染雾我睡不着作文400字 篇一
我睡不着
最近，我总是睡不着觉。每天晚上，当我躺在床上闭上眼睛，我就开始翻来覆去，无法入睡。这让我非常苦恼和困扰。
导致我睡不着的原因有很多。首先，我一直在为即将到来的考试而担心。我担心自己没有好好复习，担心考试会出现难题，担心我会考砸了。这些担忧使我的大脑充满了压力和紧张，导致我无法放松下来入睡。
此外，我也发现自己沉迷于手机和电视。晚上，我总是喜欢在床上用手机玩游戏或者看剧。然而，这些电子产品的蓝光会影响到我脑部分波的产生，导致我难以入睡。即使我关掉了手机或电视，我的大脑还是处于兴奋状态，无法迅速进入休息状态。
我还发现自己的作息时间非常不规律。有时候，我会熬夜到很晚才睡觉，有时候又会早早上床但却迟迟无法入眠。这种不规律的作息时间打乱了我的生物钟，使我难以调整自己的睡眠周期。
对于我睡不着的问题，我决定采取一些措施来改善我的睡眠质量。首先，我会尽量避免使用手机和电视。在睡觉前，我会把它们放在远离床边的地方，以免诱惑我去使用它们。其次，我会调整自己的作息时间，每天保持固定的睡眠时间和起床时间。这样可以帮助我的生物钟逐渐调整过来。此外，我还会尝试一些放松的方法，比如听音乐、冥想或者读书，以帮助我放松身心，进入睡眠状态。
我相信，只要我坚持这些措施，我一定能够克服我睡不着的问题，拥有一个健康的睡眠。我也希望其他有睡眠问题的朋友能够找到适合自己的方法，拥有一个美好的睡眠。
我睡不着作文400字 篇二
夜晚的不眠
夜深人静，万籁俱寂。可是在这宁静的夜晚，我却无法入眠。每当我躺在床上，闭上眼睛，我就开始翻来覆去，无论如何也无法入睡。这让我非常苦恼和困扰。
有时候，我会觉得自己的大脑像是一个不知疲倦的机器，不停地运转着。思绪在我的脑海中飞快地闪现，让我无法停下来，让我无法静下心来入睡。我会想起白天发生的事情，思考未来的计划，或者担忧一些事情。这些思绪像是一条无形的绳索，把我牵引着，不让我安静下来。
有时候，我会感到身体的不适。也许是因为天气太热，也许是因为床垫太硬，也许是因为周围的噪音太大。这些因素会让我感到不舒服，无法放松下来入睡。我会辗转反侧地寻找一个舒适的姿势，可是无论怎么调整，都无法让我感到舒服。
夜晚的不眠让我倍感疲惫和困倦。第二天早上，当闹钟响起的时候，我总是感到精神不振，无精打采。这影响了我在学校的学习和生活。我感到自己无法集中注意力，无法积极参与课堂上的讨论，无法保持良好的学习状态。
对于夜晚的不眠，我尝试了许多方法。我喝了热牛奶，听了轻音乐，做了放松的呼吸练习，可是效果都不是很好。我有时候也会去找爸爸妈妈，希望他们能够陪我一起入睡。他们总是耐心地安慰我，鼓励我，但是我还是无法入眠。
对于夜晚的不眠，我感到非常困扰和无奈。我希望自己能够找到一个解决的办法，拥有一个健康的睡眠。我也希望其他有睡眠问题的朋友能够找到适合自己的方法，拥有一个美好的夜晚。
我睡不着作文400字 篇三
生活中，我经常听到有人抱怨：“唉，昨晚又失眠了。”每当别人这么说时，我便会想：失眠是什么滋味呢？直到有一天，我也经历了一次痛苦的失眠，我才知道失眠是多么让人难受的事情。
