染雾生命在于运动的心得体会 篇一
运动是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅可以提高身体素质，增强体力，还可以改善心情，促进身心健康。在我多年的运动经历中，我深深感受到了运动的重要性，并从中获得了许多心得体会。
首先，运动能够增强体力和改善健康。通过运动，我们可以锻炼肌肉，提高身体的耐力和力量。我曾经是一个体力较差的人，但是通过坚持运动，我逐渐感受到了身体的变化。我不再容易疲劳，体力也得到了明显的提高。此外，运动还可以促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病的发生。因此，我坚信运动是保持健康的重要途径之一。
其次，运动对心情的改善有着积极的影响。在运动过程中，身体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，它能够让人感到快乐和满足。每当我感到压力和疲惫的时候，我总是选择去跑步或者打篮球，通过运动释放内啡肽，让自己的心情得到缓解。同时，运动还可以改善睡眠质量，提高睡眠的效果，使人精神焕发，精力充沛。
最后，运动能够培养毅力和坚持不懈的品质。无论是参加长跑比赛、进行高强度的训练，还是完成一系列的体能训练，都需要付出辛苦和努力。通过坚持不懈地锻炼，我逐渐培养了毅力和坚韧的品质。这些品质在我的生活中起到了重要的作用，使我能够更好地面对困难和挑战。
综上所述，运动对于人类生活的重要性无法忽视。通过运动，我们不仅可以提高身体素质，改善健康，还可以改善心情，培养品质。因此，我将继续坚持运动，享受运动带来的种种好处。
生命在于运动的心得体会 篇二
运动是生命的活力之源，它不仅能够增强体质、提高身体素质，还能够培养意志力和坚持不懈的品质。在我多年的运动经历中，我深深感受到了运动给我的生活带来的积极影响，并从中获得了许多心得体会。
首先，运动能够增强体质和提高身体素质。通过定期锻炼，可以增强肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，增加肺活量。我曾经是一个身体素质较差的人，但是通过坚持运动，我逐渐感受到了身体的变化。我不再感到疲劳和无力，体力也明显提高。此外，运动还可以增强免疫力，预防疾病的发生。因此，我坚信运动是保持健康的重要途径之一。
其次，运动对心情的改善有着积极的影响。在运动过程中，身体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，它能够让人感到快乐和满足。每当我感到压力和疲惫的时候，我总是选择去跑步或者打篮球，通过运动释放内啡肽，让自己的心情得到缓解。同时，运动还可以提高睡眠质量，改善睡眠效果，使人精力充沛，精神焕发。
最后，运动能够培养意志力和坚持不懈的品质。无论是参加长跑比赛、进行高强度的训练，还是完成一系列的体能训练，都需要付出辛苦和努力。通过坚持不懈地锻炼，我逐渐培养了毅力和坚韧的品质。这些品质在我的生活中起到了重要的作用，使我能够更好地面对困难和挑战。
综上所述，运动对于人类生活的重要性不可忽视。通过运动，我们不仅可以增强体质、提高身体素质，还能够改善心情，培养品质。因此，我将继续坚持运动，享受运动带来的种种好处。
生命在于运动的心得体会 篇三
“感受精彩世界，生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识，在学习之余，积极参加体育活动，增强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。
为了更加完善以及提高我系体育方面的成绩与发展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成绩，为我系争光。
为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系学生参加体育项目的热情和进行体育锻炼的积极性，增进我系各个班级之间的交流和友谊，加强我系学生的竞争意识和进取精神，发展我系的体育事业，我系积极参加校内组织的比赛，丰富大学生课余生活，在比赛中学会提高班级凝聚力和团队意识，加强同学间的交流和融洽。
到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参加即将举行的体育赛事。
在此，希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之，通过各种体育运动，使广大学生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。
生命在于运动的心得体会 篇四
生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。
因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。
最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
如果你想身体强壮，运动吧！如果你想学习成绩好，运动吧！小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗？
生命在于运动的心得体会 篇五
过去的一周可以说我对于生命。运动。健康有了深入而直观的理解。3月15日参加了一次体检，如果不是因为感到身体有了一点异样，我是不会去体检中心或者医院这样的地方的.，用《老大的幸福》中小赵的话来说，180大个200多斤，我能有病吗？！我感到身体很健康啊！可是当体检报告出来之后我傻眼了，查出了好多因为超重而引起的病灶，高血压、轻中度脂肪肝、超重，这都是体检报告上震撼我心灵的文字！医生找我谈了一次话，要想健康，要想有一个质量更好的未来，我必须减肥了，因为这一切病灶都是因为肥胖超重引起的！这件事情的确像晴天霹雳一样炸在了我的头上，我才仅仅23岁啊，我的生命还有很长的路要走，这些中老年病却提前找到了我的身上！
反思了自己今天状况的原因，第一，我是个不愿意动的孩子，平时总是吃完了就坐在电脑或者自习室弄自己的事情，这样久而久之就打破了摄入与消耗平衡，慢慢积累起今天的体重。第二，上大学以来喝酒也很频繁了，其实说到频繁也有些夸张，不过因为自己的酒量大，每次都喝的很多，其实现在想想，当你摄入大量酒而不醉的时候，肝脏为了维持健康，将会超负荷的运行，这样一次次的损害造成了今天的脂肪肝。
妈妈训了我，奶奶因为这事也上火，叔叔为了我的健康语重心长的找我谈了很久，非减不可，这四个字已经牢牢的印在了我的脑海中！
其实减肥的原理很简单，就是消耗大于摄入，这样在过去的5天中，我减小了饮食的摄入，但每天的午饭一定要吃8分饱，主要是青菜，减少高脂肪的摄入，晚饭不吃，但吃一盒酸奶和两个苹果。同时彻底告别酒的摄入了，戒酒了！经过几天的坚持，感觉身体在变轻，也舒服了许多。减肥主要是运动，用老妈的话来说就是“管住嘴、迈开腿”。想想运动可以从平时做起，周末回家提前5站地下了车，走回了家，在这一个小时的走路中，汗水浸湿了衣服，更主要的是第一次感觉到城市的发展，平时挤在那个铁皮盒子里哪有心情欣赏周边的一栋栋建筑呢！呵呵…有了昨天的运动感受，今天特意走出了家门，在背包中放了四本大字典，负重走了两个小时，呵呵，看到自己湿湿的衣服，我知道坚持下去，终究有一天我会变瘦的，会体重恢复正常的！
其实想想，现在我们经济发展迅猛，而现代人大多数都属于亚健康人群，大家每个人有着工作的压力、家庭的负担，运动的时间几乎太少了，其实身体不是一个永不坏掉的机器，它也有它固定的寿命，当我们在践踏健康的同时，我们也在缩短着自己的生命，我们同时在降低着生活的质量。其实运动很简单，锻炼身体可以从身边的小事做起，比如，不做电梯改爬楼梯，从家到单位如果走路一小时可以到达，就改为步行，午休时到户外做做体操，减少喝酒的次数或者不喝酒，减少高脂肪食物的摄入，多吃青
菜和水果，这些都是在保护我们的健康，生命在于运动这句话到什么时候都是至理名言！
我还年轻，未来还有很多事情等待我去做，有太多的美丽景色等待我去领略，为了健康，我会努力减肥的！加油！
明天的健身房，我要开始减肥之旅的另一半了！
