染雾《意志力》读后感 篇一
《意志力》这本书给了我很多启发和深思。在这本书中，作者罗伊·巴恩斯介绍了意志力的重要性以及如何提高和培养自己的意志力。通过深入研究和许多实例，他向读者展示了意志力在个人成就和幸福感方面的重要性。
在读这本书时，我第一次意识到意志力对于个人成功的影响是如此之大。意志力是一个人坚持目标和克服困难的能力，它是我们在面对挑战时坚持不懈的动力。这本书让我明白，无论是在学业、职业还是个人生活中，我们都需要有强大的意志力来帮助我们克服困难并取得成功。
书中的一个重要观点是，意志力是可以培养和提高的。通过一系列的实践和行为改变，我们可以逐渐加强自己的意志力。例如，作者提到了锻炼身体对提高意志力的重要性。通过锻炼身体，我们可以训练自己的毅力和坚持不懈的能力，从而提高我们在其他领域的意志力。
此外，作者还提到了如何管理自己的意志力。他强调了意志力是有限的资源，我们需要合理分配和管理它。例如，我们可以通过设定明确的目标、制定详细的计划以及避免诱惑和干扰来提高自己的意志力。这些方法可以帮助我们有效地管理和利用我们有限的意志力资源，从而更好地实现我们的目标。
通过阅读这本书，我不仅了解到了意志力的重要性，还学到了如何提高和管理自己的意志力。这些知识对于我个人的成长和发展非常有帮助。我相信，只要我坚持实践书中的建议，我就能够提高自己的意志力，并在学业和职业上取得更大的成功。
总之，读完《意志力》这本书让我对意志力有了更深入的理解。通过学习意志力的重要性和如何提高自己的意志力，我相信我能够在未来的生活中更好地应对挑战并取得更大的成就。
《意志力》读后感 篇二
《意志力》这本书给了我很多新的思考和启示。这本书通过对意志力的深入研究和实例分析，向读者展示了意志力对于个人成就和幸福感的重要性。
在读这本书时，我深刻认识到意志力对于个人成功的关键作用。意志力是一个人坚持目标和克服困难的能力，它是我们在面对挑战时持之以恒的动力。这本书让我明白，无论是在学业、职业还是个人生活中，我们都需要强大的意志力来帮助我们克服困难并取得成功。
作者在书中提到了意志力是可以培养和提高的。通过一系列的实践和行为改变，我们可以逐渐加强自己的意志力。例如，作者提到了锻炼身体对提高意志力的重要性。通过锻炼身体，我们可以训练自己的毅力和坚持不懈的能力，从而提高我们在其他领域的意志力。
此外，作者还介绍了如何管理自己的意志力。他强调了意志力是有限的资源，我们需要合理分配和管理它。例如，我们可以通过设定明确的目标、制定详细的计划以及避免诱惑和干扰来提高自己的意志力。这些方法可以帮助我们有效地管理和利用我们有限的意志力资源，从而更好地实现我们的目标。
通过阅读这本书，我不仅了解到了意志力的重要性，还学到了如何提高和管理自己的意志力。这些知识对于我个人的成长和发展非常有帮助。我相信，只要我坚持实践书中的建议，我就能够提高自己的意志力，并在学业和职业上取得更大的成功。
总之，读完《意志力》这本书让我对意志力有了更深入的认识。通过学习意志力的重要性和如何提高自己的意志力，我相信我能够在未来的生活中更好地应对挑战并取得更大的成就。这本书是一本启迪人心的读物，对于每个人都值得一读。
《意志力》读后感 篇三
《意志力》这本书给我留下了深刻的印象。书中通过科学研究和实例分析，揭示了意志力对个人发展的重要性，并提供了一些实用的方法和策略来培养和运用意志力。通过阅读这本书，我对意志力有了更深入的认识，并从中受益匪浅。
首先，我从《意志力》中了解到意志力是一种可以培养和训练的能力。书中指出，意志力并非天生的，而是可以通过一系列的行为和习惯来培养和加强。例如，通过坚持每天锻炼身体、养成良好的作息习惯和坚持读书等，我们可以逐渐增强自己的意志力。这种培养意志力的方法可以让我们更好地管理时间和资源，提高工作效率和生活质量。
其次，《意志力》中还提到了意志力的局限性和消耗性。书中指出，意志力是有限的资源，每个人在一天中的不同时间段和不同任务中，都会消耗掉一定的意志力。因此，我们需要合理分配和管理自己的意志力，避免过度消耗导致意志力衰竭。例如，在早晨和上午时段，我们可以集中精力完成重要的任务，而在下午时段则可以安排一些相对轻松的工作，以保持意志力的高效发挥。
