染雾体育说课稿 篇一
标题：足球战术训练课
说课目标：
通过本节课的足球战术训练，学生将能够掌握团队合作、战术意识和技术运用，提高他们的比赛水平。
说课内容：
本节课将重点训练学生在比赛中的战术运用，包括进攻战术和防守战术。首先，我们将进行进攻战术的训练。学生将学习如何与队友进行配合，寻找空位并传球，以进攻对方球门。我们将通过小组对抗的形式来实践这些战术，并进行实时的指导和反馈。其次，我们将进行防守战术的训练。学生将学习如何密切盯防对方球员，阻止对方进攻，并迅速反击。同样，我们将通过小组对抗来实践这些战术，并进行实时的指导和反馈。
说课重点：
本节课的重点是培养学生的团队合作精神和战术意识。通过与队友的配合和战术的运用，学生将能够更好地应对比赛中的各种情况，并取得更好的成绩。
说课方法：
本节课将采用示范教学的方法。我将首先向学生介绍本节课的目标和内容，然后通过示范动作来展示正确的战术运用。接着，我将组织学生进行小组对抗训练，以让他们亲身体验并运用所学的战术。在训练过程中，我将时刻观察学生的表现，并及时给予指导和反馈。
说课建议：
为了提高学生的学习兴趣和参与度，我建议在训练中加入一些趣味性的元素，例如设置比赛奖励、设立小组排名等。此外，我还建议与学生进行反思讨论，让他们分享自己在训练中的收获和感受，以促进他们的思考和学习。
体育说课稿 篇二
标题：篮球基本技术训练课
说课目标：
通过本节课的篮球基本技术训练，学生将能够掌握篮球的基本动作和技术要领，提高他们的篮球水平和竞技能力。
说课内容：
本节课将重点训练学生的篮球基本技术，包括运球、传球、投篮和防守。首先，我们将进行运球技术的训练。学生将学习如何正确地进行运球，包括站姿、动作和节奏。接着，我们将进行传球技术的训练。学生将学习如何进行准确的传球，包括传球力量、方向和高度。然后，我们将进行投篮技术的训练。学生将学习如何进行准确的出手，包括站姿、手指的控制和目标的选取。最后，我们将进行防守技术的训练。学生将学习如何密切盯防对方球员，阻止对方进攻，并抢断对方球权。
说课重点：
本节课的重点是培养学生的篮球基本技术。通过细致的指导和反馈，学生将能够逐步掌握运球、传球、投篮和防守的基本要领，提高他们在比赛中的表现。
说课方法：
本节课将采用示范教学的方法。我将首先向学生介绍本节课的目标和内容，然后通过示范动作来展示正确的技术要领。接着，我将组织学生进行技术训练，以让他们亲身体验并运用所学的技术。在训练过程中，我将时刻观察学生的表现，并及时给予指导和反馈。
说课建议：
为了提高学生的技术水平和学习效果，我建议在训练中加入一些个人挑战和团队合作的元素，例如设立技术考核标准、进行比赛评比等。此外，我还建议与学生进行反思讨论，让他们分享自己在训练中的收获和困惑，以促进他们的思考和学习。
体育说课稿 篇三
一、指导思想
本课以培养学生的基本活动为目的，以发挥学生的认识潜力为核心，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中简单、愉快、活泼地进行教学。
二、教材分析
排球运动是高中《体育与健康》教学资料中选项学习的组成部分，是学生十分喜爱的学习资料之一，本课教学资料是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到群众力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学资料都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
本课的教学目标：
1、认识目标：透过排球垫球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生用心参加体育活动的态度和行为。
2、情感目标：认真练习，透过游戏培养学生互相协作、互相帮忙、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。
3、技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调潜力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。
本课的重、难点确定：
我们分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点。所以确定
重点：正确的击球点。
难点：身体与手臂的协调动作
三、学情分析
本课教学对象为本校的高一电子政务班的学生，共有28个女生。本班排球的基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球，所以本次课选用正面双手垫球作为主要教材资料是想多数学生能够基本的掌握其技术动作。该班的学生个性喜欢体育活动，身体素质普遍较好，在排球正面双手垫球上了一次课后，大多数的学生已经喜欢上了排球，部分学生基本的技术动作已经有所掌握，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生更直观，有一个感性的认识。个别的学生学习潜力较强，有必须的基础，我就在第一次课后对他们进行辅导，使得他们已经较好的掌握了技术动作，在课上他们能起到小老师的作用。
四、教法与学法
教法：1、在教学的导入里，先采用了民族的舞蹈，激发兴趣
2、运用图片进行教学，不仅仅能够激发学生学习兴趣，还能够给予学生想象的空间及正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。
