染雾《非暴力沟通》读后感 篇一
《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔·卢森堡的经典作品，这本书给我留下了深刻的印象。通过阅读这本书，我学到了很多关于人际交往和沟通的重要原则和技巧。
首先，书中强调了倾听的重要性。通过倾听，我们能够真正理解他人的需求和感受。作者提醒我们要放下自己的判断和偏见，全身心地聆听对方的话语。只有当我们真正倾听，才能建立起互相尊重和信任的关系，从而更好地解决问题。
其次，书中介绍了有效表达自己的方法。作者提到，我们应该以“我”为中心来表达自己的需求和感受，而不是指责对方。通过使用“我觉得”、“我需要”等表达方式，我们能够更好地传达自己的意思，而不会让对方感到被攻击。这种表达方式能够减少争吵和冲突，同时增加彼此之间的理解和合作。
此外，书中还强调了情绪管理的重要性。作者提供了一些方法来帮助我们更好地处理和表达自己的情绪。例如，通过观察和描述自己的感受，我们能够更好地理解自己的情绪，并且能够更好地与他人沟通。此外，作者还提到了如何以一种冷静和理性的态度来解决问题，而不是被情绪所左右。
通过阅读《非暴力沟通》，我不仅学到了一些实用的沟通技巧，也对人际关系有了更深入的理解。我意识到，沟通是建立良好关系的基础，而非暴力沟通则是一种有效的沟通方式。通过倾听、有效表达和情绪管理，我们能够更好地与他人相处，并且解决问题。
总之，我非常推荐《非暴力沟通》这本书。它不仅帮助我们提升沟通能力，也能够提高我们的情商。通过学习和实践书中的原则和技巧，我们能够建立更良好的人际关系，提升自己的生活质量。
《非暴力沟通》读后感 篇二
《非暴力沟通》这本书给我带来了很大的启发。通过阅读这本书，我认识到沟通并不仅仅是简单地传递信息，而是一种建立互信和理解的过程。
书中的非暴力沟通理论为我提供了一种全新的思考方式。在过去，我常常倾向于用指责和批评来表达自己的意见和需求。然而，通过阅读这本书，我意识到这种方式只会加剧冲突和矛盾。非暴力沟通则提出了一种更有效的方式，通过倾听和理解对方的需求和感受，以及以“我”为中心的表达方式，能够更好地沟通和解决问题。
此外，书中的情绪管理部分也给了我很多启示。在过去，我常常被情绪所左右，导致我在沟通中表现出愤怒或沮丧的情绪。然而，通过学习非暴力沟通的方法，我学会了更好地观察和描述自己的情绪，以及以冷静和理性的态度来处理问题。这样，我能够更好地控制情绪，避免冲动的言行，从而更好地与他人沟通。
通过阅读《非暴力沟通》，我也对人际关系有了更深入的认识。我意识到，建立良好的人际关系需要耐心和努力。我们需要学会倾听和理解对方的需求和感受，而不是片面地强调自己的立场。只有通过互相尊重和包容，我们才能建立起真正的信任和合作关系。
总之，《非暴力沟通》这本书对我来说是一本非常有益的读物。它不仅提供了实用的沟通技巧，也帮助我提高了自我认知和情商。通过学习和实践书中的原则和技巧，我相信我能够在人际交往中更加自信和成熟，提升自己的人生品质。
《非暴力沟通》读后感 篇三
《非暴力沟通》读后感
许是一份幸运，结识了写作者宋建芳老师，并受邀加入了
沙龙的第一个读书活动推荐的是马歇尔。卢森堡博士的《非暴力沟通》——一本能疗愈创伤、温暖生命、让爱自然流露的书。每周一次的群内交流，不仅仅是叙述书里让自己最有感触的话，更是针对目前自己遇到的事情或设置有情节的场景进行内化的练习，可谓是酣畅淋漓、收获颇丰呵！
受时间局限，不能每次都参加，把遗憾化成财富吧，就在这里做个小结，也是一份前行的动力！
正如《译序》中阮胤华老师所说，刚看到这本书时只是定义为“一本提高语言修养的书”，可开始读后，却发现一个全新的世界。每个人都会从里面找到自己的影子，也会从中找到成长的力量，因为非暴力沟通“提醒我倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐”。而且书里的很多章节可以独立成篇，比如，如果你或身边的人遇到相关、相似的境遇，就可以从独立的章节中找到缓解的力量，使内心恢复宁静，因为“爱能使心灵的创伤痊愈”！
非暴力沟通提醒我们：人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助！
