染雾数字记忆力训练方法 篇一
数字记忆力是人们日常生活中非常重要的一项认知能力。在工作和学习中，我们经常需要记住各种各样的数字，比如电话号码、身份证号码、银行卡密码等等。然而，由于数字的抽象性和无序性，很多人都存在数字记忆力较差的问题。为了帮助提高数字记忆力，下面将介绍一些有效的训练方法。
首先，使用联想法。联想法是一种将数字与具体的事物进行关联的记忆方法。例如，要记住一个电话号码，可以将每个数字与自己熟悉的事物进行联想。比如，电话号码中有一个数字是5，我们可以将其联想成手上的五指，这样就容易记住了。使用联想法的好处是可以将抽象的数字转化为具体的形象，提高记忆效果。
其次，使用分段记忆法。数字通常是由多个位数组成的，长串的数字很容易记混。因此，将数字分段进行记忆可以提高记忆效果。例如，一个电话号码是12345678，我们可以将其分为12、34、56、78四个部分，分别进行记忆。这样一来，每个部分的数字变少了，记忆起来就更加容易了。
此外，使用反复回忆法也是提高数字记忆力的有效方法。记忆数字的过程其实是一个反复回忆的过程。通过不断地回忆和重复，可以帮助加深对数字的记忆。可以将数字写下来，然后按照顺序进行回忆，每次回忆的时候可以尝试着不看提示或者不看之前写下来的数字，通过不断地尝试来提高记忆效果。
最后，进行数字记忆力的训练需要坚持。记忆是一个需要不断训练和巩固的过程，只有持之以恒地进行训练，才能够有效地提高数字记忆力。可以每天花一些时间进行数字记忆的训练，选择一些数字进行记忆并进行反复回忆，坚持下去就会看到明显的效果。
总之，数字记忆力的训练是一个需要方法和坚持的过程。通过使用联想法、分段记忆法、反复回忆法以及持续训练，我们可以提高自己的数字记忆能力，更好地应对日常生活和工作中的数字记忆任务。
数字记忆力训练方法 篇二
数字记忆力是人们日常生活中非常重要的一项认知能力。在工作和学习中，我们经常需要记住各种各样的数字，比如电话号码、身份证号码、银行卡密码等等。然而，由于数字的抽象性和无序性，很多人都存在数字记忆力较差的问题。为了帮助提高数字记忆力，下面将介绍一些有效的训练方法。
首先，使用心理空间法。心理空间法是一种将数字映射到空间位置的记忆方法。我们可以将数字排列成一个空间图形，通过在脑海中勾勒出这个图形，来帮助记忆数字。例如，要记住一个电话号码12345678，我们可以将其想象成一个长长的梯子，梯子上的每个横杆对应一个数字。这样一来，我们只需要记住梯子的形状和每个横杆的位置，就可以轻松地回忆起电话号码。
其次，使用编码法。编码法是一种将数字转化为其他形式的记忆方法。我们可以将数字转化为文字或者形象，以增加记忆的可读性。例如，要记住一个电话号码12345678，我们可以将其转化为“一二三四五六七八”，或者将其转化为“学习生活工作娱乐”。这样一来，我们可以通过记忆文字或者形象来回忆数字，提高记忆效果。
此外，使用分组记忆法也是提高数字记忆力的有效方法。数字通常是由多个位数组成的，长串的数字很容易记混。因此，将数字进行分组进行记忆可以提高记忆效果。例如，一个电话号码是12345678，我们可以将其分为12、34、56、78四个部分，分别进行记忆。这样一来，每个部分的数字变少了，记忆起来就更加容易了。
最后，进行数字记忆力的训练需要坚持。记忆是一个需要不断训练和巩固的过程，只有持之以恒地进行训练，才能够有效地提高数字记忆力。可以每天花一些时间进行数字记忆的训练，选择一些数字进行记忆并进行回忆，坚持下去就会看到明显的效果。
总之，数字记忆力的训练是一个需要方法和坚持的过程。通过使用心理空间法、编码法、分组记忆法以及持续训练，我们可以提高自己的数字记忆能力，更好地应对日常生活和工作中的数字记忆任务。
数字记忆力训练方法 篇三
数字记忆力训练方法
数字记忆力训练方法是增强记忆力训练方法之一，为了加强小学生记忆力，就为大家带来了数字记忆力训练方法哦！
数字记忆方法系统【1】
如何记得又快又准——向2分钟记忆一副扑克牌的世界记忆大师标准冲击
围绕主话题展开以下几个小话题：
1. 代码的选取———编出适合自己的代码 !
2. 地点的选取———选择合适的地点 !
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 !
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 !
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 !
1.代码的选取———编出适合自己的代码 !
代码选取的合适与否直接影响记忆的速度!如果你选择的代码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。
所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。
一开始的时候可以参考我们精品课程里的数字代码，我感觉都是很不错的!当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码!
