染雾心理健康学习心得体会 篇一
在学习心理健康这门课程的过程中，我深切体会到了心理健康对于一个人的重要性。通过学习，我逐渐认识到了自己的心理状态，并学会了一些调节心理健康的方法。下面我将分享一些我在学习心理健康中所得到的心得体会。
首先，我认识到了自己的心理状态对于身体健康的影响。在学习中，我了解到心理健康与身体健康是相互关联的，心理健康问题会对身体产生不良的影响。比如，长期的焦虑、压力会导致身体产生紧张、疲劳等不适感。因此，我们要重视并保持良好的心理状态，这对于身体健康是至关重要的。
其次，我学到了一些调节心理健康的方法。在学习中，我们学习了许多调节心理健康的技巧，如积极乐观的心态、适度的运动和放松技巧等等。这些方法可以帮助我们更好地应对生活中的各种压力和困难，保持良好的心理状态。在我实践中，我发现积极乐观的心态对于心理健康的维护起到了关键作用。当我面对困难时，我会告诉自己要保持积极向上的态度，相信自己能够克服困难。这样的心态让我更加坚强和自信，帮助我更好地应对生活中的挑战。
另外，我还学习到了一些与人沟通的技巧。在学习中，我们学习了有效沟通的重要性以及一些沟通技巧，如倾听、表达和尊重等。这些技巧可以帮助我们更好地与他人沟通，增进彼此之间的理解和信任。在我实践中，我发现倾听是非常重要的一项沟通技巧。通过倾听他人的需求和意见，我能够更好地理解他们的想法，从而更好地与他们沟通和合作。这样的沟通方式让我与他人之间的关系更加和谐和融洽。
最后，通过学习心理健康，我还学到了如何处理情绪和压力。在学习中，我们学习了情绪管理和压力应对的方法。这些方法可以帮助我们更好地处理情绪和应对压力，避免情绪崩溃和产生不良的后果。在我实践中，我发现情绪管理对于心理健康至关重要。当我遇到挫折和困难时，我会通过深呼吸和冥想等方法来平复自己的情绪，让自己重新恢复平静和冷静。这样的情绪管理方式让我更加稳定和坚定，帮助我更好地面对生活中的各种挑战。
总而言之，学习心理健康给我带来了很多启发和帮助。通过学习，我认识到了心理健康对于身体健康的重要性，并学会了一些调节心理健康的方法。这些方法让我更好地应对生活中的各种挑战，保持良好的心理状态。我相信，在今后的生活中，我会继续运用这些方法，保持良好的心理健康，迎接更多的挑战和机遇。
心理健康学习心得体会 篇二
在学习心理健康这门课程的过程中，我收获了许多关于心理健康的知识和经验。通过学习，我认识到了心理健康对于个人的重要性，并学会了一些保持心理健康的方法。下面我将分享一些我在学习心理健康中所得到的心得体会。
首先，我了解到了心理健康与幸福感之间的密切关系。在学习中，我们学习到了心理健康是幸福感的重要组成部分。只有保持良好的心理健康，才能够获得真正的幸福感。因此，我们要重视并关注自己的心理状态，积极寻找提升心理健康的方法，以达到更高的幸福感。
其次，我学到了一些调节心理健康的技巧。在学习中，我们学习了许多调节心理健康的方法，如积极思考、寻找支持和培养兴趣等。这些方法可以帮助我们更好地调节自己的心理状态，保持良好的心理健康。在我实践中，我发现积极思考对于心理健康的维护起到了重要作用。当我面对困难和挑战时，我会告诉自己要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。这样的积极思考让我更加乐观和自信，帮助我更好地面对生活中的各种挑战。
另外，我还学习到了一些提升心理健康的方法。在学习中，我们学习了一些提升心理健康的技巧，如良好的睡眠、饮食和运动等。这些方法可以帮助我们更好地保持心理健康。在我实践中，我发现保持良好的睡眠对于心理健康的维护非常重要。充足的睡眠可以让我身心得到充分的休息和恢复，让我更加精力充沛和积极面对生活中的各种挑战。
最后，通过学习心理健康，我还学到了一些应对压力的方法。在学习中，我们学习了一些应对压力的技巧，如放松训练、时间管理和积极应对等。这些方法可以帮助我们更好地应对生活中的各种压力和困难，保持良好的心理状态。在我实践中，我发现放松训练对于应对压力非常有效。通过深呼吸和冥想等方法，我能够让自己放松下来，摆脱压力的困扰，让自己重新恢复平静和冷静。这样的放松训练让我更加稳定和坚定，帮助我更好地面对生活中的各种挑战。
总而言之，通过学习心理健康，我收获了许多关于心理健康的知识和经验。我认识到了心理健康对于个人的重要性，并学会了一些保持心理健康的方法。这些方法让我更好地调节自己的心理状态，保持良好的心理健康。我相信，在今后的生活中，我会继续运用这些方法，保持良好的心理健康，追求更高的幸福感。
心理健康学习心得体会 篇三
过去人们习惯把老师比作“红烛”，这个意象的确很美，但是也很悲壮：燃烧自己，照亮别人。可是，和平年代的正常时期，我们是否有必要这么悲壮?! 我想，我们做老师的，首先要有观念上的转变，教师心理健康的维护，除了社会与学校应给予充分的关注之外，一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况，其最重要的还在于教师心理健康
的自我维护，教师在教书育人的同时，要懂得如何进行自我的心理保健，这样才能以一个积极健康的态度去面对学生。那么一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢?
