染雾《重塑心灵》读后感 篇一
《重塑心灵》是一本引人深思的书籍。它以独特的视角，帮助我重新审视了自己的内心世界，并启发了我对生活的理解。
书中作者通过自己的亲身经历，讲述了他在人生低谷时是如何通过冥想和内心的重塑来重新找回自我。他分享了自己在冥想中的心路历程，以及在修炼过程中遇到的困难和挑战。通过他的叙述，我深刻地感受到了内心的力量和冥想的力量。
在读完这本书后，我决定尝试一下冥想。我发现，冥想可以帮助我平静下来，释放内心的压力和焦虑。每天坚持冥想，我能够更好地应对困难和挑战，提高自己的专注力和意志力。我也开始更加关注自己内心的声音，积极倾听自己的需求和愿望。通过冥想，我感受到了内心的力量和智慧，这让我更加坚定地相信自己的能力和潜力。
此外，《重塑心灵》还让我重新思考了生活的意义和价值。在现代社会，我们常常被物质和功利所迷惑，忽略了内心的声音和真正的需求。书中作者通过自己的经历，向我们传递了一种深层次的思考方式和生活态度。他认为，真正的幸福来自于内心的满足和对生活的热爱。这让我意识到，我们应该更加重视内心的声音和真实的需求，而不是盲目追求外在的成功和物质的满足。
通过阅读《重塑心灵》，我对自己和生活有了更深入的理解。我意识到，真正的改变和成长来自于内心的重塑和觉醒。只有通过冥想和内心的探索，我们才能找到真正的幸福和满足。这本书不仅让我获得了宝贵的心灵启迪，也改变了我的生活态度和行为方式。我将继续努力，通过冥想和内心的重塑，不断提升自己的内在素质和生活质量。
《重塑心灵》读后感 篇二
《重塑心灵》这本书给了我很大的启发和思考。它让我重新审视了自己的内心世界，并帮助我找到了一种更加积极向上的生活态度。
这本书通过作者的亲身经历，向我们展示了冥想和内心的重塑对个人成长和心灵修炼的重要性。作者在书中分享了自己在冥想中的体验和收获，以及在修炼过程中遇到的困难和挑战。通过他的叙述，我深刻地感受到了内心的力量和冥想的力量。
在读完这本书后，我决定尝试一下冥想。我发现，冥想可以帮助我平静下来，释放内心的压力和焦虑。每天坚持冥想，我能够更好地应对困难和挑战，提高自己的专注力和意志力。我也开始更加关注自己内心的声音，积极倾听自己的需求和愿望。通过冥想，我感受到了内心的力量和智慧，这让我更加坚定地相信自己的能力和潜力。
此外，《重塑心灵》还让我重新思考了生活的意义和价值。在现代社会，我们常常被物质和功利所迷惑，忽略了内心的声音和真正的需求。书中作者通过自己的经历，向我们传递了一种深层次的思考方式和生活态度。他认为，真正的幸福来自于内心的满足和对生活的热爱。这让我意识到，我们应该更加重视内心的声音和真实的需求，而不是盲目追求外在的成功和物质的满足。
通过阅读《重塑心灵》，我对自己和生活有了更深入的理解。我意识到，真正的改变和成长来自于内心的重塑和觉醒。只有通过冥想和内心的探索，我们才能找到真正的幸福和满足。这本书不仅让我获得了宝贵的心灵启迪，也改变了我的生活态度和行为方式。我将继续努力，通过冥想和内心的重塑，不断提升自己的内在素质和生活质量。
《重塑心灵》读后感 篇三
阅读李中莹的《重塑心灵》，有一种正视自己内心感受的感觉。从心态，自我的建立，与人事物更成功快乐地相处互动的模式方面，作者做了很详细的剖析，同时增加了很多的概念和技巧。这些都是简单易做，而且有实效的技巧，可以运用在人生的多个方面，比如生活，情绪，企业管理等。我挑选了自我价值这个章节做自己的读后感分享。
自我价值的三项素质是自信，自爱，自尊。自我价值是一个人内心的素质，是一个人与身外的世界相处互动的方式，体现的是一个人的心理和生理上的，具体运作的，包括思想、情绪和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人就会取得所追求的价值，并且不断累积直至感到人生成功快乐。这样的人会受到其他人的爱护和尊重，也同时会爱护和尊重其他人，并且对社会、对世界有一份积极的影响。
自信，指的是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。自信的人首先对自己有足够的信任，其次，他信赖自己的能力。他对待事物的方式是积极的态度，不惧怕事物的不稳定和变迁，表现的是一种平静和淡定。生活中我们随处都可以看到充满自信的人，比如侃侃而谈，面对数千人的会场，面不改色，从容浅笑的演讲家；经过艰苦的训练，在比赛的赛场上，从容不迫的运动员，等等，这些在不平凡的处境中彰显出来的从容和淡定，正是内心充满自信的体现。平凡的环境和处境中也有很多自信的表现，只要我们用心去体会，会有很多很多真实的场景和例子出现在我们的生活中，比如一个微笑，一个眼神，一个简单的动作，一次握手等等都可以传递自信的信息。
有了足够的自信，才能培养出足够的自爱。自爱就是“爱护自己”。事物能够带给你的价值直接决定了你对事物的爱护程度。同样是衣服，一件是正装，穿上她，你的形体优势被充分展示出来，衣服的颜色与肤色很搭配，衣服的款式比较能够衬托你的迷人气质，穿上这件衣服，招来的羡慕的目光和赞美的声音；而另外一款休闲装，颜色，款式都很大众化，穿上去没有任何特点，甚至会显得体态臃肿，年龄显老等，这两件衣服作比较，你一定比较钟爱第一款，因为她带给你更多的自信和快乐的价值。一个人首先必须爱护自己，才能爱别人，而别人也才能爱护他。如果一个人，已经明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因为贪睡而不吃早餐的习惯，从心理上讲，这也是一个人不懂得爱惜自己的一个表现。如果你不懂得如何是爱自己，同样你一定不懂得如何去正确爱别人的方式，或者说，别人不容易理解和接受你对他们的爱的方式，用爱自己的感觉去对待别人，才能真正打动和走进别人的心。所以爱自己实际上是一切的基础和出发点。一个受别人尊重和爱护的人，一定是一个非常懂得爱自己的人。
有了足够的自爱，才能培养出足够的自尊。自尊就是尊重自己。一个很多人都爱护的事物，必定是能够让很多人都尊重的事物，比如国旗，寺院。一个受很多人爱护的人，必定受到很多人的尊重，比如国家领袖，英雄，智者等。所以尊重别人，首先从尊重自己开始。把自己视为“珍宝”，爱护，信任，尊重自己。有了这种尊重，你的信念、价值观和规条就会比较明确。因为你了解了正确的、健康的生活方式，你就不会允许自己在深夜去沉迷与噪音嘈杂，灯红酒绿的KTV，那种场合明显不是你价值观里认定的“优良环境”，你的自尊自动会排斥这样的环境。中国有句古话，君子自远小人。可以理解，“君子”是一个自我价值明确的人，他的自尊帮助他有目的地选择他适合的人群团体，正因为他有了明确的信念和价值观，他不愿意降低自己的水准去应合那些虚伪，欺骗、不真实的人。
《重塑心灵》读后感 篇四
