养成良好的行为习惯 篇一
随着社会的不断发展,人们对个人素质的要求也越来越高。良好的行为习惯是一个人素质的重要组成部分,它不仅可以让我们更好地融入社会,更能为我们的个人发展打下坚实的基础。因此,我们应该努力养成良好的行为习惯。
首先,良好的行为习惯能够提高我们的工作效率。在工作中,一个人的行为习惯直接影响着他的工作态度和效率。如果我们养成了诚实守信、认真负责的行为习惯,就能够更好地完成工作任务,提高工作效率。而如果我们养成了拖延、敷衍了事的行为习惯,不仅会耽误自己的工作进度,还会给他人带来困扰和麻烦。因此,养成良好的行为习惯对于提高工作效率是至关重要的。
其次,良好的行为习惯能够促进个人的成长和发展。行为习惯是一个人内在品质的外在表现,它直接反映了一个人的道德水平和修养程度。如果我们养成了守时、尊重他人的行为习惯,就能够更好地与他人相处,获得他人的认可和支持。这不仅能够提高我们的社交能力,还能够促进我们的个人成长和发展。而如果我们养成了自私、粗鲁的行为习惯,不仅会失去他人的信任和合作,还会影响到自己的人际关系和职业发展。因此,养成良好的行为习惯对于个人成长和发展是非常重要的。
最后,良好的行为习惯能够提升我们的社会形象。一个人的行为习惯直接关系到他在社会中的形象和声誉。如果我们养成了礼貌、谦逊的行为习惯,就能够给他人留下良好的印象,提升自己在社会中的地位和声誉。而如果我们养成了傲慢、不尊重他人的行为习惯,不仅会被他人所抵触,还会受到社会的指责和批评。因此,养成良好的行为习惯对于提升自己的社会形象是非常重要的。
总之,养成良好的行为习惯对于个人发展和社会交往是至关重要的。我们应该从自己做起,努力养成守时、诚信、尊重他人等良好的行为习惯,不断提高自己的素质和修养,为自己的未来打下坚实的基础。只有通过养成良好的行为习惯,我们才能够更好地适应社会的发展和变化,实现自身的价值和目标。
养成良好的行为习惯 篇三
我国著名教育家叶圣陶先生十分重视少年儿童良好习惯的培养。他认为教育就是养成良好的行为习惯。为此,叶圣陶专门写过《习惯成自然》和《两种习惯养成不得》等文章。这些文章虽然写于20世纪40年代,但至今读来倍感亲切,文中所阐述的主要思想对当今少年儿童良好习惯的培养,仍不乏启示好处。
一、习惯的构成
人的习惯是怎样构成的呢?首先让我们从心理学的角度来分析一下习惯构成的原因和过程。
1、习惯是注意的结果。从心理学的角度研究发现:处理知识,引起事物的发生,把秩序带入到我们内在的生活和外显的行为中,这些都占用了注意力。注意对于处理情绪,制定目标,解决问题是必需的;对于阅读、谈话和驾驶汽车也是必要的。没有它就不能完成对外界环境做出适当反应的工作。人们在特定时间内注意(即有意识的经验)投往何处,依靠于三方面组织要素的相互作用:本能、习惯和价值。
本能是千百年来有选取的结果。它使我们注意那些有关求生存的事物的知识,而且它们把我们和注意力限制在增强选取的适应性的艰苦工作上。当我们饥饿时,我们的精神力量就会被寻求食物所吸引。我们的注意力被异性所吸引,是因为如果没有这种吸引,人类早就不存在了。本能的注意模式帮忙我们注意和避开危险的事物,并把兴趣放在那些过去有助于我们的身体与基因生存的事物上。