最后，通过阅读《意志力》，我对如何应对挫折和诱惑有了更深入的理解。书中提到，面对挫折和困难时，我们可以通过积极的思考和自我激励来保持意志力的坚定。同时，通过设定明确的目标和奖励机制，我们可以对抗诱惑，保持自己的决心和自律。这些方法不仅可以帮助我们克服困难，还可以增强我们的自信心和抗挫折能力。
通过阅读《意志力》，我对意志力的重要性和培养方法有了更深入的认识。我相信，只要我们坚持不懈地锻炼意志力，养成良好的习惯和行为，就能够在工作和生活中取得更好的成果。
《意志力》读后感 篇四
机缘巧合，最近读了一本有关成功学的书，书名叫《意志力》。作者是罗伊·鲍迈斯特，一位美国的社会心理学家。市面上很多成功书籍往往借助一些极端的个例宣扬某些教条，而这本书却与众不同，其富有逻辑、证据充分。作者通过严格的学术提炼，使其作品论点有可靠的实验数据支持，单凭这一点，使其在绝大部分的成功学书籍中如鹤立鸡群。对本书近半个多月的阅读和学习，让我受益颇深！
而在读完这本书之后，我改变了对意志力的看法，更学会了如何控制意志力和锻炼意志力。
首先，该书强调意志力在一定时期内总量是固定的，而且是能分布于各种行动中。我们大部分人会制定一大堆的日计划、月计划、季度、年度计划，然而百分之百完成计划的情况基本不会出现。道理很简单，意志力在一定时间内是有限的，你不可能既让自己今年戒烟，又实现减肥计划，因而只能一件件实现目标。
第二，意志力强的人并不是像一些人认为的那样，冷酷无趣，承受较大压力。刚好相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。
第三，意志力也不像一些人所说的神话那样，使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示，意志力对于事业和家庭的成功效果很明显，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一书中，作者用大量实验案例论证了设定目标过多时，人的决策力和意志力会被大量消耗，结果往往变得遥不可及。当研究者让人们列出自己的目标时， 90%的人会轻松列出 5个目标。持续监测这些同时执行 5个目标的实验对象时发现：他们持续地陷入烦躁和焦虑中，痛苦指数升高；同时，他们做得更少，思虑的时间占据了行动的时间，忙着发愁，反而止步不前；另外，这些人的身体健康状况明显变差，各种负面的应激反应一个接一个的冒了出来。一个人设定多重目标是有反我们人性的，我们的心理机制也决定了专注做一件事会获得更好的效果。
最后，在《意志力》一书中，鲍迈斯特教授还提出了一个重要的结论——体力决定了意志力，而意志力决定了我们做事的专注度和效率，决定了一个人的执行力和完成任务的可能性。这种Willpower是有生理基础的，它是一种心智能量，会燃烧身体的热量，是我们"要做"和"不要做"的力量来源。所以，一个疲惫和饥饿的人，往往会做出妥协和逃避的行为，决策上会更保守，更不容易做出复杂的工作。
"白领"拼脑力，"蓝领"拼体力。说到底，拼的都是自己的身体潜能。这就是为什么我们发现绝大部分工作出色的年轻人，都是体能优秀的人，他们有更充足的心力来应对各种诱惑和挑战，而不是疲惫到不得不摊在一边，缓慢地回复精力。我们常常口中的强人，最厉害的地方在于他们有充沛的体能，用不完的精力，并能够快速调整自己的身体状态。
孟子曾曰："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能"。这段话，生动地说明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持专注，古人说"无欲则刚"，应该也是这个道理吧，减少干扰自己的因素，持续专注目标的落实，才能把自己的想法变为现实，达成生活、工作中的一个个目标。我们要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难！
