染雾心理学的论文 篇一
标题：影响自尊心发展的因素及其对个体健康的影响
摘要：
自尊心是个体对自我价值和自我认同的主观评价，对于个体的心理健康和社会适应具有重要影响。本文旨在探讨影响自尊心发展的因素，并分析自尊心对个体健康的影响。通过文献综述和实证研究，我们发现社会支持、亲子关系、自我认同和成功体验等因素对自尊心的发展具有重要作用。此外，自尊心对个体的心理健康、情绪调节和社会适应等方面也具有积极影响。因此，了解自尊心发展的影响因素，并采取相应的干预措施，对于促进个体心理健康具有重要意义。
关键词：自尊心、心理健康、社会支持、亲子关系、自我认同、成功体验
引言：
自尊心是个体对自我价值和自我认同的主观评价，是个体心理健康和社会适应的重要指标。自尊心的发展受到多种因素的影响，其中社会支持、亲子关系、自我认同和成功体验等因素被认为是影响自尊心发展的重要因素。同时，自尊心对个体的心理健康、情绪调节和社会适应等方面也具有积极影响。因此，深入研究自尊心的发展因素及其对个体健康的影响，对于促进个体心理健康具有重要意义。
主体：
社会支持是自尊心发展的重要因素之一。研究表明，得到他人的认同和支持可以增强个体的自尊心。亲子关系也对自尊心的发展起着重要作用。良好的亲子关系可以提供安全感和情感支持，从而促进个体的自尊心发展。此外，自我认同是自尊心发展的另一个重要因素。个体对自己的认同程度和对自身特质的接受程度影响着自尊心的形成和发展。成功体验也是自尊心发展的重要因素之一。个体通过取得成就和成功，可以增强自尊心和自信心。
自尊心对个体健康具有重要影响。研究表明，自尊心较高的个体更容易产生积极的心理状态，更具有抵抗压力和适应困境的能力。自尊心较低的个体则更容易出现自卑、焦虑和抑郁等心理问题。此外，自尊心还与个体的情绪调节和社会适应能力密切相关。自尊心较高的个体更能够有效地管理情绪，并与他人建立良好的人际关系。
结论：
影响自尊心发展的因素包括社会支持、亲子关系、自我认同和成功体验等。自尊心对个体的心理健康、情绪调节和社会适应等方面具有积极影响。因此，在干预个体心理健康时，应重视自尊心的发展，并采取相应的措施来提升个体的自尊心水平。进一步研究自尊心的发展和健康影响，有助于促进个体心理健康和社会适应的发展。
参考文献：
1. Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton, NJ: Princeton University Press.
2. Baumeister, R. F., Smart, L., & Boden, J. M. (1996). Relation of threatened egotism to violence and aggression: The dark side of high self-esteem. Psychological Review, 103(1), 5-33.
心理学的论文 篇二
标题：亲子陪伴对儿童情绪发展的影响及其教育意义
摘要：
亲子陪伴是指父母和孩子之间的互动和交流过程，对儿童的情绪发展具有重要意义。本文通过综述相关文献和实证研究，探讨亲子陪伴对儿童情绪发展的影响，并分析亲子陪伴在儿童情绪教育中的教育意义。研究发现，积极的亲子陪伴可以促进儿童情绪的健康发展，提高儿童的情绪认知和情绪调节能力。因此，加强亲子陪伴，注重培养积极的亲子互动方式，对于促进儿童情绪健康具有重要作用。
关键词：亲子陪伴、儿童、情绪发展、情绪教育、情绪认知、情绪调节
引言：
儿童的情绪发展对于其心理健康和社会适应具有重要影响。而亲子陪伴作为父母和孩子之间的互动和交流过程，对于儿童情绪的发展具有重要意义。积极的亲子陪伴可以促进儿童情绪的健康发展，提高儿童的情绪认知和情绪调节能力。因此，深入研究亲子陪伴对儿童情绪发展的影响，对于促进儿童情绪健康具有重要作用。
主体：
亲子陪伴对儿童情绪发展具有积极影响。研究表明，积极的亲子陪伴可以提高儿童的情绪认知能力。父母通过与孩子的互动和交流，可以帮助儿童了解和表达自己的情绪，提高情绪识别和情绪表达的能力。此外，积极的亲子陪伴还可以促进儿童的情绪调节能力的发展。父母与孩子的情感交流和情绪支持可以帮助儿童学会有效地调节情绪，提高情绪适应能力。
亲子陪伴在儿童情绪教育中具有重要意义。研究表明，良好的亲子陪伴可以提高儿童的情绪自我调节能力，增强儿童的情绪表达和解决问题的能力。此外，亲子陪伴还可以促进儿童的情绪社交能力的发展。通过与父母的互动和交流，儿童可以学会与他人建立积极的情感联系，提高人际交往的质量和效果。
结论：
亲子陪伴对儿童情绪发展具有重要影响。积极的亲子陪伴可以促进儿童情绪的健康发展，提高儿童的情绪认知和情绪调节能力。在儿童情绪教育中，应加强亲子陪伴，注重培养积极的亲子互动方式，帮助儿童提高情绪自我调节能力和情绪社交能力。进一步研究亲子陪伴的影响机制和教育策略，有助于促进儿童情绪健康和社会适应的发展。
参考文献：
1. Eisenberg, N., Cumberland, A., & Spinrad, T. L. (1998). Parental socialization of emotion. Psychological Inquiry, 9(4), 241-273.