人们在生活中也获得了习惯,学会了忽略了某些事而注意另一些事。这依靠于以往遇到它们时是带来痛苦还是快乐。例如,有些人构成了一种从来不独处的习惯,是因为他们发现孤寂是无法忍受的;另一些人自己安排时间去从事体育运动,学习科学,因为当他们以习惯了的某方面去组织注意时,他们感到最惬意。当然如果单纯地从生物学的领域分析,本能和习惯是从盲目的方面去构成注意,正如它本身那样,是靠着依据过去的经验去疏通和重新调整精神力量。人则有重大的不同,人的心理是具有主观能动性的。
价值则在另一方面按照未来的期望去塑造注意的模型。人类表现出期望去做事情的潜力,不仅仅是因为他们当即就能从这种行为中受益(正如习惯所表现的),还因为他们想到达某种未来价值的状态。因而,“面壁十年图破壁”,“人生自古谁无死,留取丹心照汗青。”
在任何特定的时间,本能、习惯、价值都介入到构成注意模式中。有时候,本能、习惯首当其冲;另外时候,价值更能生效。指导注意力分配的意识,务必在两种相对抗的原则之间进行调节:我是就应按照本能与习惯所提出的那样听音乐呢,还是就应按照价值所要求的那样去准备考试。这就为我们有意识地养成良好的行为习惯带给了机会。
2、行为习惯是自我调节的结果。班图拉的自我调节论认为,人的行为不仅仅要受外在因素的影响,人们也能够透过自我生成的因素,自己调节自己的行为。他指出:“如果行为仅仅由外部报酬或惩罚所决定,人就会像风向标一样,不断地改变方向,以适应作用于他们的各种短暂影响……事实上,除了在某种强迫压力下,当面临时各种冲突时,人们具有自我指导的潜力,使得人们可透过自我的结果为自己的思想感情和行为施加某种影响。”因此,良好的行为习惯构成的过程是一个人将外在的要求内化为自身需要的过程。
3、习惯是个人与环境、行为相互影响的结果。在心理学界,对行为受什么因素影响和决定历来有不同的看法。一种看法认为:行为、环境、个人内在诸因素三者相互影响、交互决定,构成一种三角互动关系。这一种观点在众多的行为因果观中独具特色,从这一观点出发,要培养良好的习惯不能够等待“习以为常”,也不能够“习焉不察”,更不能“习是成非”。而就应能动地以社会的价值取向引导学生有意识地加以训练,以构成良好的学习习惯。
4、习惯是动力定型。任何习惯的构成,都是在条件反射的基础上建立的。习惯构成的过程人们通常分成三个层次,最低层次就是不自觉阶段,依靠外力的督促教育,不断强化已构成的条件反射就构成了习惯。就是第二个层次了,成为自觉行为。这需要必须的意志努力,靠内部的自我监督,不需要外部监督了。第二个层次也是经过反反复复,多次重复以后,一旦这种行为习惯被破坏以后,就内部调整了。但是要有意志努力。第三个层次就是自动化,到达类似本能的程度。到了自动化以后,也不需要监督,也不需要意志努力,而是行为习惯。一旦学生构成了良好的学习习惯,如:认真的学习态度,以学习为乐趣;自觉地看书、写字,用心动耳、动眼、动手、动口的习惯;自学的习惯,课前预习、课后及时复习,这是最佳的教育习惯。
二、怎样才能养成良好的习惯呢?