3、讲解示范法，透过讲解示范使学生更好的了解正面双手垫球的技术动作
4、分解法，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
5、游戏法，透过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作潜力和群众主义精神。
6、团队合作学习法：透过小组的练习，一方面能够互相促进技能的提高，另一方面提高课堂教学的运动密度。
学法：
1、观察法、模仿练习法：发展学生创造潜力，充分体现学生的主体性。
2、团队合作学习法：帮忙学生信诚强烈的群众意识，透过纠正对方的动作技术来提高自己的基本动作技术，从而到达共同进步。
3、游戏法：透过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的用心性。
4、评价法：透过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
五、教学过程
一、导入部分：
1、课堂常规
2、本课的教学资料、目标及要求
3、竹竿舞
这样做的目的是为了使学生精神振奋，到达热身效果，安排了舞蹈"竹竿舞"提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，到达热身效果
4、热身操（球操）
从中贯穿一些排球的基本步法和手法编成球操，这样做的目的是为培养学生参加体育活动的兴趣，活动各种关节，为下面的练习做准备。
二、自主学与练
（一）、排球正面双手垫球
1、让学生自由的发挥垫球，自垫或是对垫
这样做的目的是让学生发挥自已所认识、所了解的垫球技术和练习方法
2、透过图片的观看和讲解示范垫球的技术动作
这样做的目的是为了使学生认识排球学习的重要性、以及学习动作的分解技术，让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。
3、两人协助练习。方法：两人一组，一人持球于腹前，另一人做垫球练习。
练习的时候注意击球的部位，注意强化提肩，抬臂、压手腕动作。
这样做的目的是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
4、一对一的垫球练习：
A、一抛一垫，两人相距3----4米，每人垫10次互相交换
要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作
B、对垫，两人相距3----4米，将对方垫好的球垫给对方，依次进行练习
要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，持续好合理的位置进行垫球。先能够是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。
5、教师群众纠正错误动作，鼓励学生出来表演，学生来进行评价
这样做的目的是给学生必须的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。
6、根据技术的差异性，进行分层教学
A、对垫练习（技术掌握较好的学生）
B、一抛一垫练习（技术掌握较差的学生）
将技术动作掌握好的同学进行一对一的辅导
这样做的目的主要是为了让掌握技术好的学生进行对垫，在此基础上增加难度，如移动中的对垫，让技术差的学生在未掌握好的基础上更加的纠正错误动作，掌握正确动作，一对一的进行纠正学习
（二）、接力游戏（往返跑）
方法：将学生分成人数相等的四组，成纵队站于端线处，前面分别画1、2、3、三条标志线，由排头开始进行游戏，排头每人手抱1个排球，开始后，用心向前跑至标志线1往回跑，再从端线开始跑至2往回跑，依次进行。排头跑好后将球交于第二位学生依次进行接力。最先完成的组为胜。
做完一组后，增加难度，两个排球或是三个排球进行练习
目的是根据本课的资料安排这个游戏，使得学生上下肢都得到了锻炼，而且将始终排球贯穿这节课中。同时也培养学生的协作配合，团结合作潜力。
三、恢复身心
1、教师带领做放松操，学生模仿练习。在音乐伴奏下，师生同做。
目的是促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价
目的是促使学生提高观察动作潜力和自我评价潜力
3，回收器材，师生再见
六、场地器材，预计课的效果
录音机一台、六根竹竿、29个排球，一片空地。预计课的教学目标基本实现，预计课的平均心率130--140次分。运动密度35-40%。
体育说课稿 篇四
各位评委：
下午好！这天我说课的资料是______（新授）和______（复习）辅助资料：俯卧撑——立定跳——加速跑
一、首先说的是本次课的指导思想：
依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学资料，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并构成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学资料对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织潜力、创新潜力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的群众主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：