那是星期天的晚上，我和同学在广场游玩。由于玩得太开心了，回家后一直到了睡觉时间，我还是特别兴奋。躺在床上，我脑海里不时回想起晚上玩耍的情景，结果时间一分一秒地过去，我却一点睡意也没有。我拿起闹钟看了下时间，居然都快十一点了。我不由得有些焦急，心里想着：赶紧睡呀，明天还得早起上学呢。可是我在床上翻来覆去却怎么也睡不着。这时我想起妈妈曾跟我说过，睡不着时就数绵羊，我便开始数绵羊，一只、两只、三只……一直数到了两百只，我都还没有成功入睡。我急得几乎要哭了。不知过了多久，我终于睡着了。
昏昏沉沉睡了没多久，闹钟就响了。这么短的睡眠时间哪里够啊？我睡眼惺忪地起来洗漱，在妈妈的一再催促下，我才踩着上课铃声走进了教室。天呐，差点迟到。结果一上午我的头都晕乎乎的，老师的声音就像催眠曲一般使我想要睡去。最后，我竟然在上课过程中睡着了，并且睡得还挺香。这时，一个粉笔头准确无误地砸到了我的脑袋，我这才惊醒。“程博宇同学，你来回答这个问题。”顿时，我羞得满面通红，恨不得找条地缝钻进去。终于捱到放学，我一回到家就冲进卧室睡着了。
唉！以后我再不想失眠了！
我睡不着作文400字 篇四
以前，我每晚一上床就呼呼入睡，一觉睡到天亮。而今晚，我却怎么也睡不着，躺在床上翻来覆去，我失眠了。
今天我们学校举行了一次模拟考，数学老师说：“明天公布成绩，考不好的同学要请家长入校。”因为卷子比较难，所以我们每个人都担心自己考砸了。
晚上，我早早就上床了。可我怎么也睡不着觉。
我想了很多种数学分数的情况，但它们都被我一一否定了。夜已经很深了，尽管我已经困得睁不开眼，但依旧睡不着。我开始焦急起来，尝试着要求自己紧闭双眼，什么都不去想。可过了一会儿，我还是没睡着，于是我就把书本上的知识运用起来了——在心里默默数起羊！“1只羊，两只羊，三只羊……”小羊都数了3000只了，还是睡不着我着急起来，狠狠地揉揉眼睛，坐起来，再躺下，额头上已经渗满了汗珠……时间过得真慢，挂钟冷不丁“当”地响了一声，也不知是夜里12点还是1点，我心里更加烦躁。疲惫不堪的我干脆将头蒙在被子里什么也不想竟迷迷糊糊的睡着了。
不知过了多久，我醒了，天空页泛起了鱼肚白。我只觉得额头发烫手臂和腿脚酸胀疼痛……
第二天早晨，我早早地来到了学校。同学一见我，顿时哈哈大笑。一开始我还丈二和尚——摸不着头脑，后来同桌告诉我，原来我昨晚失眠，眼睛有些像大熊猫了。老师开始报分数了。当听到“杨江豪85分”时，我提着的心才终于放下了，我的眼皮也有些不听使唤了……
唉，失眠的滋味真难受啊！
我睡不着作文400字 篇五
一个寒假过下来，把生物钟搞得乱七八糟，凌晨两三点我还精神抖擞，上午让我睡到十一、二点我也没意见。眼看要开学了，怎么说也得把这钟给调过来呀，于是我今儿九点半就上床躺下睡觉，谁知这翻来覆去就是睡不着。面朝南，面朝北，面朝屋顶，烙烧饼似的可就是不困。于是就想辙-－-第一个方儿肯定是数数。可我数到七百多，愣是一清二楚，半点儿不迷糊。第二个是洋方法，想着过小绵羊，一只只一群群绵羊打我脑子里过，可这会儿我比那牧羊犬还敬业，一百来只小绵羊过下来，我连呵欠都没打一个。