染雾乡镇健步走活动方案 篇一
乡镇健步走活动方案
随着城市化进程的加快，人们的生活方式越来越趋向于久坐不动，缺乏锻炼的机会。为了提倡健康的生活方式，增加居民的运动量，乡镇决定组织一次大规模的健步走活动。
活动名称：乡镇健步走活动
活动时间：每周日早上
活动地点：乡镇中心广场
活动对象：乡镇居民
活动目的：倡导健康生活方式，增加居民的运动量
活动内容：健步走比赛、康体舞表演、体能测试等
一、活动准备
1. 确定活动时间和地点：活动时间定为每周日早上，以方便居民参与。活动地点选择乡镇中心广场，这是一个开阔的场地，容易组织大规模活动。
2. 筹备活动物资：准备健步走比赛所需的计时器、起跑线、终点线等物资。同时，准备康体舞表演所需的音响设备、舞蹈服装等。
3. 宣传活动信息：通过乡镇广播、宣传栏、社交媒体等渠道，宣传活动的时间、地点、内容等信息，吸引更多居民参与。
二、活动安排
1. 健步走比赛：将参与者分组，按年龄和性别划分不同组别。比赛设定不同的路程，如3公里、5公里和10公里，供参与者选择。设立起跑线和终点线，并准备计时器记录每个参与者的时间。颁发奖品给前几名的参与者，以鼓励他们。
2. 康体舞表演：邀请当地的舞蹈团队或舞蹈爱好者进行康体舞表演。通过优美的舞蹈展示，激发居民对运动的兴趣和热情。
3. 体能测试：设置一些简单的体能测试项目，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，让参与者测试自己的身体素质。通过这些测试，让居民了解自己的身体状况，激发他们关注健康的意识。
三、活动后续
1. 组织定期健步走活动：活动结束后，乡镇可以定期组织健步走活动，继续倡导健康生活方式，增加居民的运动量。
2. 建立健康俱乐部：鼓励居民自发组织健康俱乐部，进行定期的运动活动，如健身操、瑜伽、太极等，以增加居民的运动机会。
3. 提供健康咨询服务：乡镇可以与当地医疗机构合作，提供健康咨询服务，帮助居民了解健康知识，引导他们养成健康的生活习惯。
通过乡镇健步走活动，可以帮助居民增加运动量，改善生活方式。希望通过这次活动，能够引起居民对健康生活的关注，让健康成为乡镇居民共同追求的目标。
乡镇健步走活动方案 篇二
乡镇健步走活动方案
近年来，乡镇居民的生活方式发生了明显变化，缺乏运动的机会和意识，导致健康问题日益突出。为了改变这种状况，乡镇决定组织一次大规模的健步走活动。
活动名称：乡镇健步走活动
活动时间：每周日早上
活动地点：乡镇中心广场
活动对象：乡镇居民
活动目的：倡导健康生活方式，增加居民的运动量
活动内容：健步走比赛、健康讲座、体能测试等
一、活动准备
1. 确定活动时间和地点：活动时间定为每周日早上，以方便居民参与。活动地点选择乡镇中心广场，这是一个开阔的场地，容易组织大规模活动。
2. 筹备活动物资：准备健步走比赛所需的计时器、起跑线、终点线等物资。同时，准备健康讲座所需的投影仪、音响设备等。
3. 宣传活动信息：通过乡镇广播、宣传栏、社交媒体等渠道，宣传活动的时间、地点、内容等信息，吸引更多居民参与。
二、活动安排
1. 健步走比赛：将参与者分组，按年龄和性别划分不同组别。比赛设定不同的路程，如3公里、5公里和10公里，供参与者选择。设立起跑线和终点线，并准备计时器记录每个参与者的时间。颁发奖品给前几名的参与者，以鼓励他们。
2. 健康讲座：邀请乡镇医院的医生进行健康讲座，向居民普及健康知识和养生方法。通过讲座，增加居民对健康的认识和关注，引导他们养成健康的生活习惯。
3. 体能测试：设置一些简单的体能测试项目，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，让参与者测试自己的身体素质。通过这些测试，让居民了解自己的身体状况，激发他们关注健康的意识。
三、活动后续
1. 组织定期健步走活动：活动结束后，乡镇可以定期组织健步走活动，继续倡导健康生活方式，增加居民的运动量。
2. 设立健康宣传栏：在乡镇中心广场设立健康宣传栏，定期更新健康知识和养生方法，提醒居民关注自己的健康。
3. 引导居民参与社区运动：乡镇可以通过组织社区运动，如篮球比赛、羽毛球比赛等，增加居民的运动机会，提高他们的运动意识。