2. Denham, S. A., Bassett, H. H., Way, E., Wyatt, T., Segal, Y., & Mincic, M. (2009). Social-emotional learning profiles of preschoolers' early school success: A person-centered approach. Learning and Individual Differences, 19(4), 430-439.
心理学的论文 篇三
摘要：
培训中，结合新生代员工的思维特性、性格特征、价值取向等特点，合理运用心理学原理，开展个性化、有效化、针对性强的培训，对提升新生代员工的学习效果具有重要意义。
关键词：
新生代员工；培训；心理学原理
随着互联网大数据时代的高速发展，xx后、xx后这些新生代员工逐渐成为企业发展的新生和中坚力量。培训工作服务的主题也发生了变化，如何结合新生代员工的思维个性特征开展培训是决定培训目标能否实现的重要因素。为此，本文通过运用心理学原理，了解学员的心理状态，调整培训方式，能够推动培训工作的顺利开展。
1、新生代员工培训中培训思路的转变
1.1、新生代员工的心理特征
互联网大数据时代，各类知识及资讯充斥着我们的大脑，成长于这个时代的新生代个性鲜明、思想独立、对新事物接受能力较强、追求自我。结合笔者所在企业实际，从个人因素、社会因素、工作本身三个方面进行调研，可以看出，新生代员工普遍存在目标不明确、期望高、对个体定位不准确、容易情绪化、缺乏同理心、内驱力不强等特点，部分调研对象存在经济、购房、结婚、养娃、家庭关系矛盾冲突等问题。
1.2、培训思路和方式的转变
传统的培训方式一般采用说教式为主的培训，缺少受教者的参与、反馈，不太适应其心理需求，无法达到培训目的。通过调研，我们对新生代员工的心理特征和培训需求有了清晰的认识和分析。在培训中，注重课程的参与性、互动性，采用非经济奖励的方式，调动学员参与的积极性，引导学员表达自己的所思、所想，尽量减低学员的视觉疲劳、听觉疲劳，逐步探索出一套符合其心理特征的培训新方式、新方法。
2、心理学原理融入新生代员工培训的对策措施
2.1、积极心理学原理在培训中的应用
xxx年，美国心理学家塞格里曼首次提出了积极心理学的学说。它倡导关注人们固有的、潜在的具有建设性的美德和品质，用积极的心态来解读人的心理现象，以此激发人们的积极心态、优秀品质，挖掘自身潜能。积极心理学对个人而言主要有四大功能。一是体验积极情绪，培养积极情绪；二是发展积极的人格特征；三是保持并促进生理健康；四是培养创造力。运用其功能，调适新生代员工面对职场的心理状态，培养其积极乐观的心态，对抗各种压力的能力，从内心真正提高幸福感。乐观水平的高低直接影响着个人的绩效。运用积极心理学原理，点燃新能量，快乐培训，快乐学习，快乐工作。通过挖掘培养新生代员工的素质和潜能，让他们成就自我，获得幸福。优化培训内容，将积极心理学课程融入到培训中，通过心理学团体沙盘体验、拓展训练、角色扮演等课程，传授其如何处理情绪，保持乐观积极的心态的方法，从而帮助他们妥善处理工作、生活和个人情绪中的各种问题，保证大家在轻松的心态下学习工作生活，从而提升个人绩效，最终给企业带来更多的效益。与此同时，结合新生代员工的特点，开设职业生涯规划、目标建立等指导课程，使员工发展与企业目标相联系，用职业锚测评出员工个人的价值观，让员工清楚自己想要什么，激发新生代员工学习工作的自主意识，与企业平台相联系，提升归属感。
2.2、运用首因、近因效应打造新生代员工展示的平台