华生、桑戴克、巴浦洛夫等人心理学说基础所建立起来的行为治疗技术在德育工作中取得明显的效果。行为治疗理论认为,人类对环境的不相协调的结果,或是学习得来,或是缺乏必要的学习潜力所致。条件作用与条件反射,是机体最基本的学习形式,在不良行为和某些疾患的构成中起着重要作用。因此能够根据学习或条件作用的某些基本规律对它们加以治疗或矫正,帮忙病人学习新的技能或行为,或者帮忙病人透过学习或条件作用减少、消除适应不良行为和症状,或者透过学会一种新的行为以对抗适应不良行为和症状。行为治疗一般采取正向强化或负向强化的奖惩方式对不良行为者进行训练。但关于怎样养成良好的习惯,叶圣陶先生有他独到的见解。
1、养成习惯贵在躬行实践。作为一位长期从事教育工作的实践家,叶圣陶先生十分强调在习惯养成中的身体力行。他认为,要养成某种好习惯,要随时随地加以注意,躬行实践,才能收到相当的效果。他以常见的事例来说明这个道理。他在《"习惯成自然"》一文中写道,"要有观察的潜力,务必真个用心去观察;要有劳动的潜力,务必真个动手去劳动;要有读书的潜力,务必真个把书本打开,认认真真去读;要有做好公民的潜力,务必真个把公民应做的一切认认真真去做",这样,我们"所知"的才能逐渐化为我们的习惯,成为相应的潜力和素质。
2、"习惯成自然"就是潜力。什么是"成自然"呢?叶圣陶先生认为成自然就是"不必故意费什么心,仿佛本来就是那样的意思"。他举例说,"走路和说话是我们最需要的两种基本潜力。这两种潜力的构成是因为我们从小就习惯了,'成自然'了;无论哪一种潜力,要到达习惯成自然的地步,才算我们有了那种潜力。如果不到达习惯成自然的程度,只是勉勉强强地做一做,就说明我们还不具有那种潜力"。他进而指出,"通常说某人潜力不强,就是说某人没有养成多少习惯的意思。比如说张三记忆力不强,就是张三没有把看见的、听见的一些事物好好记住的习惯。说李四表达潜力不好,就是说李四没有把自己的思想和感情说出来的习惯。因此,习惯养成得越多,那个人的潜力就越强。做人做事,需要种种潜力,所以最要紧的是养成种种的习惯"。
3、有两种坏习惯不能养成。叶圣陶认为:习惯不嫌其多,但有两种习惯养成不得,除此之外,其他的习惯多多益善。这两种习惯就是:不养成什么习惯的习惯和妨害他人的习惯。
何谓“不养成什么习惯的习惯”呢?叶圣陶用日常生活中的某些习惯的养成来说明“不养成什么习惯的习惯”的害处。他说,"坐要端正,站要挺直,每一天要洗脸漱口,每事要有头有尾,这些都是一个人的起码习惯。有了这些习惯,身体和精神就能持续起码的健康,但这些习惯不是短时间内就构成的,要逐渐养成。在没有养成的时候,多少需要一些强制功夫,自己得随时警觉,直到‘习惯成自然’,就成为终身受用的习惯。但是如果在先没有强制与警觉,这天东、明天西,今儿这样,明儿又那样,就可能什么习惯也养不成。久而久之,这就成为一种习惯,牢牢地在身上生了根。这就是‘不养成什么习惯的习惯’,最要不得"。这种习惯与其他种种习惯冲突,一旦养成,其他种种习惯就很少有养成的期望了。
那什么又是“妨害他人的习惯”呢?叶圣陶举例予以了说明。他说,“走进一间屋子,砰的一声把门推开,喉间一口痰上来了,扑的一声吐在地上,这些好象是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作,又可能传播病菌,一旦习以为常,就成为一种妨害他人的习惯”。
妨害他人的习惯是恶劣品质构成的重要根源叶圣陶先生认为某些人的不良品质的构成,一个重要的病根在养成了妨害他人的习惯。他说,如果一个人不明了自己与他人的密切关系,不懂得爱护他人,一切习惯偏向妨害他人的方面,就极有可能成为一个恶人。
