染雾《肩肘倒立》教学设计 篇一
在这篇文章中，我将介绍一种名为《肩肘倒立》的瑜伽动作，并分享一个适合初学者的教学设计。
首先，让我们来了解一下什么是肩肘倒立。肩肘倒立是一种需要平衡和力量的瑜伽姿势，它可以帮助我们锻炼核心肌群、增强肩膀和手臂的力量，同时也能够改善平衡和稳定性。
接下来，我将分享一个适合初学者的教学设计。请注意，这个教学设计是基于一个60分钟的瑜伽课程。
1. 热身：开始课程时，让学生进行一些简单的热身运动，如颈部转动、手臂摆动和背部伸展。这些运动可以帮助学生准备好进行更复杂的姿势。
2. 肩部和手臂的准备：在热身之后，让学生坐在垫子上，双手放在身体两侧，然后进行肩部和手臂的准备动作。这些动作包括向前伸展手臂、向上伸展手臂以及做一些肩部旋转运动。这些动作可以帮助学生预热肩膀和手臂的肌肉。
3. 基础倒立姿势：在肩部和手臂准备之后，让学生练习基础的肩肘倒立姿势。这个姿势是将手臂放在地上，肩膀与手肘成90度的倒立姿势。老师可以给学生提供支撑，或者使用墙壁作为支撑。在这个姿势中，学生应该注意保持身体的平衡和稳定。
4. 增加难度：一旦学生掌握了基础的肩肘倒立姿势，可以逐渐增加难度。可以让学生尝试将双腿抬起，保持身体的平衡。在这个姿势中，学生需要更多的力量和平衡感。
5. 放松和伸展：在练习肩肘倒立姿势之后，让学生进行放松和伸展。可以通过一些瑜伽伸展动作，如下犬式、蝴蝶式和鸽子式来帮助学生放松肌肉并舒缓身体。
总结：通过这个教学设计，学生可以逐步学习和掌握肩肘倒立姿势。在教学过程中，老师需要提供适当的指导和支持，确保学生的安全和正确的姿势。希望这个教学设计能够帮助初学者更好地理解和练习肩肘倒立。
《肩肘倒立》教学设计 篇二
在这篇文章中，我将介绍一种名为《肩肘倒立》的瑜伽动作，并分享一个适合中级水平学生的教学设计。
肩肘倒立是一种非常具有挑战性的瑜伽姿势，它要求学生具备一定的力量、平衡和灵活性。接下来，我将分享一个适合中级水平学生的教学设计。
1. 热身：开始课程时，让学生进行一些全身热身运动，如颈部转动、手臂摆动和髋部打开。这些运动可以帮助学生准备好进行更复杂的姿势。
2. 肩部和手臂的准备：在热身之后，让学生进行一些肩部和手臂的准备动作，如向前伸展手臂、向上伸展手臂和侧弯伸展。这些动作可以帮助学生预热肩膀和手臂的肌肉。
3. 基础倒立姿势：在肩部和手臂准备之后，让学生练习基础的肩肘倒立姿势。这个姿势是将手臂放在地上，肩膀与手肘成90度的倒立姿势。学生应该注意保持身体的平衡和稳定，并尽量延长脊椎的长度。
4. 提高难度：一旦学生掌握了基础的肩肘倒立姿势，可以逐渐提高难度。可以让学生尝试将双腿抬起，保持身体的平衡。在这个姿势中，学生需要更多的力量和平衡感。
5. 变化和进阶：为了增加挑战性和变化，可以引导学生尝试一些变化和进阶的肩肘倒立姿势，如单腿肩肘倒立和双臂肩肘倒立。这些姿势可以帮助学生进一步提高平衡和力量。
6. 放松和伸展：在练习肩肘倒立姿势之后，让学生进行放松和伸展。可以通过一些瑜伽伸展动作，如下犬式、蝴蝶式和鸽子式来帮助学生放松肌肉并舒缓身体。
总结：通过这个教学设计，中级水平的学生可以进一步挑战自己，并提高肩肘倒立的技巧和力量。在教学过程中，老师需要提供适当的指导和支持，确保学生的安全和正确的姿势。希望这个教学设计能够帮助中级水平学生更好地练习肩肘倒立。
《肩肘倒立》教学设计 篇三
一、设计思路
本课以肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘技术教学为主线，通过学生在各种肩肘倒立的技术学习中，感受学习的快乐，从中发展发展学生身体的协调性，提高灵敏素质，培养学生顽强勇敢的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。
1、因为设计的《肩肘倒立》是一节新授课，所以课堂中重点突出了“翻臀”的学习，便于学生更有效地掌握新授知识技能。在肩肘倒立学习前安排了徒手操，使身体得到较好的伸展，机体更快进入到工作状态。
2、教师的语言导入、讲解及示范，使学生建立一个完整、正确的动作概念。通过设问，“怎样才能把臀部翻起来？这就需要讲究翻臀的方法”，开始本课“肩肘倒立”的技术动作学习，使学生明确学习的目的性。
3、课堂教学中强调翻臀时压臂的重要性，以达到臀部翻起来时背部尽可能竖起来的目的。同时，教学中通过翻臀后做双腿分合交替及臀部在上面的双腿骑自行车练习，来吸引学生的学习兴趣，并提高翻臀竖背的稳定性。
4、学习过程中，通过教师的“讲解、示范”、“巡视指导”、“个别与集体纠错相结合”，通过学生的“两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护、自主学习”，展开教与学活动；运用了启发式教学方式使学生在学习中由易到难，从“肩肘倒立”的基础性练习到二人一组的帮助与纠错专门练习，再过度到“肩肘倒立”的各种比赛，加以巩固与提高所学动作技术。整个学习过程循序渐进，便于学生掌握；给学生提供一个展示学习成果的平台，让学生在学习中体验了成功与快乐。
二、教材内容分析及处理：
本课选择“肩肘倒立”作为主教材，是一节新授技能教学课，教学对象为七年级（初一年级）女生，根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七—九年级）中肩肘倒立教材内容分析，运动技术应该说并不简单；但作为初一女生模仿能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题；又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。
三、 学情分析
六年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。
《肩肘倒立》教学设计 篇四
一，指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据八年级学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法
的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，珍惜生命，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。