最后一着是心理疗法，全身放松，脑子里什么都不想，可当我眼皮快粘在一起的时候，突然想起电视里一句话：全身都放松，头颈、身子、四肢都放松，所有肌肉放松--－这就是所谓肉松。我扑哧一声就笑了出来，可一笑我就后悔了，得，所有努力都白费了，还得再重来。唉，真是烦透了，我能想的法子都想了，就差钻老爸老妈被窝让他们哼儿歌哄我入睡了。干脆，不开灯就这么静躺着，我就不信我今儿就睡不着。四周因我的静而静了下来，静得连只蚂蚁叫唤我也能听见（如果蚂蚁会叫的话），静得让我怀疑耳朵是不是出了什么毛病。就这么僵着，我呵欠打了七八个，可睡意之神的锁链却始终没有抛向我的意思。扭灯一看，这么一折腾都十一点半了，我都快急出一身汗来了。这一大早老妈叫我起床的那股困劲到哪儿溜哒去了？怎么现在还不归位，搅得我浑身上下不通泰，简直糟透了。
我睡不着作文400字 篇六
深夜，时钟”咚咚咚”敲了十二下。大家都进入了甜甜的梦乡了。天上的星星孩子调皮地眨着眼睛，偎依在月亮妈妈温暖的怀抱里。此时，花花在床上翻来覆去睡不着。白天发生的事情就像电视剧情节一幕幕地浮现在脑海里，她苦恼极了……
早晨，太阳像慈祥的老公公，微笑着，撒下温暖的光，照得人暖洋洋的。花花今天去参加”结业典礼，”一路上她像只活泼的小鸟，欢蹦乱跳的。到了学校，花花领了成绩单。一看，呵，成绩不错呀！花花越看越高兴……
”结业典礼”结束了，老师安排同学们扫地。花花被老师叫了去。她一听，刚才的那股高兴劲早就跑到九霄云外了。班上谁不知道花花最怕干活了。她嘟囔着说：”唉，没办法。”大扫除开始了，大家都干得热火朝天。瞧，有的拿着扫把专心致志地扫地；有的擦着黑板，有的正排列着桌椅板凳呢！大家忙得不亦乐乎，别人粗活，累活抢着干，干得满身大汗。而花花却以为自己考得了好成绩，就可以不用干活了，在一旁悠闲自得。大家看在眼里，可又不好发作。
大扫除终于结束了。同学们都看不过花花没有干活，便让她去倒垃圾。花花心里一万个不愿意，却又争不过他们。她无可奈何地提起垃圾桶不情不愿地走去。忽然，花花的眼珠子骨碌一转，心里掠过一个念头。她肯定又在打什么坏主意了！只见她向四周扫瞄了一下，没什么动静。她便轻手轻脚地来到一个教室门前。咦，花花干什么呢？干嘛那么鬼鬼祟祟的呀！她又东望望，西瞧瞧。花花见四周没人，就猫着腰蹲下去，偷偷地看了一下前边，又若无其事地站起来。猛然间”哗啦啦”一下，她像猴子一样敏捷地把垃圾撒在教室门前。没想到，她这一举一动都被一位同学看在眼里。猛地，那位同学冲出来，愤怒地注视着花花，脸色泛红，眼闪红苗，气冲冲地说：”你怎么能够这么自私自利，将心比心，如果有人将垃圾倒在你的教室前，你会怎么样？难道成绩好就可以胡作非为吗？你对得起胸上的红领巾吗？你根本枉为一个合格的少先队员！”那位同学说得激动极了，满面通红，扬长而去。花花如遭到雷劈似的，脸色刷的一下惨白了。她望着那位同学远去的身影，竟然呆住了，静静地站着发愣……
瞧，星星孩子露出了甜美柔和的微笑，撒下一片银色的光芒。花花在床上久久无法入睡。”你枉为一名合格的少先队员。”这句话一直徘徊在她的耳边。花花终于下定了决心，以后就要知错就改，为自己争光，为集体争荣誉，从现在洗心革面，还来得及，一定要做个值得自豪的优秀少先队员！