本课教学资料xx和xx。是中最基本的动作，主要锻炼、发展素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分，是更好地学习各种的基础，所以我们务必高度重视学习和掌握这一技术，基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。因此，重点是。难点是，身体的协调用力。
第二个资料是，属于类教材，辅助资料。技术是运动中运用较为广泛的一种技术，对发展学生的素质，培养学生在比赛和实际应用的潜力具有重要作用。重点是，难点是。
把这两项资料安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动潜力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。
三、学情分析：
本课教学对象是六年级x班，男、女比例相当，40人左右。学生各方面素质一般，但也存在着个别差异，男生基础较好，女生素质普遍较差。且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际状况而定。但班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。
四、教学方法运用
（一）教法设想：
根据人体动作技能构成的规律，结合学生的实际状况，遵循直观性、自觉性、用心性和循序渐进原则，我主要采用：
1、启发式教学法：透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，创新潜力。
2、讲解示范法；透过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
3、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的状况各有不同，透过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
4、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
5、评价法：透过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
（二）学法指导：
古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永久都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。在本课的学法中，让学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标：
根据上面的教材分析和学生实际状况制定教学目标如下：
（一）认知目标：使学生理解的基本技术原理和的技术特点，明确学习的目的性
（二）技能目标：初步学会合理的技术动作，使80％学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。培养自主锻炼习惯与他人合作潜力。
（三）情感目标：透过和的教学和练习，培养学生果断、机组潜力和良好的纪律性及和谐的师生关系，以游戏和比赛团结协作精神和克服困难的意志品质。
六、教学过程：
根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分：开始部分，准备部分，基本部分和结束。
（一）开始部分两个资料：
安排（4分钟）一是常规资料。（1分钟）二是队列练习，（3分钟）队列的资料是蹲下及起立，方法学生以集合队形听老师口令进行练习。它既是大纲规定的学习资料，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。后面安排的反应练习“弹钢琴”，方法：以四列横队分别代表哆、啦、咪、发，叫到的蹲下，没叫到的站立。既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下的教学作好准备。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。
（二）准备部分时间安排（7分钟）
包括游戏“组着地点”和配乐韵律操。“组着地点”方法是在直径15米的圆周上，学生进行慢跑，老师喊点数，学生根据点数以身体任何部位组点着地。把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维。之后配乐韵律操，方法是也在直径15米的圆周上完成，透过教师讲解示范，学生随着音乐的节奏跟着做的，把的徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。这样安排一是旨在引起学生学习兴趣，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动潜力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。
（三）基本部分：
第一个资料是，时间安排16分钟。为了解决这一资料的重、难点，使学生更好地掌握技术，设计了以下的教学步骤：
1、向学生介绍这项运动技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用，在运动中的处地位和重要，目的是激发学生的学习热情。
2、教师进行完整示范，让学生头脑中初步构成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐进原则：从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术，安排如下练习：