首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的，也叫第一印象效应，通过第一印象最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响极为显著。为此，在培训中，要特别重视课堂环境布置和第一堂课的课程设计。一般情况下，第一堂课程多为破冰活动，如何有效地利用破冰活动打破学员的社交恐惧心理和陌生状态，对之后培训过程的开展起着至关重要的作用。充分利用新生代员工爱挑战、有热情等心理特征，开展趣味性、互动性强的破冰游戏活动，寓教于乐，提升学习热情。同时，在教学中，要求授课教师做好充分准备后再进行培训授课，从课件制作到授课技巧，采用最接近新生代员工审美的角度进行设计，确保授课教师自信自然地进行授课。授课教师给学员的第一印象会带有普遍的主观性倾向，直接影响到学员的一系列行为和学习状态。近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。通过心理学研究可以证明，培训过程中，在学习系列材料后进行回忆时，越接近培训项目结束的课程内容印象越深刻。因此，在此次新生代员工培训中，利用近因效应和新生代员工追求自我、表现力强的特点，末尾阶段的考核方式改变了以往传统的闭卷答题的方式，采用个人5分钟展示的形式进行，学员们潜力得
到挖掘，积极性提高，个人得到凸显，也提升了价值感和成就感。
2.3、将培训管理由被动式管理变为自我管理
自我管理是与人的自我实现相联系的一种新兴管理模式。心理学领域的相关研究有助于我们深刻认识潜意识、自我认知、自我控制，这些有利于自我管理的积极主导和内在调控。培训的自我管理是一种高层次的参与式管理，学员可以对自己的培训过程有更多的控制权，同时也就承担了更多的责任，这种挑战可以提高他们的培训满意度。新生代员工大多受过良好的教育，拥有比较强的学习能力，但在自我管理、社会意识、综合素质等方面则显得较为不足。针对这一特点，在培训的开展阶段，我们由学员自行建立班委、队委，由学员自己制定培训纪律和奖惩规则，学员们积极参与，热情高涨，避免了新生代员工叛逆等负面情绪的出现，大家信守自己的承诺，形成了有效的班级自我管理模式。
心理学的论文 篇四
摘要：
在企业的组织管理中，心理学能够引导其人力资源管理的发展方向，帮助从业人员分析员工的行为思维。本文将从人力资源管理的角度出发，分析探讨心理学与人力资源管理之间的联系，为针对心理学理论在人力资源管理中的应用进行深入分析。
关键词：
人力资源管理；心理学；应用
作为一个劳动力大国，我国的劳动资源不仅数量庞大，而且劳动市场相对复杂。开发和利用人力资源是一项不可小视的问题。不断发展中的心理学理论给人力资源的发展带来新的契机，分析探讨这两者间的联系及应用，具有十分重要的现实意义。
1、人力资源管理的发展
随着社会的发展进步，时代不断变迁，“以人为本”成为各行各业非常普及的概念，国与国、企业与企业间需要人力资源管理来提升竞争优势，人力资源强才能给企业强劲发展带来重要意义，企业强是国家强的重要前提。特别是在竞争日趋激烈的今天，竞争资源中一项重要的内容便是人力资源。过去传统的人力资源管理实则是人事管理，人力资源市场的发展，转变了过去的管理模式，开始使人力资源沿着更科学、更合理的方向转变，人力资源管理的定义也有了全新的解释。无论人力资源管理如何更新概念，其发展之本依然是“以人为本”，在企业中实现员工的最佳配置，最终为企业创造最佳的收益。
2、心理学理论与人力资源管理之间的联系
在企业管理工作中，关系到人、事等方面的各类技术和概念，帮助企业完成发展目标的管理模式便是人力资源管理。人力资源的竞争不仅表现在企业间，更表现在国家与国家之间，稀缺人才方面的竞争越来越明显。无论是国际竞争还是国内竞争，一个突出的特点，就是人才的竞争，这是当前社会竞争的主要内容。如何合理利用人力资源，更加有效利用人力资源，合理开发人力资源都显得尤为重要。人力资源针对的是人，心理学理论探究的对象也是人，这两者有很多相通之处。他们都在有意识地认识如何了解人、使用人。从这一点出发，在开发和利用人力资源方面，心理学理论提供了重要的契机，并且发挥着越来越重要的作用。人是这两者研究的重要资源，也是第一资源。人是无法取代的，也是无法模仿的。如何管理好人，充分发挥好人的潜力，将他们的价值显示出来，也是当前人力资源管理与心理学理论需要共同解决的问题，此时在应用人力资源时，心理学理论显得无可替代。有效应用心理学理论，在一定程度上可以帮助管理人力资源。在人力资源管理中应用心理学理论，不仅能够给使工作开展地更加人性化，更重要的是能够提升企业生产发展的效率。与此同时，对人力资源管理中得到的反馈信息，也为心理学理论提供了重要的实践依据。由此可见，两者之间存在的联系非常密切。
