染雾大学田径教案 篇一
在大学田径教学中，教练员扮演着至关重要的角色。他们不仅仅是指导学生运动员们如何正确进行训练和比赛的人，更是学生们的榜样和引导者。因此，一个合适的大学田径教案对于培养学生的运动潜力和塑造他们的性格非常重要。
首先，一个好的大学田径教案应该包括全面的训练计划。这个计划应该涵盖各个方面，包括力量训练、耐力训练、速度训练和技术训练等。教练员需要根据学生的个人情况和能力，制定适合他们的训练计划。例如，对于新手运动员，教练员可以将重点放在基础技术的培养和体能的提升上，而对于高水平的学生运动员，可以加强专项技术和高强度的训练。
其次，一个好的大学田径教案应该注重培养学生的团队合作精神。田径项目中有很多是个人项目，但也有很多是团队项目，如接力赛。在教学中，教练员应该鼓励学生之间的合作和互助，让他们学会团队合作和配合。此外，通过组织一些团队活动和比赛，可以培养学生的团队意识和凝聚力。
另外，一个好的大学田径教案应该注重学生的心理训练。体育项目中，心理素质往往是决定胜负的重要因素之一。教练员应该教导学生如何控制自己的情绪和压力，如何保持专注和自信。此外，教练员还可以通过组织一些心理训练课程和活动，帮助学生克服困难和挫折，培养他们的毅力和坚持不懈的精神。
最后，一个好的大学田径教案应该注重学生的综合素质培养。田径项目不仅仅是体力的竞技，还需要学生具备一定的文化素养、道德品质和社会责任感。因此，教练员应该通过培养学生的学习能力、思维能力和创新能力，提高他们的综合素质。此外，教练员还应该注重学生的道德教育和社会责任感的培养，引导他们成为有用的社会人才。
总之，一个好的大学田径教案应该包括全面的训练计划、注重团队合作精神、注重心理训练和注重学生的综合素质培养等方面。通过科学合理的教学方法和个性化的指导，教练员可以帮助学生发现自己的潜力，培养他们的运动技能，并塑造他们的性格。这样，学生们不仅可以在大学田径比赛中取得好成绩，还可以在人生的道路上更加自信和成功。
大学田径教案 篇二
大学田径教案是大学田径教学的重要工具。一个好的大学田径教案不仅可以提高学生的运动水平，还可以培养他们的团队合作精神、培养他们的心理素质和培养他们的综合素质。下面，我将从课程设置、教学方法和评价方式三个方面来介绍一个好的大学田径教案。
首先，一个好的大学田径教案应该有合理的课程设置。课程设置应该根据学生的年级和能力来确定。教练员可以将大学田径教学分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段主要培养学生的基本技能和体能，中级阶段主要培养学生的专项技能和竞技水平，高级阶段则注重对学生的综合素质的培养和提高。此外，课程设置应该根据学生的兴趣和需求来确定，增加学生的参与度和主动性。
其次，一个好的大学田径教案应该有多样化的教学方法。教练员可以根据学生的个性和特点，采用不同的教学方法。例如，对于学生中的一些视觉型学习者，可以通过展示和演示的方式来进行教学；对于一些动手能力强的学生，可以采用实践和操作的方式来进行教学。此外，教练员还可以通过组织一些团队活动和比赛，让学生在实践中学习和成长。
最后，一个好的大学田径教案应该有科学合理的评价方式。评价方式应该根据学生的不同特点和能力来确定。例如，对于初级学生，可以采用定量评价的方式，如完成某个动作的次数和时间；对于高级学生，可以采用定性评价的方式，如观察学生的动作技术和比赛表现。此外，教练员还可以通过组织一些小型比赛和考核，让学生在竞争中提高自己的水平。
总之，一个好的大学田径教案应该有合理的课程设置、多样化的教学方法和科学合理的评价方式。通过这样的教学模式，教练员可以提高学生的运动水平，培养他们的团队合作精神、培养他们的心理素质和培养他们的综合素质。这样，学生们不仅可以在大学田径比赛中取得好成绩，还可以在人生的道路上更加自信和成功。
大学田径教案 篇三
训练计划
第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。
第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段：认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施
1、 学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、 训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。
1、训练时间：
周一和周五下午第七节课时间
2、训练地点：
学校操场
3、训练方法：
每周重复训练法
4、训练对象：
初一田径队队员
5、训练内容：
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲
起 、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计 时跑；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、 听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳远、接力4×100米、4×400米；
具体训练计划
周次 训练内容
第一周
1、 田径理论知识学习；
2、训练纪律要求。
第二周