三、教育的目的就是培养习惯,增强潜力
正如柏拉图在两千年前所观察到的,教育的最高目的是训练年轻一代寻找“正确目标指导下的欢乐与痛苦”。现代著名遗传学家也获得同一结论,相信对人类来说,进化的.最好方法是学会在从事于务必去做的事情中获得乐趣。把一个信念播种下去,收获到的是一个行动;把一个行动播种下去,收获到的是一个习惯;把一个习惯播种下去,收获到的是一个性格;把一个性格播种下去,收获到的是一个命运。用科学的方法培养良好习惯,不吝惜在品德教育上花钱,才能使智力更有效地发挥作用。
叶圣陶认为,“我们在学校里受教育,目的在养成习惯,增强潜力。我们离开了学校,仍然要从多方面受教育,并且要自我教育,其目的还是在养成习惯,增强潜力。习惯越自然越好,潜力越增强越好”,孔子一生“学而不厌”就说明了这个道理。叶圣陶先生曾说过:“凡是好的态度和好的方法,都要使它成为习惯。只有熟练得成了习惯,好的态度才能随时发现,好的方法才能随时随地应用,好像出于本性,一辈子用不尽。”考察二战以后日本的三次教改,每每把养成教育作为重要资料。前苏联教育家乌申斯基这样讲“良好的习惯是人在其神经系统中存放的道德资本,这个资本不断增值,而人在整个一生中就享受着它的利息。”能够说培养良好行为习惯是实施素质教育的重要途径,好的习惯使人受益一生。
总结精选(3):
养成良好的行为习惯 篇四
1、提高认识。透过学习,了解习惯构成的原因方式及习惯对人的影响,提高认识,自觉养成良好的行为习惯。如学记名言,警示自己:“凡是好的态度和好的方法,都要使它化为习惯。只有熟练得成了习惯,好的态度才能随时随地表现,好的方法才能随时随地运用。好像出于本能,一辈子受用不尽。”(叶圣陶);“习惯是一种巨大的力量,它能够主宰人生。”(培根);解读史料,感悟习惯:东汉时候杰出的科学家张衡,从小养成了爱想问题的好习惯,凡事寻根究底,弄个水落石出,这种良好的习惯,使他发明创造了世界上第一架能预报地震的仪器--地动仪。
2、学好区分好的习惯和不好的习惯。养成良好的习惯首先要区分好坏,慎重选取,务必要明白勤奋学习遵纪守法孝敬父母等是好习惯;做事拖拖拉拉好吃懒做偷鸡摸狗等是坏的习惯。
3、不断完善。好的习惯的养成是循序渐进的,是在不断积累中趋于完善的,正如有人所言:三天改变观念,三个月改变习惯,三年改变命运。有些农村人刚进城,无论是说话穿戴还是到人家做客等,总是带点农村人的习惯,如吸着烟到处走,吃饭吧嗒嘴,上穿西服下穿牛仔裤等,常被城里人冠以“土包子”“土鳖”之称,但过个十年八年,就没人说了,因为他们完全变成了“城市人”。任何一个良好习惯的养成都需要完善的过程。
4、注重细节。说话走路吃饭吐痰等生活细节,看起来是小事,但是如果不注意,一旦养成不良的行为习惯就会影响他人,甚至会影响到国家声望。“走进一间屋子,砰的一声把门推开,喉间一口痰上来了,扑的一声吐在地上,这些好象是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作,又可能传播病菌,一旦习以为常,就成为一种妨害他人的习惯”。韩国一个公共场所,专门用中文贴“不随地吐痰”,意大利比萨斜塔用中文写“不要随地吐痰”,美国在厕所里用中文写出“便后请冲水”,法国社论:中国不要把痰吐到全球。形象往往透过人的行为习惯体现出来,一个吐痰的细节,就因为我们养成了随地吐的行为习惯,让我们在世人面前丢尽颜面,蒙受羞辱。