通过乡镇健步走活动，可以引导居民关注健康，增加运动量，改善生活方式。希望通过这次活动，能够培养居民的健康意识，让健康成为乡镇居民共同的追求。
乡镇健步走活动方案 篇三
为贯彻落实《国家电网公司关于深入推进职工文化建设的指导意见》精神，深入推动群众性健身活动的开展，提升职工身体素质，增强凝聚力和向心力，提高公司安全管理水平，根据国家电网公司工会《关于开展公司系统20XX 年健步走活动的通知》（网工发〔20XX〕8号）文件精神，经研究决定，在公司机关继续组织开展以“健康体魄 快乐工作 幸福生活”为主题的健步走活动，公司机关制定了20XX年健步走活动方案，具体如下：
一、活动目的
为落实《国家电网公司关于深入推进职工文化建设的指导意见》 精神，进一步推动机关工会“健康体魄 快乐工作 幸福生活” 主题健步走活动常态开展，积极践行全民健身活动，提高职工身体素质、增强团队意识和竞争精神，营造优秀企业文化的良好氛围，努力打造公司职工健身品牌。
二、 活动主题
健康体魄 快乐工作 幸福生活
三、 活动时间
20XX年4月1日——7月31日（第一阶段）
20XX年8月1日——11月30日（第二阶段）
四、参赛人员
公司机关工会全体会员均可参加
五、 活动内容
（一）常规健步走
本次机关健步走活动采用实地健步走和在线虚拟线路竞赛相结合的方式开展。
1.实地健步走。鼓励职工坚持每天行走10000步至15000步，计步器记录每天步行数据，职工将数据传输到万步网（.cn）上进行统计分析。
2.在线虚拟线路竞赛。竞赛分为个人竞赛和以机关工会各分会为单位的团队竞赛，按照统一的虚拟步距（48cm）核算行进里程。
以河北南网特高压工程线路作为在线虚拟路线途经点，分为两个赛段来实行。共计989.2公里。
第一赛段路线按照“蒙西～北京西～天津南1000千伏交流工程”（河北南网段）为路线，总里程为558.2公里，时间为20XX年4月1日—7月30日。虚拟路线图如下：
第二赛段按照“榆横～石家庄～潍坊1000千伏交流工程”（河北南网段）为路线，总里程431公里。时间为20XX年8月1日——11月30日。虚拟路线图如下：
（二）线下实地健步走活动
机关工会将在活动期间开展实地健步走活动，按照健步走活动与企业文化、思想教育、素质提升相结合的原则，适时组织职工开展线下实地健步走活动，具体形式、时间及安排等届时通知。
六、竞赛规则
（一）个人竞赛
竞赛评比中，个人每天行走步数上限为15000步。根据每位职工健步走的步数，按照统一的虚拟步距（48cm）核算行进里程，按照个人行进里程进行排名，当行进里程相同时，按万步率高低排名；万步率相同时，按上传数据时间先后排名。
行进里程=行走步数×虚拟步距（48cm）
万步率：活动期间个人每天步数达到10000步的比率。
（二）团队竞赛
以机关各分会为一个团队，按照团队行进里程进行排名，当行进里程相同时，按万步率高低排名；万步率相同时，按上传数据时间先后排名。
团队行进里程=各分工会行进里程之和÷各分工会人数
团队万步率=团队成员万步率之和÷各分工会人数
七、奖项设置
（一）团队和个人奖励（第一、二赛段）
1.赛段优秀团队：分会团队平均行进里程排名的前3名。
2.赛段优秀个人：赛段期间万步率前5名的个人。
3.月健走达人：活动中一个月内有22天健走达到15000步的个人，人数不限。
4.体质改善奖：体重减轻5公斤及以上或心理年龄减少2岁及以上的个人，人数不限。
5.活动分享奖：每个赛段在活动专区交流空间中发表参与活动评论数量最多的前10名。
（二）整体活动结束后综合奖励
1.优秀团队：分会团队平均行进里程排名的前3名。
2.优秀个人：整个活动中坚持健走15000步的个人，按照天数排名取前30名。
八、积极参与国网公司总部组织的摄影、征文比赛。
为广泛组织职工用多种形式展示和交流健步走活动中的精彩瞬间、美好时刻，吸引广大职工积极参与活动，将健步走活动与企业文化、思想教育、素质提升相结合，国网公司在活动期间开展摄影、征文主题比赛。
（一）摄影比赛
1.活动方式
国网公司健步走活动网站平台设置摄影比赛专栏，活动以“健走·印象”为主题，参赛人员将作品上传到专栏。
2.作品要求
