染雾跳远教案 篇一
跳远是田径运动中的一项重要项目，它不仅需要运动员具备强大的力量和爆发力，还需要灵活的动作和准确的技术。为了帮助学生掌握跳远的基本技术，我设计了以下的跳远教案。
教学目标：
1. 学会正确的起跳姿势和动作；
2. 掌握正确的飞行姿势和动作；
3. 学会正确的落地姿势和动作。
教学内容：
1. 起跳姿势和动作：
a. 双脚并拢，挺直身体，保持平衡；
b. 弯曲双膝，蹲下身体；
c. 用力蹬地，迅速伸展腿部；
d. 上半身保持挺直，臂部向前伸展。
2. 飞行姿势和动作：
a. 起跳后，双腿向前伸展；
b. 身体向前倾斜，保持平衡；
c. 臂部向后伸展，保持与身体呈一直线。
3. 落地姿势和动作：
a. 落地时，双脚先着地，脚尖着地；
b. 身体向前倾斜，保持平衡；
c. 双膝微屈，准备迅速起跳。
教学步骤：
1. 引导学生正确掌握起跳姿势和动作，并进行多次练习；
2. 引导学生正确掌握飞行姿势和动作，并进行多次练习；
3. 引导学生正确掌握落地姿势和动作，并进行多次练习；
4. 整合起跳、飞行和落地的姿势和动作，进行综合训练；
5. 引导学生进行实际跳远练习，逐渐提高跳远的距离。
教学方法：
1. 示范法：教师通过示范起跳、飞行和落地的姿势和动作，帮助学生理解和模仿。
2. 逐步指导法：教师从起跳、飞行到落地，逐步指导学生掌握每个环节的技术要点。
3. 多次练习法：学生通过反复的练习，不断强化跳远的技术动作。
评价方法：
1. 观察学生的姿势和动作是否正确；
2. 评估学生的跳远距离是否逐渐提高；
3. 学生之间进行互相观摩和交流，提供建设性的评价。
通过以上的跳远教案，希望能够帮助学生掌握跳远的基本技术，提高他们的运动能力和自信心。同时，教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，以达到更好的教学效果。
跳远教案 篇二
跳远是一项需要力量、速度和技巧的田径项目。为了帮助学生在跳远中取得更好的成绩，我设计了以下跳远教案。
教学目标：
1. 掌握正确的起跳姿势和动作；
2. 提高起跳时的爆发力和速度；
3. 学会正确的飞行姿势和动作；
4. 提高在空中的稳定性和飞行距离；
5. 掌握正确的落地姿势和动作。
教学内容：
1. 起跳姿势和动作：
a. 双脚并拢，挺直身体，保持平衡；
b. 弯曲双膝，蹲下身体；
c. 用力蹬地，迅速伸展腿部；
d. 上半身保持挺直，臂部向前伸展。
2. 爆发力和速度训练：
a. 进行爆发力训练，如深蹲、弹跳等；
b. 进行速度训练，如短跑、腿部肌肉训练等。
3. 飞行姿势和动作：
a. 起跳后，双腿向前伸展；
b. 身体向前倾斜，保持平衡；
c. 臂部向后伸展，保持与身体呈一直线。
4. 空中稳定性和飞行距离训练：
a. 进行平衡训练，如单脚站立、平衡木训练等；
b. 加强核心肌群的锻炼，提高身体的控制能力。
5. 落地姿势和动作：
a. 落地时，双脚先着地，脚尖着地；
b. 身体向前倾斜，保持平衡；
c. 双膝微屈，准备迅速起跳。
教学步骤：
1. 进行起跳姿势和动作的示范，引导学生掌握；
2. 进行爆发力和速度训练，提高学生的跳远能力；
3. 引导学生正确掌握飞行姿势和动作，并进行多次练习；
4. 进行空中稳定性和飞行距离训练，提高学生的跳远技术；
5. 引导学生正确掌握落地姿势和动作，并进行多次练习；
6. 进行实际跳远练习，逐渐提高跳远的距离。
评价方法：
1. 观察学生的姿势和动作是否正确；
2. 评估学生的跳远距离是否逐渐提高；
3. 学生之间进行互相观摩和交流，提供建设性的评价；
4. 定期进行测试，评估学生的跳远成绩。
通过以上的跳远教案，希望能够帮助学生掌握跳远的基本技术，提高他们的运动能力和竞技水平。同时，教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和方法，以达到更好的教学效果。
跳远教案 篇三
一、教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：
1、跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（1）准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散
跳远教案 篇四
活动设计背景
近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标
1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点
活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备
电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐
活动过程
一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）
课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）
游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）
二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）
课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：
步骤：
⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1—2—3、立—定—跳—远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”
巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）
3、巩固练习：定点跳伞
从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的.屈腿全蹲。
三、结束部分：（预计用时4＇）
音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作）。
跳远教案 篇五
一、指导思想：
贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：
1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则
2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：
跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体
五、教法、学法：
教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六
、课的设计：
（一）活跃情绪、启发兴趣
1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力
1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
（三）稳定情绪、恢复身心
在轻松欢快的舞蹈中得到身心的放松，使紧张的机体得到调节。
跳远教案 篇六
一、指导思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、教材分析
立定跳远是小学生非常喜爱的运动项目，立定跳远共安排3课时，本课为第一次课，着重练习学生各起跳和腾空技术动作。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了立定跳远的教学方法，引入美国spark课程模式以欢动的音乐控制课堂节奏，极大的激发学生练习兴趣，并使用小学生非常喜欢的趣味田径器材，通过发挥小组长的指导作用，整个教学过程，教师科学引导、讲解示范，学生自主学习、合作练习，由易到难、循序渐进的掌握跳跃技术动作，使学生在游戏活动中主要掌握跳跃练习并能牢固掌握。发展下肢力量、灵敏、协调、等身体素质，培养跳的正确姿势，发展跳远的能力。
三、学情分析
本课按照新课程标准的要求，根据四年级水平三的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。中年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用spark、游戏等进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！
四、教学目标
1.知识与技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高、低辅助的跳跃练习，并尝试在比赛中提高成绩；
2.体能目标：发展腿部力量，提高灵敏性，发展学生上下肢配合运动的协调性；
3.情感、态度与价值观目标：享受到立定跳远运动的快乐，体验胜利之后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生规则意识。
教学重、难点
重点：1.摆臂充分，蹬地积极。
难点：2.上下肢动作用力协调。
设计思路
本课根据四年级学生的生理、心理特点，热身环节采用spark课程模式引导学生进行趣味热身，结合“颜色大作战”游戏，让抢到最长踏板同学作为各自小组的小组长，小组长开始带领组员进行小组合作探究，进行分层教学，整个教学过程充分发挥小组长的指导，教师通过任务单形式进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，打造生本愉悦课堂，期间，运动能量球作为小组的评价标准，最后体能环节通过“风车大旋转”抢夺的形式，决出本节课的优胜小组。达到本课教学目标，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质，为学生终身体育奠基。
教学特色
Spark教学与趣味田径的恰当结合
情境化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣，遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程，轻松愉快、安全地进行教学。