在《前言》中，圣雄甘地非暴力学会创始人和主席——阿伦。甘地用简练的语言了揭示了非暴力沟通出现的缘由及核心理念。
阿伦（暂且这样称呼吧）是不幸的：年仅十岁却因肤色而相继受到白人、黑人的打骂以致于心生仇恨！
阿伦也是幸运的：能有一位智慧、慈善的祖父可以让他“感激生活的赐予，而不贪心”，可以让他在每日所绘的“成长树”中明了“身体的暴力”（指行为中涉及武力）和“隐蔽的暴力”（指精神伤害）各自的不同及带来的伤害。
非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的`权宜之计。非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
总之，改变沟通方式是自我转变的重要开端，“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现”！
如果说《译序》《前言》勾起了你的阅读欲望，那么第一章的内容——让爱融入生活，就是毫不啰嗦的拉你进入了一个你陌生却又熟悉的生活场景。
在阅读这本书的同时，因为时间短暂和有很多“不得不”要做的事情，让自己的心情也在不时的转换中，当然也影响着自己与人交往、交流的方式，最亲近的人也是最安全的盛放情绪的空间，这就是“知道”和“做到”之间的距离！所以《引言》中的第一句话：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。”让我小小的讪笑了。但接下来的两个问题，又让我陷入了思考：
1。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致相互伤害？
2。又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？
是的，我们身边就有这样的人：有的人好像天生乐观，多大的事情发生都能保持一份幽默，多么难的境况都少不了爽朗的笑声；有的人即便是拥有很多让人羡慕的幸福，也整天愁眉不展、唉声叹气；有的人不管是出于怎样的一份心，哪怕是好意，但一句话也能泼灭在场所有人的热情甚至是燃起怒火！
这就是语言及表达方式的巨大影响？
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦！
当我们听到批评时，会条件反射般的申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力。而且非暴力沟通的使用，不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通或对我们心存善意。只要我们遵循非暴力沟通的原则、乐于互动并表明那是唯一的动机，那么他人也会加入我们，最终形成良好的互动。是不是很有趣呢？
那么，非暴力沟通有哪些要素呢？
1。观察——留意发生的事情，清楚表达观察结果而不判断或评估；
2。感受——表达感受如喜悦、开心、受伤、气愤等；
3。需要——说出哪些需要导致那样的感受；
4。请求——具体的请求，明确告知他人，我们期待他采取何种行动来满足我们。
需要注意的是：非暴力沟通的四要素只是非暴力沟通的一个方面，即诚实地表达自己，还有另一方面就是借助它们关切地聆听，来发现做什么可以帮助到他们。
非暴力沟通可以运用在各个层面的交流：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突。。。。。。
建议有缘看到的人先用于和身边的人的互动关系中，尤其是自己的家人，毕竟如果我们最亲近的人都无法感受到我们带来的快乐和轻松的话，做一个“月光族”（新名词，指的是在外面热情、在家里冷漠的人）、博得一些虚名有什么意思呢？！
中间有很多理念和我正在学习的NLP简快身心积极疗法有很多的相似之处，把注意力由“外放”改为“内观”，让自己真正成为情绪的主人，使自己更轻松、圆润、自如的活在精神与现实的世界里！
只是看书，无非就是机械的记录而已；与人探讨，已是第二层的学习；运用于生活并改善自己的生存状态，才是真正的学以致用吧！
以上既有第一章节的内容，也加入了自己的一些感想，算是“一心读书沙龙”的“作业”吧，也愿和有缘人一起共修！