（1）参赛人员用摄影设备(相机、手机等)记录下健走活动中的所见所闻、难忘时刻、精彩瞬间等，以图片形式发表，配以图片主题及简短的文字说明描述作品背景。图片需为jpg格式，大小不超过2M，清晰度高。
（2）作品将摄影艺术与健步走活动紧密结合，全方位、多角度反映健走运动与工作、生活的'相互融合，展示“努力超越、追求卓越”的企业精神，以及广大职工积极工作、热爱生活、关注社会的精神风貌。作品必须原创，不得抄袭。作品题材不限，内容积极向上，不得涉及法律法规禁止的内容和涉密内容。
3.作品报送
职工登录公司健步走活动网站平台，在摄影比赛专栏点击投稿，上传参赛的图片作品，并添加简短文字描述。一次投稿可以上传多幅图片作为一组作品展示。一个登录ID有五次投稿机会，即一个登录ID可以提供5组参赛作品。
（二）征文比赛
1.活动方式
国网公司健步走活动设网站平台置征文比赛专栏，以“大道行思”为主题，参赛人员将作品上传到专栏。
2.作品要求
（1）征文与健步走活动紧密结合，将日常健走中的所见所闻、思想火花，用文字的形式表达出来，在行走中思考，在思考中前行。作品可描绘活动的开展给工作生活带来的变化，也可用生动的事例展现对运动健康的感悟，展示职工积极工作、健康生活的精神风貌。
（2）征文体裁不限，文字篇幅不限，注重情节、细节和文学性，可以是一句话、一段话、一首诗、一篇文章，可以配图片。文章必须原创，不得抄袭。文章内容积极向上，不得涉及法律法规禁止的内容和涉密内容。
3.作品报送
职工登录公司健步走活动网站平台，在“大道行思”征文活动专栏点击投稿，在编辑框内粘贴和编辑作品进行投稿。一个登录ID有五次投稿机会，即一个登录ID可以有五篇征文作品参赛。
（三）奖励
公司机关工会将根据国网公司评选结果给予奖励。
九、活动要求
（一）各分会要高度重视，认真组织职工积极参加，注重过程管控，激发职工参与热情，引导广大职工培养健康行为习惯和生活方式，营造浓厚的活动氛围。要明确一名活动联络人，负责本分会的活动组织协调等具体工作，确保活动每个步骤准时到位，体现团队协作精神和集体荣誉感。
（二）要坚持将健步走活动与安全生产、企业文化、素质提升相结合，既展示公司良好形象，又展现职工精神风貌， 不断总结经验，提升活动效果。各分会要及时将活动的开展情况进行总结和宣传，报至公司机关工会。
（三）在活动期间，参与人员要及时上传数据（至少2周上传1次，否则会影响团队和个人成绩）。
（四）参加活动的职工由于计步器损坏、遗失、上传数据不及时等原因造成的步数统计缺失，不予补计。
（五）活动统计实行严格的检测机制，请大家如实按要求参加活动，杜绝作弊，否则会直接影响团队竞赛成绩。
（六）各分会如有因身体特殊情况不能参加活动的人员，请于3月31日前书面告知公司机关工会
十、技术支持与服务项目
（一）技术支持
由国网公司合作单位、国内领先的“健步走活动”服务商万步网，为公司机关健步走活动提供服务支持。
（二）服务项目
1．创建公司健步走全新网络平台
公司健步走首页：展示省公司活动专有入口、最新通知、最新活动开展信息、健走明星风采、健步走活动最新排名情况、活动摄影或征文比赛以
及健康知识。
2．建立活动微信宣传公众账号
通过微信宣传公众账号，定期为参赛人员推送健康知识、线下活动通知等多样信息。
3．为职工定制专业运动效果检测和评估
采用人体体质检测仪为每位职工进行完善的体质检测，生成详细的个人健康评估报告，并通过对身体成分、身体平衡和脂肌的分析，以及参与者的运动情况给出合理的运动建议。通过体测实现活动效果检验，让体质改善一目了然（体成分分析仪是采用生物电阻抗法测定人体的脂肪量、去脂体重、肌肉量、水分含量、蛋白质含量、无机质含量等人体成份的仪器，提供有关体脂百分比、体质指数、体形评估、节段评估、以前数据、调节指南、基础代谢量、腹部肥胖、身体年龄等方面的信息）。
4．专属实时健康帮助，科学记录分析
一是专业数据采集，通过专业的运动跟踪使健走定量化； 二是专业数据分析，通过健走数据档案使效果可视化； 三是短信提醒，及时了解团队活动进展，积极投入团队竞赛。通过完善的健康督导体系，帮助公司职工建立良好的健走习惯，实现从“被迫走”到“主动走”、“科学走”的自然过渡。