我认为，首先教师要做到心理健康的自我保健就应该自觉树立学习心理健康知识的意识，了解心理健康的标准，并通过心理测验了解自己的心理状况，增强心理问题的自我判断能力，积极参加各种心理健康的宣传活动，增强积极寻求外界解决心理问题的意识，自觉维护心理健康，提高心理素质。
其次，保持积极面对生活的心态。一名教师要善于采取积极的态度和方式对待自我，古人云： “天生我材必有用”，相信具有某些优势的自己只要努力，完全能和别人一样获得成功。同时也要悦纳自己，既能看到自己的优点，也能接受自己的不足，这样可以增强自信，避免自卑、紧张或者不安全感。
还有，合理宣泄，自我调节。心理学研究表明，如果一个人的情绪长期得不到合理宣泄的话，日积月累形成了潜在的能量，就会出现不良的后果。而教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪，如不及时疏导，不仅影响自身，而且还会投射到学生身上。这个时候就要进行合理的宣泄，例如可以通过体育锻炼，如散步、跑步、游泳和骑车等，呼吸新鲜空气，会让人信心倍增，精力充沛，从而消除紧张焦虑的心情。诉说也是一个方法，当我们因为某事而痛苦、悲伤、愤怒或者抑郁时，要能够寻找一种表达自身情绪的方法，因为一个人只有首先妥善处理好了自己的情绪，才有可能集中精力去处理问题。因此，在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说后，会使人感到心里轻松多了。
综上所述，教师的心理健康状况不容忽视，一名教师要想真正成为幸福的引路人，首先自己就要学会寻找幸福，感受幸福快乐，及时的自我 疗伤，保持一个积极健康的心理，以积极健康的态度去引导学生。
心理健康学习心得体会 篇四
随着社会不断进步，企业不断发展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会控制不好自己的情绪，影响工作效率，然而很多人还不知道怎样减压，找不出压力存在的真正原因。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期待并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。
讲师张铁军教授，是国家二级心理咨询师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来，和压力与情绪管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分：情感规律。面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。
经过这次培训，我深有感触，对压力与情绪管理有了一个全新的认识。我学到了，情绪是内在的本性，不以意志为转移。堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的，情绪过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往痛苦的阴影下，为何不快快乐乐过好今后的每一天。
我学会了要包容，包容自己，包容身边的亲友、同事，包容错误，多去奖励、赞美别人，能够减少矛盾，增进感情，对自己和他人越包容，生活越快乐。
我也学会怎样去接纳烦恼，要把负面情绪的影响值降至最低，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，这不仅可以使我们保持身心愉快，还能够有效提升工作效率。
通过此次学习，我提升了管理自己的压力和情绪的能力，学会了要用积极的态度挤掉烦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们都应该逐渐学会提高自己的控制力，控制好情绪，缓解压力，增强适应环境的能力，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的作用。
心理健康学习心得体会 篇五
面对社会的激烈竞争，教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质；通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为。小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题。因此，我们教师在引导学生获得知识的同时，更应该责无旁贷地担当起孩子的“心理健康医生”。今年暑假七月我有机会参加了鹤城区教育局举办的心理健康学习，感触很深，收获颇多，现将心得体会记录下来，与大家共勉。
一、教师的心理健康直接影响学生的心理健康。
学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。
二、教师的心理健康直接影响学生的知识学习。
心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。
三、教师的心理健康直接影响师生关系。
如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质
不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。
四、教师的心理健康直接影响学生个性的发展。
学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。
心理健康学习心得体会 篇六
一、教师自身健康的重要性。
因为教师是学校健康的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使受到深刻的影响。
二、指明了教师开展健康的方法与途径。
通过学习，改变了我对健康教育的看法，从而对健康教育有了一个重新的定位，以前都是给学生念一点理论知识，没有顾虑到学生的各方面发展，更没有开展什么活动。通过学习，我意识到开展健康教育对学校的重要性，意识到现阶段学生的需求，从而增强了自身的紧迫感和责任感。
专家的教育总是有限的，我们应该在不断的实践中逐步成长的。未来的路还很长，我们要学习的东西还很多，我们的责任真的很重大！通过学习，感悟很多，思考很多，收获很多