二，教材分析
肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。障碍跑通过身体的灵活转动、奔跑，既发展学生的快速跑、协调、灵敏能力，同时组织学生在最后迅速回收垫子，既节省了时间，又充满乐趣。
三，学情分析
八年级学生由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲；希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。在生理上，八年级学生身体大多数刚刚进入到生长发育期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同时采用一些自制的教具，小实验，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。
四，教学目标：
1、认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。
2、技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。
3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。
五，重难点
重点：压垫伸髋、夹肘撑背； 难点：伸髋挺腰，维持平衡
六，教学策略
本课以肩肘倒立和障碍跑结合起来，不仅练习教学内容而且发展了学生的身体素质。在肩肘倒立的教学时，首先以游戏的形式进入，提高了学生的学习兴趣，同时传球游戏与肩肘倒立的动作有相关之处，直接进入教学主题。在教学的过程，采用循序渐进
的教学方法，让学生由简到难，逐渐掌握动作。在练习的过程中，学生通过分组培养其互帮互助，团结协作的能力。学生展示阶段，让学生自我展示，增强其自信心。在培养学生团结协作精神的同时，充分发挥学生的主体作用，以学生的合作学习为主，教师的导向性参与为辅，以达到最佳教学效果。
七，教学流程
1、课的准备部分分为两部分，第一部分利用节奏欢快的音乐慢跑，给学生以听觉冲击，把学生迅速带到参与到课堂中来。第二部分是专项徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，尽快进入角色。
2、在学习肩肘倒立动作时，首先以一个传球游戏开始，既带有肩肘倒立的辅助练习又把学生的情绪引上了一个更好的台阶。同时运用由简到难、由浅到深的教学程序，使学生逐步掌握，更利于消化吸收。在练习过程中运用一些自制的教具和小实验，使学生对学习本课产生浓厚的兴趣，同时，给学生抛出一些问题，让学生带着问题进行练习、尝试、交流，更利于技术的掌握。
3、在课的最后部分，用太极拳配合《梁祝》音乐来放松，营造出一种柔和的课堂气氛，让学生在感受优美动听的音乐中进行放松。
八，场地器材
场地：田径场 器材：体操垫42个，排球10个
九，预计负荷
课的预计平均心率：115—125次/分；课的预计密度：30%—40%。
《肩肘倒立》教学设计 篇五
一、本课教材
：肩肘倒立（第二次课）
二、指导思想：
根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；培养学生的小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
三、学情分析：
1、教学对象：小学五年级男女生
2、知识、技能基础：有一定的'知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。
四、教学目标：
认知目标：
1、使学生了解动作概念以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2、通过研究和想象用羽毛球、球网来创作编织“奥运”的意识。
技能目标：
1、较好地掌握肩肘倒立动作方法，能够较稳定、高质量地完成动作。
2、发挥学生的积极性、想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。
情感目标：
主动参与，积极创新，欣赏自我；增强个人的自尊和自信，培养学生互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。
五、教材的重、难点：
1、重点：压臂举臀，两手撑腰。
2、难点：伸髋立腰，连贯优美。
六、教学程序设计：
1、开始部分：除常规教学外，安排了队列队行——按所报数齐步走立定练习。
2、准备部分：安排了几节徒手操，并模拟解放军叔叔进行行军操练，通过多种障碍如冲过战壕、投弹、跑过独木桥、走过沼泽地、爬过铁丝网、滚过草地、越过小山包、穿过树林、跨过小河等对学生进行磨练教育，学习解放军叔叔训练的刻苦精神。同时，利用课件来激发学生的学习兴趣，提高自信心、克服困难、勇于进取较好地完成这次行军任务。
3、主体部分：
（1）利用多媒体导入本课主教材——肩肘倒立，让学生通过观察、想象“雨后春笋”的形状和样子，提出质疑——你能不能用自己的身体将春笋正直、挺拔的特点展现出来，这时学生通过观察、想象，展现出各种动作。教师利用课件总结出几种如直立、手倒立、头手倒立、肩肘倒立等，导入课题肩肘倒立。
（2）教师通过课件集中讲解肩肘倒立的动作并示范，组织学生根据教师的讲解示范进行分解练习上体前倒手触脚—后倒翻臀臂压垫—屈肘内收手插腰—伸髋挺腹腿蹬直。教师巡视给予指导纠正，找学生进行示范并点评。组织学生进行完整动作的练习、展示。
（3）教师利用课件讲解示范保护和帮助的方法，组织学生两人一组进行练习，教师巡视观察指导，让学生体验肩肘倒立的规范动作并进行展示。
（4）游戏安排的是编织体育，利用羽毛球和球网进行，先进行简单的织和解，再编织稍有难度的并和北京奥运会相关，先原地小组研究摆放的位置再进行接力赛。
4、结束部分：利用小垫子和身体摆放我们开发区的英文缩写TEDA，先小组合作再进行展示，要求全员参与、图形有立体感。
七、备注
：
本次课采用体育与信息技术相整合，利用多媒体将本课从开始到结束串联起来并配以不同的音乐，让学生在学习过程中放松心情、愉快学习。