3人力资源管理中心理学理论的应用
3.1、在员工招聘、培训方面的应用
过去的企业招聘中，大多数缺乏科学依据，很多情况下公司的管理层依靠主观臆断便招聘员工。但应聘者在应聘的过程中无法将所有的职业能力及素质表现出来，这就导致公司管理层无法全面、客观地掌握招聘者的能力。这样做难免会使这样的招聘方式，招不到合适的员工，最终导致失败。在实际招聘过程中，如果加入心理学理论的应用，可以提高公司招聘人才的精确度，帮助公司尽早寻找到需要的人才。很多心理学理论中，可以更客观地反映出应聘者的真实情况。例如，暗示效应在招聘中的使用，正是最常见且最有效的心理学测试手段。例如，在企业招聘中有A、B两名招聘者，对应聘人员询问同样的问题，两人的回答可以体现两种不同的暗示内容，比如问题围绕工作强度、福利待遇、薪酬水平、奖励制度等内容进行提问，A可以针对应聘者进行积极的暗示，而B对应聘者进行消极的暗示。此时观察应聘者对相同问题给出的不同答案，不仅能够了解两位应聘者的心理健康水平，更能了解他的自信心、意志力、抗压能力、工作动机等各方面的内容。除了招聘工作以外，面对现有员工的培训方面也应当将心理学理论应用其中。过去单一的企业员工培训显然已经不适合当前的发展形势，并且这种传统的培训无法得到员工的认同。如果将心理学理论应用其中，可以得到更多员工的认可。这主要应用的是心理学理论中的“首因效应”理论，也就是培训者给员工的第一印象。培训人员应当以和蔼可亲的姿态和形象面对员工，并且用宽容大度的态度和轻松幽默的授课内容吸引员工，给他们带来良好的印象，让更多的员工乐于参加培训，并主动接受培训课程的内容。
3.2、在员工考核方面的应用
在人力资源管理中，绩效考核是其中一项重要内容。一家企业要想得到高效的.发展，势必要以绩效考核为抓手，帮助企业实现战略目标。但是值得注意的是，绩效考核对员工及企业发展来说都有两面性，对绩效考核的运用应当把握尺度，它会直接影响企业的经营发展，并且对员工队伍的稳定性也有一定的作用。在心理学理论中，“顺序效应”理论可以应用到员工的绩效考核中来，可以根据员工的职能和具体的考核内容，设置考核内容是按照“先宽后严”还是“先严后宽”。例如，企业运行一项新的制度，此时应当按照“先宽后严”的顺序，让员工在按照新制度工作一段时间后，已经有足够的时间和空间适应新工作任务，之后再按照工作目标严格考核内容。而对企业的领导干部进行考核时，或对某些领导干部进行提拔过程中，应当按照“先严后宽”的顺序，在考核开始之初要制定较高的门槛，选择管理能力强的候选人进入考核，这样有助于企业今后的发展，也关系到个人的发展。
3.3、在员工激励制度方面的应用
要想增加员工的归属感，在企业中找到自我价值，在人力管理方面还可以通过激励制度的应用，调动员工的积极性。只有员工在工作中充满动力，才能为企业的发展贡献更多力量，为企业创造更多的效益。因此，调动员工积极性最好的方式便是激励制度。人力资源管理的相关部门及企业的管理层应当从员工的需求出发，了解什么是员工最需要的，然后再制定相应的激励制度，用以满足员工的真实需求，这样才能真正地调动员工的积极性。作为企业的管理层，不仅要多听员工的心里话，更要在日常工作中仔细观察，通过员工的行为了解他们的内心想法，从而在制定激励制度时能够满足员工的需求。例如，为员工营造更加舒适的工作环境。在管理员工时，制定更加详尽而科学的管理制度。除此之外，还要根据员工的能力情况，安排适度的工作，让员工力所能及地完成相应的工作，激发他们在企业中寻找自己的位置，获取事业上的成就感。对于在日常工作中遇到挫折的员工，还要多给予鼓励和培训，让他们重塑信心。此外，在激励制度中，职务晋升也可以充分调动员工的积极性，提高员工对企业的忠诚度。但是，选用激励制度还应当适度，要讲究科学的方法和技巧，如果给员工的激励不符合他们的心理预期，可能会引起负面效果，反而起不到激励的作用。从心理学理论的角度讲，层次理论及公平理论适用于对员工激励方面。首先可以根据员工的努力情况，改变员工原本不满意的岗位，还应当根据公平的原则平衡岗位之间具体工作内容，不让员工产生心理落差。例如，在企业中，有空缺的职位可以首先在内部公布，让员工公平竞争上岗，让员工根据自己的工作诉求获得相应的职位和报酬。对于企业中级别相同但工作不同的岗位，管理层可以采取定期轮换岗位的方式，让员工始终保持工作激情和热情，保持着工作的新鲜感，时刻面对工作中的挑战和机遇。