5、持之以恒。习惯不是一天就能养成的,它是后天积累慢慢构成的。良好的行为习惯的养成,需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯,许多人也明白,也试着戒过,但中国烟民的数量仍很惊人,为什么?习惯养成了,改起来不容易,需要恒心,需要毅力。毛泽东是千古绝唱的文学家,他的诗歌散文文艺理论无与伦比,这得益于他的终身学习酷爱读书的良好的行为习惯,他一生读书之多之广之深之活,无人能比。良好的行为习惯是人生的主宰,要拥有它,绝对不能少了“恒”字。
6、自我磨砺。美玉是磨出来的,好的行为习惯也是磨出来的。一粒沙想在蚌的口里成为一颗美丽的珍珠,就务必经受种种痛苦的磨砺。磨砺造就成功人生。韩信忍一时而后统帅雄狮百万,勾践卧薪尝胆而后“三千越甲可吞吴”,他们都从失败中站立了起来,并都以实力争夺了地位和尊重。能有这样的结局,他们都得益于一个良好的行为习惯,那就是凡事都“忍”,“忍”中磨砺自己的意志毅力信念,最后获得成功。
7、慎重选取。不是所有的行为习惯都是坏的或好的,它有良莠之分,因此要养成良好的行为习惯首先要分清好坏,慎重选取。要明白勤奋学习是好习惯,知恩图报是好习惯,遵纪守法是好习惯,而凡事拖拖拉拉是坏习惯,偷鸡摸鸭是坏习惯,好吃懒做是坏习惯,好习惯越多越好,坏习惯一个都不要有。
8、多向身边的榜样学习。以拥有良好行为习惯的人为镜子,时时照自己,矫正自己的不良言行。如,如果你是酗酒成性的人,你的生活肯定是乱七八糟的,那么,你能够以你周围不酗酒者为榜样,反省自己,规劝自己远离酒精;如果你总是习惯于看到自己生活中的不幸,那么你不妨上网查查那些名人,看看他们是不是都很幸运,没有烦恼。查了,你就会了解到圣人孔子就有三大不幸:早年丧父中年丧妻晚年丧子;世界巨星迈克杰克逊,身患“白斑症”本已很不幸,却被媒体说成了魔鬼,并人钉上了背叛种族的罪名,和他们相比你是不是很幸运呢?榜样的力量是无穷的。
总结精选(4):
孩子的行为习惯如何去培养
一、首先就应明确孩子有哪些行为习惯,这些习惯对生活对学习有哪些重要影响
有利于孩子身体健康的:
良好的卫生习惯,比如,个人卫生和公共卫生;良好的生活习惯,如不挑食、按时吃饭睡觉等
有利于孩子自立自信的:
做孩子自己力所能及的事,自己的事情自己完成。父母要给予鼓励和赞同,孩子的自信心会逐渐增强。自信的孩子会为自己的潜力而骄傲,这样在今后学习和生活中能自立自强。
有利于孩子良好人际关系的:
懂得关心、爱护、帮忙他人。不打人、不说脏话、与人分享自己的食物和玩具,有同情心并帮忙他人等。在当今社会拥有良好的人际关系是成功的开始。
有利于孩子事业成就的:
集中精力,持之以恒。这个是影响孩子学业成功的一个重要行为习惯。无论学习什么技能都要注意力集中,持之以恒。
二、培养孩子良好的行为习惯
1、以身作则
家长是孩子的学习榜样,家长随便扔垃圾、吐痰,便不能指望孩子会讲究卫生。教师如果打骂学生便不要指望孩子能不跟其他孩子打架、骂人。家长和教师务必明白孩子的行为习惯是后天构成的,成人要以身作则,示范给孩子好的行为,这样孩子不良行为才能大大减少。
2、多赞扬孩子
比如,父母能够对孩子这样说:“宝宝表演得真好,再来一个肯定行的。”孩子肯定不会停下来。“宝宝你画得真好,跳舞也肯定很棒,我们来试试。”在家长的鼓励下宝宝会树立自信心,认识到这样做的重要性和引起大人们的注意,这些在孩子的成长中是十分重要的。
总结精选(5):
怎样培养孩子良好的行为习惯
西方教育学者曾指出:“好的习惯比法律还正确”、“习惯是人生活中最大的引路人。”那么,现代父母在教养子女的过程中,该如何培养子女的行为习惯呢?