不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。
同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。
比如外国人通常把3的代码记为树(因为3——three和树——tree发音近似)，而我们中国人用谐音通常把3记为伞。
或者用象形来记忆为耳朵。
总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。
需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆!这一点尤为重要!比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。
所以说，代码一定要容易区分!
2. 地点的选取———选择合适的地点 !
地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。
如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力!
地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。
开始找地点的时候，有可能觉得地点很不好找，就那么几个，这是因为你还没有真正掌握要领。
其实，找地点是相当容易的。
我在刚学完记忆术的时候，总觉得地点不够，太少。
而现在却发现处处都是地点，用不过来了!
首先，我们可以选择家里的地点。
因为自己的家是最熟悉不过的了。
像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。
此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
对于学生，学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。
对于已经工作的朋友，您的工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗?
3. 记忆的全面利用———12个记忆要素 !(摘录自《开动大脑》，有删改)
1.通感(Sensuality)
通感指的是多种感觉的融合，那些天生记性好的人以及记忆专家们增强了他们的每种感官的灵敏度，然后将这些感官融合起来，使其产生“增强”的记忆。
在开发这种记忆时，人们发现，必须有规则的训练和增强下列感官的敏感性：
a. 视觉 b.听觉 c.嗅觉 d.味觉 e.触觉 f.运觉——对身体位置与空间中的运动的意识
2.运动(Movement)
运动可以增加大脑连接和记住东西的可能性。
当你想象的图象运动起来的时候，它们就有了立体感。
3.联想(Association)
无论你想记忆什么东西，都要确保使它与你内心的某些稳定不变的事物联想或连接起来。
4.与性有关的(uality)
事实上我们在这方面都有很好的记忆，一定要加以利用!
5.幽默(Humour)
给你的记忆增加点乐趣，你的想象就越有趣，超越显示，就越容易记住!
6.想象(Imagination)
在记忆中应用的想象越多，记忆就会越好。
7.编号(Number)
按数字编号能使顺序及次序的规则更有针对性，更有效。
8.符号使用(Sumbolism)
用丰富多彩的想象代替枯燥乏味，没有特色的想象能使记忆加强，你也可以用传统的符号，如“休止符”或“灯泡”等。
9.颜色(Colour)
在适当的地方尽可能的使用各种颜色，这样能使你的想法“色彩斑斓”，且更易于记忆。
10.顺序(Order)
结合其他规则，排列顺序和次序起到了更直接的参考作用，并增加了大脑“随即存取”的可能性。
11.“积极”的想象
在许多事例中，积极、愉快的意象更利于记忆，因为这些想象使大脑乐于工作。
12.夸张(Exaggeration)
在你所有想象的.情景中，应该夸大尺寸、形状和声音。
这12个记忆要素很容易用它们的首字母组成的单词“SMASHIN ’ SCOPE”(全面利用)来记。
4. 数字，扑克记忆训练时的注意事项———遇到的问题与解决方法 !
1、注意事项
(1)每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序(顺时针，逆时针或按照前后顺序)并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。
(2)一组地点和另一组地点可以有较大距离
(3)写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。
比如问你第35张牌是什么?35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌!
(4)可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。
但刚开始学习的时候一般不采用这种方法!
(5)一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。
当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了!
(6)一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
(7)把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
(8)如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。
2、遇到的问题与处理方法
在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：
(1)代码图象或地点图象不清晰
这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。
这样的话，就需要训练自己的观
地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。
(2)记忆速度过慢
比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。
所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。
再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。
总而言之，熟练问题。
(3)记完就忘
比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。
所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯!
清晰是必要的!如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。
奇特是必要的!越是离奇的事物越容易加深人们的印象。
就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻!
动态是必要的!比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。
对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。
连贯是必要的，在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。
不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆!
最后，需要坚持不懈的训练。
因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。
需要长时间的训练来提高你的记忆质量!
(4)心态问题
在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!就像世界记忆大师张杰老师说的那样：“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。
当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能!”
心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态!比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的!在这方靡深有体会。
我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。
我就告诉我自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。
结果自己的成像能力果然得到了提高。
所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要!
5. 怎样记的又快又准———向2分钟的世界记忆大师标准冲刺 !
如果想要记得又快又准，就需要用非常好用的代码，并且在记忆的过程中加入自己的感觉，这样记得会更牢固!
数字记忆训练方式【2】
第一：每天准备100个毫无规律的数字和一个电子秒表(记住，第天都要准备不一样的数字)
第二：至少准备两组地点，每组地点桩子的数量要有25个(因为25个地点刚好记100个数字)。
这两组地点就是专门用来做数字记忆训练的。
第三：每天记这100个数字，并且用秒表记录你所用的时间，同时要用一个专门的本子来记录自己每天的成绩。
第四，训练标准是每天至少把这些数字记两次，并对比成绩。
上面的训练每天大概只需要用15分钟左右的时间就可以做到了，你只要坚持训练一个月，就一定会发现自己的大脑的灵敏度开始发生变化，记忆信息的能力及自信心都会有出乎意料的提高。