3.4、在员工个体心理差异方面的应用
每个人都是不同的，身上都具备独一无二的特点。即便是处于相同的社会环境或工作环境中，不同的员工所表现出的特点也是不同的，其中心理特征是最为显著的个体化差异表现。这些心理特征受到自身活动的影响，进而影响人的活动和能力，并且这些心理特征也会随着外在环境的变化而发生变化。在企业的人力资源管理中，管理层要充分挖掘员工的优点，将这些内容充分发挥出来，依据员工的不同特点安排适合他们的工作内容。让员工都能在工作中发挥自身的价值，最终为企业创造更多的效益。例如，在员工中有的性格外向，可以根据他们的性格特点安排宣传或公关工作。对于善于表达的员工来说，可以从事组织协调或管理方面的工作。对于性格成熟稳重的员工，可以安排文员等方面的工作。在今后员工的晋升过程中，也应当充分考虑这些因素，根据员工特点，满足他们的不同需求。
3.5、在人力资源管理其他方面的应用
此外，还应当关注的是，任何一家企业都可能出现员工工作状态欠佳，或与公司中的其他同事关系不和睦等情况。针对这些情况，管理层应当采用心理学理论中的“近因效应”理论，让员工暂时离开原有的岗位，调换至其他岗位上，暂时离开周围关系紧张的员工，以此来缓解员工的工作压力和心理压力。一段时间后，待员工的心理状态和工作状态恢复后，再调回原有岗位，让员工以全新的状态改变过去周围人的印象，这样也有助于促进员工间的和谐。综上所述，心理学在人力资源管理中的各个方面都有应用价值，很多内容还有待进一步开发，它可以弥补人力资源管理中的不足，帮助管理层解决问题。作为企业的管理层还应当灵活运用心理学理论，不要拘泥于固定的工作模式中。在今后的应用中，还有待于企业的管理层及从业人员不懈的努力，去完善挖掘人力资源管理中心理学理论的应用范围，使人力资源管理更科学化、合理化。
心理学的论文 篇五
摘 要：
任何一门科学，最终目的都是用来服务于人们的工作学习 和生活。本文运用心理学的理论观点提出了记忆单词的一些方法和技巧，旨在为英语学习服务。
关键词：
单词记忆 短时记忆 艾宾斯浩遗忘曲线
一、引言
通常而言，对于大部分学习英语的人来说最痛苦的莫过于单词记忆。记忆单词对于大部分的人来说不单单是时间和精力的付出。大部分人在面对大量的单词的时候，采取的记忆方法通常就是死记硬背，通常的记忆效果是效率低下，事倍功半。
从心理学关于记忆的角度看，学习新单词的过程就是对词在短时记忆中进行加工，并使之进入长时记忆的过程。从短时记忆到长时记忆转换的速度与质量决定了学习的效率。艾宾浩斯遗忘曲线也告诉我们遗忘的发生是不均衡的，总体上是先快后慢，先多后少，到了一定程度就几乎不再忘记。这些心理学的知识内容都可以用来指导单词记忆。
二、心理学有关记忆的理论知识
（一）三种记忆系统。
认知心理学以现代信息加工理论为基础考察人类的记忆现象，认为记忆结构由三个不同的子系统构成：感觉登记（瞬时记忆）、短时记忆、长时记忆。虽然三个子系统在信息处理、保持时间、信息容量方面存在明显的差异。但是三种记忆系统记忆的保持在时间上是不同的，但是它们处在信息加工的不同阶段。因此，相互之间存在极其紧密的联系并构成记忆系统的有机整体。我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过及时的复习，这些短时的记忆就会成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间。
（二）艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线是由德国著名的心理学家艾宾浩斯发现的。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的30%左右。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。这条曲线表明了遗忘发展的一般规律：识记后短期内遗忘较多，过了较长的时间后遗忘发展减慢了，即新近形成的记忆比历时较久的记忆容易遗忘。