学习习惯—让孩子受益一生。
北京市石景山区八角北路小学校长沈广慧告诉我们,小学一二年级是养成阶段,要让孩子逐渐养成按时休息、按时起床、按时学习等生活习惯,以适应今后紧张的学习需要。但是实际上这学习习惯的养成,同样始自孩子的幼年。为人父母者,在孩子幼年阶段,不仅仅要注意孩子的早期教育,更要注意激发孩子爱学习、爱看书的兴趣,这对培养孩子良好的学习习惯极为有益。据美国教育专家证明,如果在学前阶段,孩子的学习潜力没有得到充分发展,那么孩子将来入学后很可能就会学习潜力低下,跟不上学校学习的进度。
劳动习惯—让孩子从自己穿衣做起。
劳动习惯,同样是一项就应从小培养的行为习惯。此刻独生子女家庭占绝大多数。现代父母在孩子的教养上,常常会过度保护或生活中处处代劳。在这种教养方式下,孩子可能会失去自己动手的机会,进而失去做事靠自己的意识。孩子失去了学习和参与的机会,理所当然地认为这些就该由家长做。渐渐产生了依靠性。
卫生习惯—身心健康的重要一环。
现代家庭对子女卫生习惯的培养重在两个方面,一是健康的饮食习惯,一是良好的作息习惯。现代家庭中孩子养得娇,往往是孩子喜欢吃什么就买什么,殊不知这对孩子的生长发育并无好处。就应注意让孩子从小养成良好的饮食卫生习惯,按时进餐,不暴饮暴餐,少吃零食,不偏食。尤其是要注意从小培养孩子健康的饮食观,让孩子从小构成饮食有节、均衡营养的好习惯。
礼貌语言习惯——从礼貌用语做起。
高尔基说过:“语言是一切事物和思想的衣裳”。做为一名现代家长,在孩子的教养过程中,应注意教育他学会礼貌用语。比如正确地称呼大人,说“谢谢、请、对不起”等礼貌用语。还有一种状况,孩子说话虽然不带脏字,但说话的态度不好,语气急躁甚至严厉。因此,家长在教养过程中要让孩子学会说话和气、举止文雅、活泼大方、构成待人诚恳、落落大方的良好习惯。
群众意识——与他人和谐相处的行为习惯。
人是社会性的。对孩子来说,如何与伙伴相处是他们亟需学习的一门学问。家长能够有意识地引导孩子与同伴交往,提醒孩子与周围伙伴友好相处,要让孩子有群众荣誉感,鼓励孩子帮忙别人,或为群众做事情,尽管有时,孩子所做的“帮忙”可能在大人眼中有些可笑,但切忌打击孩子的热情。家长应因势利导,支持孩子主动帮忙他人,用心参与学校的各项活动……这样,才会使孩子在潜移默化中产生群众意识,学会遇事思考他人的感受,不能仅仅以自己为中心。
良好的饮食习惯,将伴随孩子一生。
作息时间混乱是现代人生活的误区,这一点,孩子也不可避免地受到影响。此刻的小孩从婴幼儿阶段就开始接触电视、电脑,到了幼儿期,沉湎于电视、电脑的机会更多。有些小孩子从3岁开始就接触电脑;有的孩子精力充沛,周末、节假日甚至随着父母的生活节奏晚睡晚起,这种做法不仅仅使孩子的身心不能得到充分的休息,还使孩子到了上学年龄,不能适应学校的作息时间。
儿童良好的行为习惯是由成人有意识地培养成的,而习惯一旦构成,就不易更改。正因此,家长就应充分认识到良好行为习惯是幼儿教养的重要一环,让孩子从细小处做起,成长为一个独立、有自信、有职责感、乐于学习、善于与人相处的人。