生的跨栏动作是否正确；
3. 测量学生的跨栏高度和速度是否有提高；
4. 进行学生的自我评价和互评。
总结：
通过本教学教案的实施，学生可以掌握正确的起跑姿势和起跑动作，学会正确的跨栏动作和技巧，培养良好的协调性和灵敏性，提高爆发力和速度。教师应根据学生的实际情况进行适当的调整和指导，确保教学效果的达到。同时，教师还应鼓励学生进行反思和自我评价，以进一步提高他们的技术水平和竞技能力。
跨栏跑教学教案 篇三
本节课是高一年级的跨栏跑技术教学，共4课时，这是第2次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高一（12）班，共有学生51人，其中男生37人，女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。
一、教学指导思想
根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。
二、教材分析
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。
身体素质练习（接力跑、俯卧撑），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课主要是下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。
三、重点与难点
重点：起跨腿栏侧过栏技术
难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
四、学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。
另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。
五、教法
1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范
，后进行示范与讲解相结合）
2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。
3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的'同学，使他们共同进步。
4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
六、学法
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究： 分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价： 分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。
七、教学过程
（一）开始部分（2分钟）
体育课堂常规教学
（二）准备部分（5分钟）
（1）、原地收腹跳15次；（2）、原地后踢腿15秒钟；（3）、原地高抬腿15秒钟。
（三）基本部分（30分钟）
1、专项准备练习
（1）、身体柔韧性练习；
（2）、跨栏坐练习；
2、复习摆动腿栏侧过栏技术
（1）、原地摆动腿栏侧过栏
（2）、慢跑中摆动腿栏侧过栏
3、学习起跨腿栏侧过栏技术
（1）、原地模仿起跨腿过栏练习；
（2）、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习 ；
（3）、原地起跨腿横栏提拉模仿练习 ；
（4）、行进间走动起跨腿栏侧过栏；
（5）、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；
4、身体素质练习
（1）、游戏（接力赛）；
（2）、手臂力量练习（俯卧撑）；
（四）结束部分（3分钟）
1、放松练习；2、小结本课内容；3、收还器材，师生再见，下课。
八、教学反思：
1、学生学习效果与学习的积极性如何？
2、教法手段可行性及存在的问题？
3、运动量、强度、密度是否科学、合理？
4、影响教学效果的因素分析。
5、学生信息反馈
6、下次课改进方法及措施。
