染雾实心球教案 篇一
实心球教案是一份用于教授实心球技巧和训练的指导文件。实心球是一种常见的运动器械，可用于训练手眼协调、平衡能力以及肌肉力量。本教案将介绍实心球的基本知识和一些常见的训练动作，帮助学生有效地掌握实心球的技巧和提升自身能力。
一、实心球的基本知识
1.实心球的种类：实心球通常分为塑料实心球和橡胶实心球两种材质。塑料实心球轻便易操作，适合初学者；橡胶实心球重量适中，更适合有一定基础的学生。
2.实心球的选择：选择适合自己的实心球重量非常重要，一般来说，初学者应选择较轻的实心球，然后逐渐增加重量。同时，实心球的表面应具有一定的抓握力，以免滑落。
二、实心球的基本训练动作
1.基础投掷：将实心球握在手中，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。然后，用力将实心球向前投掷，注意投掷时手臂的伸展和力量的发力。接着，将实心球接住并抛回，保持动作流畅。
2.单手传递：将实心球握在一只手中，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。然后，用力将实心球向上抛起，接住后迅速传递到另一只手中。注意传递时手臂的伸展和力量的发力，保持动作的连贯性。
3.侧抛接球：将实心球握在一只手中，身体侧向，双脚分开与肩同宽，保持平衡。然后，用力将实心球向侧边抛出，同时迅速转动身体，接住实心球。注意抛球时手臂的力量和角度，保持动作流畅。
三、实心球训练的注意事项
1.安全第一：实心球训练时应选择安全的场地，避免有尖锐物品或易滑倒的地方。同时，学生在训练时应注意保持良好的姿势和平衡，避免受伤。
2.逐渐增加难度：学生在掌握基本技巧后，可以逐渐增加实心球的重量和训练的难度。这样可以提高学生的挑战性和训练效果。
3.坚持训练：实心球技巧的掌握需要持续的训练和练习。学生要保持耐心和毅力，在教练的指导下坚持训练，才能取得更好的效果。
实心球教案 篇二
实心球教案是一份用于教授实心球技巧和训练的指导文件。实心球是一种常见的运动器械，可用于训练手眼协调、平衡能力以及肌肉力量。本教案将介绍实心球的基本知识和一些常见的训练动作，帮助学生有效地掌握实心球的技巧和提升自身能力。
一、实心球的基本知识
实心球是由高弹性材料制成的球状物体，一般直径在10-15厘米之间。实心球通常分为塑料实心球和橡胶实心球两种材质。塑料实心球轻便易操作，适合初学者；橡胶实心球重量适中，更适合有一定基础的学生。选择适合自己的实心球重量非常重要，一般来说，初学者应选择较轻的实心球，然后逐渐增加重量。同时，实心球的表面应具有一定的抓握力，以免滑落。
二、实心球的基本训练动作
实心球训练可以分为基础投掷、单手传递和侧抛接球等动作。基础投掷是将实心球握在手中，用力向前投掷，并接住抛回。这个动作主要训练手臂的力量和手眼协调能力。单手传递是将实心球握在一只手中，用力将其向上抛起，迅速接住并传递到另一只手中。这个动作主要训练手臂和肩膀的力量以及反应能力。侧抛接球是将实心球握在一只手中，身体侧向，用力向侧边抛出，同时迅速转动身体接住实心球。这个动作主要训练腰部和腿部的力量以及平衡感。
三、实心球训练的注意事项
实心球训练时要注意安全，选择平坦的场地，避免有尖锐物品或易滑倒的地方。学生在训练时应注意保持良好的姿势和平衡，避免受伤。另外，学生在掌握基本技巧后，可以逐渐增加实心球的重量和训练的难度，提高训练效果。最重要的是，学生要坚持训练，持之以恒，才能取得更好的成果。实心球技巧的掌握需要时间和努力，但只要学生们保持耐心和毅力，他们一定能够成功地掌握实心球的技巧，提升自己的能力。
实心球教案 篇三
实心球教案 篇四
“实心球”教学设计
一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习潜力。在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从抛掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教与学过程的设计思路：
㈠教材选取：复习推、抛、掷实心球，力量素质练习
㈡教材分析：投掷运动是典型的力量性项目。对于发展学生的力量素质、个性是发展爆发力有很大作用。为发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。本次课为新授课，主要是熟悉球性。安排的资料着重发展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面发展协调性。安排在一齐进行教学，贴合学生的身心特点，也贴合全面发展的教学原则。
㈢学情分析：本课的教学对象是初一年学生，人数50人，初中学生身心发展很快，已经初步具备独立思考、决定、概括等潜力，在身体锻炼中也具备了一些基本运动潜力。
㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方法，以及新颖的练习方法，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。
实心球教案 篇五
双手头上掷实心球
教学目标
1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。
教学过程
教学时间：四课时
第一课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师边讲解双手头上投掷实心球的动作要领，边做示范：动作方法：
双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
难点：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
要求：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
1、群众游戏
2、小组有戏
3、自由活动：跳绳，跳皮筋，打沙包
五、课堂小结
第二课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：复习双手头上掷实心球。
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：复习动作方法：
双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
强调动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
纠正做的不好的地方：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第三课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：复习双手头上掷实心球。
要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新授课部分
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正强调：
用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量。
2、学生分组练习，教师相机指导；
3、逐个做给教师看，教师一一指导；
4、测测每个学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第四课时
一、开始部分
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好
3、宣布本课资料及要求：
投掷：双手头上掷实心球考试。
二、准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队趣味慢跑。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、双手头上掷实心球考试
四、自由活动
五、课堂小结
实心球教案 篇六
原地掷实心球课堂设计
一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。
小学体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲究，掌握它有必须难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为小学年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。
二、教材分析：
两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于投掷类教材，立定跳远属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新授课，立定跳远为复习课。原地掷实心球的动作要点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳远的动作要点：起跳时预摆动作协调手臂与下肢用力动作。教学难点:腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。三、教学目标：
1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双
手头上掷实心球的方法。
2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。
3、情感目标：透过教学，培养学生用心主动地参与活动，养成锻
炼时注意安全的习惯。
四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度
六、教学方法：1、讲解与示范法2、分组练习七、教学资料：1、掷实心球2、游戏八、教学过程:1、开始部分
（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的资料；
（3）安排见习生；
（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）
组织：四列疏散队形。教法：采用镜面示范领操。要求:动作规范。2、基本部分：（1）徒手抛实心球
（2）双手从头后向前抛实心球
组织：练习队形。
教法：教师讲解方法并示范；学生可根据潜力选取站哪一条线。要求：一切行动听指挥。3、结束部分：（1）放松活动
组织：四列疏散队形。要求：简单、自然。（2）点评本次课
（3）收拾器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：
本节课透过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学
生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。并且透过自己的努力，
用眼观察、动脑思考、切身体验，使学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使学生掌握了技术动作，到达了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，到达了增强体质的目的，同时也较好地掌握了科学锻炼身体的方法。