三、运用心理学知识有效的记忆来英语单词
依据心理学的知识内容，我提出一些记忆单词应该遵循的方法：
（一）采取组块分组的方法。
这点借鉴了单词循环记忆法的优点，考虑到人的短时记忆的单位大致为7±2个单位。所以将英语单词分组组块来进行记忆。在分组的过程中要考虑好自己的能力和单词释义多少，单词本身的复杂程度，以及单词的发音、相关词的类型。组块记忆相对于整体的记忆来讲，有着一定的优势。组块化实际上是一种信息的重组或再编码，是记忆活动中最重要的方法，它将较小的记忆材料结合成较大的记忆单元，扩大短时记忆的容量，提高记忆效果。对词汇的组块分类其实就是使词汇的记忆更加符合记忆者的心理特征和知识经验，从而可以取得很好的效果。
（二）强化瞬时记忆，加强对信息的编码。
瞬间记忆存储时间很短，但却在记忆过程中占据主要作用，是短时记忆和长时记忆的基础。在此基础上只要再稍经启发，就能很容易地产生联想和回忆。瞬间记忆可以通过强化手段来加深。此外，对单词信息的编码也是很重要的。我们在记忆单词的时候可以利用多种形式来对单词进行编码，例如通过逻辑记忆、联想记忆、分类记忆，利用单词读音、构词法、对比记忆、联系记忆等多种方法对单词进行记忆。取代那种对单词进行死记硬背的机械式记忆。
（三）化机械记忆为理解记忆。
艾宾浩斯在他的关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。他的这些观察结果告诉我们：人们对于理解的内容就能记得迅速、全面而且牢固，理解得越深刻记忆得越牢固，相应地回忆起来也越轻松。机械的记忆不可取。我们的记忆要采取理解的形式，要分析记忆材料的内容。针对单词记忆而言，就要找出单词的释义与自己本身的知识相关的内容，争取做到理解记忆。
（四）及时复习，寻找最佳复习循环点。
遗忘的发生有规律可循，我们完全可以根据其发生的规律和影响遗忘发生的诸多因素科学安排复习，尽可能地克服遗忘的发生。从艾宾浩斯遗忘曲线我们知道遗忘的规律是先快后慢。因此如果说注意方法、循序渐进是根本，那么适时复习则是巩固成果的关键。在记忆众多方法中，不论采取哪一种都必须与循环记忆法相结合才能使学习进入长期的良性循环。首先，复习应当在遗忘还没有开始的时候就进行在理解的基础上先密后疏、连续不断、密集多样的复习可以给大脑产生强烈刺激，留下深刻印象；其次，应根据实际情况制定符合个人记忆特点的适时复习计划，定时定期地对知识进行整理归类，同时辅以习题进行自我评估、加以强化也是一个可行的方法。
（五）记忆方法个性化。
记忆是一个很个性化的心理过程，不同的人有着不同的记忆习惯、记忆方法、记忆能力。艾宾浩斯遗忘曲线是艾宾浩斯经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的规律。这个曲线并不能完全反映所有人的遗忘特征。记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，就能取得很好的效果；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果就会事倍功半。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线，培养自己的记忆的习惯。
四、结语
诚然，关于记忆英文单词的方法不仅仅只有这些方法和技巧，心理学上关于记忆的论述也不只限于记忆结构和艾宾浩斯遗忘曲线。我也是相对简单地运用一些心理学的知识对科学记忆英语单词提出了一些方法和技巧，还很不成熟，观点的提出也是不全面的，目的是抛砖引玉，希望更多的人关注心理学知识的运用对我们工作学习的巨大帮助，为我们的工作生活提供更多的服务。
参考文献：
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