1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练
第三周
准备活动练习：
1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）
2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。
第四周
1、 准备活动慢跑；
2、 柔韧性练习；
3、 专门性练习：
4、 高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；
5、结束部分：
1）垫上互相磕打放松。
2）行进间放松。
第五周
1、 准备活动慢跑；
2、柔韧性练习；
3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑 2 ×3 0米；
4、结束部分：
1）垫上互相磕打放松。
2）行进间放松。
第六周
1、 一般性准备活动；
2、径赛专项训练：
1) 蹲距式起跑 4× 30 米；
2)起跑后加速跑；
3 、结束部分：
1）放松跑 400 米；
2）垫上互相磕打放松；
3）行进间放松。
第七周
1、 一般性准备活动；
2、径赛专项训练：途中跑——终点跑；
3 、结束部分：
1）放松跑 200 米；
2）垫上互相磕打放松；
3）行进间放松。
第八周
1、一般性准备活动；
2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）；
3、结束部分：
1） 放松跑 200 米；
2） 垫上互相磕打放松；
3）行进间放松。
第九周
1、 一般性准备活动；
2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）；
3 、结束部分：
1）垫上互相磕打放松；
2）行进间放松。
第十周
1、 一般性准备活动；
2、 径赛专项训练：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、结束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）行进间放松。
第十一周
1、 一般性准备活动；
2、径赛专项训练：通过3-4个障碍物的跑；
3、结束部分：
1）放松跑 200 米；
2）行进间放松。
第十二周
1、 一般性准备活动；
2、柔韧性训练；
3、径赛专项训练：耐力训练（1000米）；
4、结束部分：
1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。
第十三周
1、一般性准备活动；
2、柔韧性训练；
3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳；
4、结束部分 ：
1） 放松跑 400 米；
2）垫上互相磕打放松。
第十四周
1、一般性准备活动；
2、柔韧性训练；
3、力量训练：
1）各种腰、背、腹肌练习：推小车——端腹；
2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑 200 米；
4、结束部分：
1） 放松跑 400 米；
2）垫上互相磕打放松；
3）行进间放松。
第十五周
1、一般性准备活动:
1）慢跑；
2）稍微活动各关节；
2、田赛专项训练:
1） 跨越式跳高；
2） 各种短距离往返跑比赛；
3、结束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）垫上互相磕打放松。
第十六周
1、一般性准备活动:
1）慢跑；
2）稍微活动各关节；
2、田赛专项训练:
1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；
2）各种短距离往返跑比赛；
3、结束部分：
1）放松跑 200 米；
2）垫上互相磕打放松。
大学田径教案 篇四
课程名称：大学体育（某某选项课或某某选修课）授课专业、班级：例如—排球选项班或羽毛球选修班
总学时、学分：例如—38学时或30学时，或24学时；1.5学分或2学分授课教师：职称：
教师所在系院：体育教学部
使用教材：必修课统一填写：杨文轩主编.大学体育（第1版）.北京：
高等教育出版社，2008年1月.
选修体育课：自己酌情选用填写（尽量选用专业性强的教材）
1、注：第1学期必修课30学时，第2、3、4学期38学时；选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。
2、注：下页表格内的“学分”一栏中，如果是必修课的`第1、4学期和选修课填写“1.5”，如果是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“√”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。
南阳理工学院教案
注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）；
2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请注意教学进度有15周的和19周的）。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。
排球选项课（女生基础班）课时计划