这本书买来已经有一年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。
本书主要是李中莹老师教授我们如何使用NLP技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧我觉得都非常的有实际意义，如果能够真正运用起来我相信对提高生活品质是非常有帮助的。其中印象特别深刻的就是讲到的与潜意识沟通，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我把这种方法与打坐、深呼吸结合起来使用感觉效果非常不错，特别是对于减少脑中胡思乱想的念头非常有效。记得有一次不良情绪来袭时，就一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，当时似乎进入了一种无我的状态，那种感觉真的非常殊胜。
书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种内感官类型，显然地我是属于典型的内视觉。作者介绍判断属于哪种感官类型通过观察眼睛转动的方法来判断，而我是通过当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是那种感觉来判断的。结果发现我是一个十足的内视觉强内感觉一般的人，而内听觉弱的人。非常符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。习惯快速处理事情，没耐心，在听别人讲话的时候会不专心，自以为是，不注重细节，容易出错。虽然应该没那么严重，但是的确比较接近，当然至于这些问题点我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识。比如最近我就使用想象法来记英语单词比原来的死记硬背要好多了，想当初我是多么的鄙视使用这种想象法背单词的银啊。我接下来要提升的.就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调。听别人讲话的时候从说话者的讲话声调中感觉他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，其实我想也就是经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通吧。
后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势吧。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，具体名称忘了大概意思就是将当时的这种积极能量提取出来并感觉他，用过几次感觉很不错。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己现在这种感觉好吗？为什么会有这种感觉呢？原因是什么呢？我改变哪项原因就会使情况有所改变呢？我愿意改变吗？有时候可能在自我对话开始之前需要先鼓励肯定一下潜意识的自我。书中最后介绍的时间管理目标管理等方法我觉得都非常的具有参考意义，当然很多内容不可能一下子就全部掌握，这本书值得一直不断地重复学习并实践。期待着自己下一次看完本书后的读后感，肯定会有不一样的感觉。
《重塑心灵》读后感 篇五
读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。
过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。
情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的人、事、物引起的；情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够；认为不好的情绪只有两个处理办法，要么埋在心里，要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们，这些都是错误的观念，其实情绪有7点不为人知的意义：1、情绪是生命不可分割的一部分。2、情绪绝对忠诚可靠。3、情绪从来都不是问题。4、情绪的出现，给了我们学习的动力。5、情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分。7、情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后，我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候，我们才能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法之后，我们才能使我们生活得更加幸福。
那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标的方法有：消除、淡化、运用、配合；治本的方法是：改变自己的信念、价值观和规条。比如，有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己，如果丈夫没有做到这一点，她就非常愤怒，认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念，认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体，都有自己照顾自己的义务，那么同样的事情发生她就不会生气，她会认为理所应当。
我们如何处理他人的情绪呢？处理他人的情绪分为四步：即接受、分享、肯定和策划。接受就是注意到对方的情绪并如实告诉对方：如“我看到你有点怒气，什么事使你生气呀？"，分享帮助对方描述情绪的内心感受；肯定就是对不适当的行为设立规范，策划就是帮助对方做出最好的选择，鼓励对方自己解决问题。
总之，《重塑心灵》是十分有意义的一本书，它不仅有深刻的理论论述，而且有非常实用的方法技巧，可以为我们的人生提供许多启示，非常值得一读。
《重塑心灵》读后感 篇六
如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP简快心理疗法》！
我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。
书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何 “缔造成功快乐的人生”。
