染雾“近视防控”征文 篇一
近视防控：从小事做起
随着科技的发展和生活方式的改变，近视成为现代社会中普遍存在的健康问题。为了保护视力，我们需要从小事做起，采取积极的措施进行近视的防控。
首先，正确使用电子产品。现代人离不开电子产品，但长时间使用手机、电脑和平板电视等会对视力造成伤害。我们应该控制使用时间，每隔一段时间就要进行短暂的眼部放松，远离屏幕，让眼睛得到休息。同时，使用电子产品时要保持适当的距离，避免眼睛过度紧张。另外，还可以选择使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。
其次，保持良好的用眼习惯。在学习或工作中，保持正确的姿势，保持适当的距离和角度，不要低头看书或者过度瞪视。此外，要注意眼睛的卫生，经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引发感染。同时，保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而加重近视的发展。
再次，合理安排学习和休息时间。对于学生来说，长时间的用眼会加重视力负担，容易导致近视的发生。因此，要合理安排学习和休息时间，每隔一段时间就要进行短暂的眼部放松运动，如眼球转动、注视远处等。此外，眼保健操也是预防近视的有效方法，可以有效缓解眼睛的疲劳。
最后，合理饮食也是预防近视的重要环节。选择富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和蛋黄等，有助于保护视力。此外，多吃富含核黄素和纤维素的食物，如绿叶蔬菜和水果，有助于改善眼睛的血液循环，减轻眼部疲劳。
总之，预防近视需要从小事做起。正确使用电子产品，保持良好的用眼习惯，合理安排学习和休息时间，以及合理饮食都是预防近视的重要措施。希望大家都能重视并采取积极的措施进行近视的防控，保护好自己的视力。
“近视防控”征文 篇二
近视防控：健康生活，明亮未来
随着现代社会的发展，近视已经成为全球范围内广泛存在的健康问题。为了预防和控制近视的发生，我们应该注重健康生活的方方面面。
首先，坚持户外活动。近视主要是由于长时间近距离用眼造成的，而户外活动可以为眼睛提供更多的远距离视觉刺激。研究表明，每天户外活动至少1小时可明显减少近视的发生。因此，我们应该尽量安排时间进行户外运动，如慢跑、打篮球、游泳等，以增加眼睛的视觉锻炼。
其次，合理使用电子产品。电子产品是现代生活中必不可少的一部分，但长时间使用这些设备会对眼睛造成伤害。为了预防近视，我们应该合理使用电子产品，尽量减少过度使用的时间。同时，使用时要保持适当的距离和角度，定时进行眼部放松运动，以减轻眼睛的疲劳。
再次，保持正确的用眼姿势。在学习或工作时，我们应该保持正确的姿势，保持适当的距离和角度，不要长时间低头或过度瞪视。正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担，预防近视的发生。此外，经常眺望远处，进行眼球转动等眼部运动也是保护视力的有效方法。
最后，良好的饮食习惯也是预防近视的重要环节。我们应该保证摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质，尤其是富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和蛋黄等。这些营养物质有助于保护眼睛健康，减缓近视的发展。
总之，预防近视需要注重健康生活的方方面面。坚持户外活动，合理使用电子产品，保持正确的用眼姿势，以及保持良好的饮食习惯都是预防近视的重要措施。希望大家都能重视视力健康，采取积极的措施进行近视的防控，迎接明亮的未来。
“近视防控”征文 篇三
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式导致的。我们班就有几个眼睛近视的。
看着他们一上课就戴着眼镜，我的心里就很不是滋味，感觉有些难受。我想：可能是因为我怕有一天我的眼睛也近视了。
有很多次，在家里写作业，我的头总是太不起来，有时稍一抬起来，一会儿又不自觉爬下去了，好像在跟我作对。
为了防止眼睛近视，我在网上查了一些资料，发现大都数都写着：加强视力训练和坚持做眼保健操。外头看书或写字，躺在床上看书，吃饭是看书，再开动车上以及走路时看书等，都会降低视力的敏锐度。
以前我喜欢躺在床上看书，吃饭时看书。不好好的在课间时间做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正这些缺点，努力保护好眼睛。
我期望，大家在课间时候，好好的做眼保健操。不要让我们心灵的窗户被那一层白纱遮住。
“近视防控”征文 篇四
眼睛是心灵的窗户，但如果戴上眼镜，这心灵的窗户就会蒙上污渍，变得不再明亮。
近视会给我们的生活带来很大的困扰。我带上眼镜之后，每一天早上起床第一件事就是找眼镜。因为我要是不戴眼镜，看什么都会很模糊。其实我也不想戴眼镜，戴了眼镜跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一两天还要用眼镜水擦眼镜。不仅仅这样，冬天戴口罩或进屋时眼镜还会起雾。长时间戴眼镜不但会造成眼睛无神，还会造成鼻梁凹陷等现象。
我之前总是在昏暗的地方看书，有时还会躺着看，这些都是损坏眼睛的行为。我们不要等戴了眼镜才后悔自我当初为什么没有好好保护眼睛，我们此刻就应当行动起来，好好保护我们的眼睛。我们要做到不在昏暗的地方看书，看书要以正确的坐姿。写字时，眼睛离书本应是一尺，胸口离桌子要有一拳。尽量少看电子产品，每一天坚持做眼保健操，闲暇时多眺望远处，这些都是保护眼睛的行为。如果你已经戴上了眼镜，那就更要好好保护眼睛，防止眼镜度数大幅度的增长，确保每年只增长50——100度，那就证明你的护眼行为做的已经很好了。
同学们，为了我们的眼睛，为了不让它蒙上污渍，从此刻开始好好保护自我的眼睛吧!
“近视防控”征文 篇五
人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不期望自我有双好眼睛，谁不期望自我心灵的窗户更加明亮呢今日咱们班进行了体检，其中视力检查时，教师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对教师来说是个不小的震惊!经过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或趣味的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。
本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，构成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，构成真性近视。
明白了近视的构成，就不难预防近视，保护好视力。
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不一样，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会构成程度不一样的近视状态。
看书时，眼离书本的距离应坚持一市尺，不要离得过近。这是十分重要的。
控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小
时。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。
如果已经得了近视，那要看情景，若是假性近视，要进取治疗，视力还大有期望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。
愿同学们都有一双明亮的眼睛!
“近视防控”征文 篇六
近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。为此，近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。
近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。
首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防控的措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，“重治轻防”的观念不可取。当然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮……也同样需要了解。以往我房间的灯坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。为此，父亲给我买了一个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛，过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好，这种错误观念，是时候得改改了。
其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需要一套合理正确的发现方法——例如每半年检测一次视力，定期做好记录，如果近视，立刻配镜;再者就是用眼方式上的问题：眼睛痒就去揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的`恒心与毅力。
最终是解决问题，这也是最重要的一点——无论是转变观念还是发现问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换;发现近视了，立刻配镜……无论怎样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。
近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童青少年视力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等。近视防控，需要我们每个人的努力。
孩子是家庭的未来，更是国家的未来。为避免儿童青少年错误用眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要大家一同关注儿儿童青少年的成长。