不忘初心，方得始终！成功之门永远向每一个人敞开，只要我们拥有强大的意志力。正如：人间正道是沧桑！其实我们都有着自己的方向，一直行走在路上。只是在前进的过程中，我们往往会迷醉于路边的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整装出发，最终走向成功。而更多的人则是迷失在这漫长的路途中，停滞不前！带着我们的理想，即刻出发，行动起来，把握当下！
《意志力》读后感 篇五
妈妈刚拿回《意志力》这本书时，她总是有意识地强调它的好，可是她强制性的态度更让我提不起兴趣，无奈母命难为，我只好硬着头皮看，可一看进去，却爱不释手了。
刚看到“意志力”一词的时候，总觉得它是深奥且枯燥的，让人觉得离自己十分遥远。就像一个布满黄斑且有褶皱的苹果，单是看着便没有食欲。殊不知削去它的外皮，内部的果肉是如此的甘美。“如今的我们身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如今你想要控制自己的物欲，过更好的生活，获得财富、健康和自由，显然‘意志力’是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。”这是书中导言的一句话，一下子将我与“意志力”之间的距离拉近了，激起了我要读下去的兴趣。
意志力是否存在，是人们所质疑的话题，在这本书中，也是首当其冲对它进行了证明。证明离不开实验，而实验又是结论的母亲，有了实验，才能得出结论，从而得到人们的认可。同时，实验也离不开生活，故而书中的实验名称都十分有趣：“萝卜实验”、“脏袜子之谜”、“吃出的意志力”……千奇百怪的实验将看似深奥的话题证明得头头是道，浅显易懂。
高尔基曾经说过：“人最凶狠的敌人，就是他的意志力薄弱。”一个人能够取得成功有很多途径，但并不是单单靠努力就能完成，正如乔·贝利所说的一样：“有了坚定的意志，就等于给双脚添了翅膀。”它会让你在成功的道路上，速度加快，离目标越来越近。
现在的我们，总是缺少这样的一双翅膀。大事也好，小事也罢，在任何事情上，意志力对于我们来说总是有利无害的，可它存在时间并不长久，往往这条路走了一半，就会被人们所放弃。它总是成为人们面对成功的'拦路虎，而并非那双带领他们走向成功的翅膀。意志力不是人生来就有的，是人们在一次次成功的坚持中累积下来的，它像悬崖上的一棵小草，经历挫折不断，却能散发熠熠的光辉，可这种磨砺又有多少人能承受呢？
转眼，这本书已陪我走过了四个学期的初中生活，每当我因作业繁多而不愿意再继续时，就会看到书架上《意志力》那本书，高尔基的话又回荡在我的耳畔，促使我投身于新的学习中。
《意志力》读后感 篇六
看完《意志力》这本书，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍，也不是心灵鸡汤式的读物，确切地说她是心理学家写的机遇实验基础，让你通过学习一些可操作的技巧和方法，高效率运用现有的意志力，最大限度地提升意志力，从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书，帮你为生活工作指点迷津，从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。
我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力，具体体现在两个方面：一是坚持不做坏事的能力，实际就是拒绝坏事的诱惑；二是坚持做好事的能力，实际就是拒绝拖延的能力。总体来说，有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标，制定一套监控目标完成进度的机制，定期或不定期给予及时奖励。
因为意志力需要消耗能量，所以尽量不在身体疲劳时做决策，做事情要专注，避免多任务并发；为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力，最好把未完成任务做个明确计划，列计划时只列简单条目是不够的，要列出每个项目确定具体的下步行动。
训练提升意志力的方法有：冥想、站桩或者静坐；通过社交工具监督自己；皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖延症，而造成拖延症的总是一些能即时得到所谓奖励的事情，如玩手机玩电脑游戏等。
