染雾小学生卫生与健康小常识 篇一
在我们日常生活中，保持良好的卫生习惯是非常重要的。尤其对于小学生来说，养成良好的卫生习惯不仅能够保护自己的健康，还能够预防疾病的发生。下面，我将介绍一些小学生卫生与健康的小常识。
首先，洗手是最基本的卫生习惯之一。在我们的日常生活中，我们会接触到各种各样的物品，这些物品上可能会有细菌和病毒。如果我们不及时洗手，这些细菌和病毒就会进入我们的身体，引发疾病。因此，每天洗手是非常重要的。我们应该养成饭前便后、回家后、接触到脏物后等时刻都要洗手的习惯。正确的洗手方法是用流动水湿润双手，涂上适量的肥皂，搓揉双手20秒以上，注意清洗指缝和指甲，最后用流动的清水冲洗干净即可。
其次，保持室内空气的清新也是非常重要的。室内空气质量不好，会导致头晕、乏力、咳嗽等症状，严重的还会引发呼吸道疾病。因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通。此外，室内的卫生也要做好，定期清洁地板、桌面、床铺等，保持室内的整洁和干净。
另外，良好的饮食习惯也是保持健康的重要因素。我们应该尽量选择新鲜、健康的食物，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。每天要均衡摄取五谷杂粮、蔬菜水果、奶类和肉类等食物。同时，我们还要养成细嚼慢咽的习惯，不要暴饮暴食，避免吃垃圾食品和过多的糖分。
最后，我们还应该培养良好的运动习惯。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。每天进行一些简单的体育活动，如跑步、跳绳、打球等，都可以帮助我们保持健康。此外，我们还要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，这样才能让身体得到充分的休息和恢复。
总之，小学生卫生与健康小常识是非常重要的。我们应该养成良好的卫生习惯，保持室内空气的清新，培养良好的饮食习惯和运动习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体，快乐地成长。
小学生卫生与健康小常识 篇二
为了保护自己的健康，小学生应该了解一些卫生与健康的小常识。下面，我将介绍一些关于个人卫生的小常识，希望对小学生们有所帮助。
首先，我们要保持良好的口腔卫生习惯。牙齿是我们进食的工具，而且是我们笑容的一部分，因此，我们应该养成每天刷牙的习惯。刷牙应该坚持早晚各一次，每次刷牙要用牙刷和牙膏，刷牙时间不少于两分钟。此外，我们还要定期换牙刷，牙刷头要保持干燥，以免滋生细菌。
其次，我们要注意保持整洁的指甲。指甲上容易滋生细菌和病毒，如果我们不及时清理，这些细菌和病毒就会进入我们的身体，引发疾病。因此，我们应该经常修剪指甲，保持指甲的整洁和干净。
另外，我们还要注意保持清洁的耳朵。耳朵里容易积聚污垢和耳垢，如果不及时清理，会引发耳朵疾病。因此，我们要经常用湿纸巾或者棉签清理外耳道，但要注意不要用力过猛，以免损伤耳朵。
最后，我们要培养良好的洗澡习惯。洗澡可以清洁身体，保持皮肤的健康。我们应该每天洗澡，用温水和肥皂洗涤全身，特别是腋下、脚底等容易滋生细菌的部位。洗澡后要及时擦干身体，特别是腋下、脚底等容易滋生细菌的部位，以免滋生细菌。
总之，小学生应该养成良好的个人卫生习惯。我们要注意口腔卫生，保持整洁的指甲和耳朵，培养良好的洗澡习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体，快乐地成长。
小学生卫生与健康小常识 篇三
【#教育# 导语】孩子是祖国的未来，好习惯应该要从小养培养，家长不仅要监督，还要以身作则，起到引导的作用，那么，一起来看看小学生卫生与健康小常识有哪些吧。更多相关内容请关注©教育频道！【篇一】小学生卫生与健康小常识
小学生卫生与健康小常识
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)、饭前便后要洗手;
(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;
(3)、勤剪指甲;
(4)、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;
(5)、随时随地勤洗手;
(6)、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;
(7)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;
(8)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
(9)、早晚刷牙，食后漱口;
(10)、
2、用眼卫生
如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。
3、怎样保护牙齿?
(1)吃东西后漱口
(2)早晚刷牙
(3)不咬过硬东西
(4)不吃过冷过热的东西
(5)睡前不吃东西
(6)患牙病及时治疗
(7)每天应该刷两次牙，早晚各一次。
4、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
5、为什么不能随意挖耳朵?
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。
6、什么情况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动(干活)后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
(8)拿碗筷前应洗手
7、怎样保持教室的清洁卫生?
(1)每天扫地，扫地前先洒水
(2)常擦桌椅和门窗
(3)不乱扔纸屑果皮
(4)不随地吐痰
(5)桌椅摆放整齐
(6)注意通风换气
8、维护公共卫生应做到哪些?
(1)清扫室内外环境
(2)不随吐痰
(3)不乱丢纸屑果皮
(4)不随地大小便
(5)不在墙壁桌椅上乱画
感冒“十字歌”
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿;
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒;
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术;
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度;
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出;
穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感;
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度早春。
良好的生活习惯有益健脑
青少年处于身体发育和学习文化知识的阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
【篇二】小学生卫生与健康小常识
一、吃好早餐。
一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二、保证充足的睡眠。
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。
三、饮水充足。
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。
【篇三】小学生卫生与健康小常识
1、学习与休息
适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。
2、怎样治疗感冒
患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。
3、流脑症状及预防
流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。
4、预防肺结核
肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。
5、预防白喉
冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的,有生命危险,预防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针。
6、预防食物中毒
食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。
7、预防传染性肝炎
病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。
8、烟虫病及预防
烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。翩虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。
9、竞技综合症与复习迎考卫生保健
复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠,记忆力减退等现象,称为竞技综合症。因此,复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食卫生,保证充足的睡眠。
