染雾读自控力后有感 篇一
自控力是一种非常重要的能力，它能够帮助我们在面对各种诱惑和困难时，做出明智的选择和坚定的决定。最近，我读了一本关于自控力的书籍，深深地感受到了自控力的重要性和它对个人成长的积极影响。
首先，自控力可以帮助我们更好地管理时间和任务。在书中，作者提到了“延迟满足感”的概念。这意味着我们可以暂时放下眼前的诱惑，先完成更重要的任务。通过控制自己的欲望，我们可以更好地分配时间和精力，从而提高工作效率和学习效果。在我读完这本书后，我开始尝试使用番茄钟法来管理我的时间，这让我更加专注和高效地完成任务。
其次，自控力还可以帮助我们建立健康的生活习惯。在现代社会中，我们面临着各种不健康的诱惑，比如垃圾食品、电子产品等。而自控力可以让我们战胜这些诱惑，选择更加健康和有益的生活方式。在书中，作者提到了“习惯环”的概念，即通过建立良好的习惯来改变自己的行为。我在读完这本书后，开始每天定时锻炼身体，控制自己的饮食，逐渐形成了健康的生活习惯。
最后，自控力还可以帮助我们更好地处理情绪和压力。在书中，作者提到了“情绪调节”的重要性。通过控制自己的情绪，我们可以更好地应对各种挑战和困难，保持内心的平静和稳定。在我读完这本书后，我开始尝试通过冥想和深呼吸来调节自己的情绪，这让我在面对压力和困难时更加冷静和从容。
总之，读完这本关于自控力的书籍后，我深深地认识到了自控力对于个人成长的重要性。它可以帮助我们更好地管理时间和任务，建立健康的生活习惯，以及处理情绪和压力。我将继续努力提升自己的自控力，相信它将对我的未来产生积极的影响。
读自控力后有感 篇二
自控力是一种重要的能力，它可以帮助我们在面对各种诱惑和挑战时，保持冷静和坚定，做出正确的决策。最近，我读了一本关于自控力的书籍，深受启发和触动。
在书中，作者通过许多真实的案例和科学研究，阐述了自控力的重要性和影响。他指出，自控力是一种可以培养的能力，通过训练和锻炼，每个人都可以提高自己的自控力水平。这让我深感鼓舞和振奋，我开始思考自己的自控力水平，并制定了提升计划。
首先，我决定从管理时间和任务开始提升自控力。在书中，作者提到了“延迟满足感”的概念，即暂时放弃眼前的诱惑，先完成更重要的任务。我开始使用番茄钟法来管理时间，每天专注于一项任务，确保高效完成。通过这样的实践，我逐渐培养了自己的自控力，不再被琐事和诱惑所影响。
其次，我开始注重健康生活习惯的养成。在现代社会中，我们面临着各种不健康的诱惑，比如垃圾食品和电子产品。通过提升自控力，我能够更好地抵制这些诱惑，选择更加健康和有益的生活方式。我开始每天定时锻炼身体，控制饮食，逐渐形成了良好的生活习惯。我发现，这些健康习惯不仅让我身体更健康，也提高了我的自控力和意志力。
最后，我开始关注情绪和压力的管理。在书中，作者提到了“情绪调节”的重要性。通过控制自己的情绪，我们可以更好地应对各种挑战和困难，保持内心的平静和稳定。我开始尝试冥想和深呼吸来调节自己的情绪，这让我在面对压力和困难时更加从容和坚强。
通过读这本关于自控力的书籍，我深刻认识到了自控力对于个人成长的重要性。它不仅可以帮助我们在工作和学习中更加高效和专注，还可以帮助我们建立健康的生活习惯，处理情绪和压力。我相信，通过不断地锻炼和提升自己的自控力，我将能够取得更大的成就和进步。
读自控力后有感 篇三
读自控力后有感
当认真看完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候抽出时间写写读后感了。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是小编整理的读自控力后有感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
花了半个月的时间读《自控力》。本书以问题引发思考，再随之论证给予科学性回答。作者麦格尼格尔运用精神学、心理学和经济学的研究成果，在斯坦福大学继续教育学院开设了"意志力科学"这门课程。很快，这门课程成为学院迄今为止最受欢迎的课程之一。教学评价称这门课可以改变人生。本书以科学的见解，使人们信服，有利于改善个人无奈的现状，摆脱烦恼的纠缠。告知你种种行为的原理、失败的原因，让你清楚地了解自己的行为为何发生，认识到自己意志力的不足，从而更愿意改变以往的错误观念，跟随书中所阐述的理论，有意识地解决自身问题。在此，我就本书发表一下浅薄的见解。
现在社会有很多人存在自控力不足的问题，其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控
有时候道理人们都懂，但是行动起来却很困难，这也是有些人一直处于肥胖状态的原因之一。本书不是像其他心理指导书籍一样——只提供文字引导，鼓舞人们改变；更可以说是一本教材，它的内容具有很强的逻辑性、科学性。虽然它所运用的语言通俗易懂，但是它确实是人们用来进一步了解"意志力科学"的素材。对于人们自控力的薄弱，它反对强制疗法，反而支持有效地利用自我欲望，将一些负面情绪转化成实现目标的动力。它不仅让人们认识到什么是自控力，以及如何运用它，它更是向读者解释：在研究此类问题时，应该采用哪些科学方法；以此帮助读者建立科学思考模式。这些让我深深地感受到了作者的用心良苦。
在一些事物面前，很多人难以抑制住内心的冲动。本文通过举例子，提问题来告知人们如何正确且有效地抑制住冲动。正如它所说"自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来".本书建议通过一些锻炼改善意志力，提升与自控力有关的一切生理指标，提醒人们：要想在需要"说不"的时候"说不",在需要"说好"的时候"说好",你还得有第三种力量——那就是牢记自己真正想要什么。当你面对诱惑和拖延症的时候，你得想清楚，你真正想要的。
文中提到：意志力就是驾驭"我要做"、"我不要做"、"我想要"这三种力量。这让我想到，人们有时候后悔地说，我错过了许多本应该坐的事情，许多事情令我们叹息的并不是我们没有尝试，而是我们无法坚持到底，"我要做"是一种力量。面对诱惑，我们会给自己找出千百条理由告诉自己不去拒绝，虽然明知道下一秒就会后悔，"我不要做"就是抵御诱惑的法门。当我们真正了解自己要的是什么的时候，我们对要做和不要做的事情才有更深的体会。这就是"我想做"的力量
现在我上了大学，站在新起点，我需要清楚地认识自己的行为，把兴趣作动力，一点一点完成我想要做的，所以我选择阅读这本书，通过阅读，了解作者想教会我什么，而我又能从其中学会多少。书在最后告诉了我什么是真正的自由，那也是我一直追求的：敢于直面挑战，才能得到主动的自由自在；贪图一时慵懒，那只是暂时的惬意，控制自己才是明智的善待自己。大学生活中同样也有许多诱惑，看完这本书，我相信在面对诱惑的时候，我能更加明白自己的行为，从而找出个人性格的缺陷；也能更好地控制自己，追求真正的自由！