练习1练习。目的是方法：把学生分成组，在组长的带领下体会动作。老师巡视指导。
练习2练习，目的是方法：老师巡视指导。
练习3练习。目的是让学生建立完整的动作技术。方法：老师巡视指导，全面兼顾不同水平的学生。
3、叫3位不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。目的是让学生比较自己，引起注意，改正错误。
4、学生根据自己练习状况及结合教师评价，组内边练习边评价，总结各自的优缺点。并采取针对性练习方法。
5、比赛，方法：
采用比赛形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习的效果，进一步巩固动作技术。同时也能培养学生的群众荣誉感和良好的组织纪律观念。便于教师集中观察，教学指导。
第二个资料是：时间安排5分钟。该资料所要解决的重点问题是合理的。难点是，克服。学生往往不明确身体协调性对完成动作的作用，从而导致各种错误动作。以下的教学手段，就是围绕这样的一个重点、难点展开，根据从易到难、从简单到复杂的循序渐进原则，一步一步进行的。
1、讲解动作要求和注意点。目的是
2、的练习。方法：依据学生运动技能构成规律，由易到难进行练习，先在原地体会正确的动作要领，再透过讲解，掌握的方法，突破教学难点。
3、练习。方法：依据顺序渐进的教学原则，安排了从原地练习过渡到活动练习是为了让学生逐步正确的动作技术，
4、比赛。方法：由于学生不随意注意占优势，为了吸引学生注意力，运用竞赛游戏，来检查学生技术的掌握状况，并以此锻炼学生的身体素质，提高快速奔跑潜力。透过教师引导，充分发挥学生的主体作用。教师再根据练习状况进行点评。同时寓思想教育于竞赛中，有意识地培养学生遵守纪律，关心他人，自觉锻炼习惯。
（四）最后结束部分：
用配《幸福拍手歌》音乐进行舞蹈放松，时间安排4分钟。组织：学生站在直径为15米的圆。第一遍原地踏步加击掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行进间跑跳步加跺脚，第四遍原地跑跳步加甩臂。要求学生在放松时做到简单、快乐，听讲时认真。多样化的练习安排，既提高了学生的趣味性，同时起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松，在进行美的教育的同时，又一次体验上体育课的乐趣。之后，作课堂小结，指出优点和不足之处，到达鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材收回，培养学生劳动观念和爱护群众财产的习惯。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成礼貌礼貌习惯。
七、预计课的效果：
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率为150--160次分，平均心率到达120--130次分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康前面发展。
八、场地器材：
场地：田径场、篮球场；器材：，录音机一台，录音带二盒。
体育说课稿 篇五
我这天要说的是《体育与健康》篮球课的第二课时，本次课的主要资料是学习胸前传接球的基本技术。下面我把本次课的设计思路、教材特点、学生分析、教法选取等方面做一下简要介绍：
一、指导思想：
根据《体育与健康课程标准》理念，以"健康第一"为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习潜力，培养合作意识和社会适应潜力，构成用心主动的学习与生活态度。
二、教材特点
本课除了要加强学生运球的巩固复习之外，还要重点解决学生初步掌握双手胸前传接球技术学习的问题，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析
我所任教的是高一年级，班级人数较多且多数学生来自农村，在学习时对篮球教学接触不多，因此对篮球的知识与技术认识也很少，但他们又对球类学习有很强的新鲜感。在前1节课的篮球学习中他们表现对篮球学习的好奇，但对基本技术的学习感到很枯燥，开始学习时注意力都集中在篮球上，有的学生在争抢篮球，有的学生抱着球各处跑，有的学生急急忙忙去投篮……另外由于校园的设施器械少，不能做到人手一个篮球，教学也只能在一个篮球场上展开。这些问题给我的提示是：在篮球教学的前几单元要注重学生兴趣的培养，重视课堂的组织性。
四、教学目标
认知目标：学习与了解胸前双手传接球的动作方法及进一步建立运球的动作概念。
技能目标：让学生学好传接球技术动作，巩固和提高运球技术。
情感目标：培养学生密切配合，团结协作的群众主义精神。
五、教学重点、难点
重点：双手胸前传接球―准确的手型及接球的缓冲和传球的翻腕动作。
难点：双手胸前传接球―上下肢协调用力和手对球的控制潜力。
六、教法和学法
常规部分和热身部分：教师主要采用示范法。学生主要采用观察法、模仿练习法。
学习和活动部分：教师主要采用讲解示范法、分解练习法、游戏与比赛法、预防和纠正错误法、用心性评价法。学生主要采用观察法、模仿练习法、自我评价法、团体评价法。
放松和结束部分：教师主要采用讲解示范法、用心性评价法，学生主要采用观察法、模仿练习法。
七、场地：篮球场一片；2、篮球40只。
八、预计教学效果：
预计平均心率为：130--135次分。
最高心率为145次分，出此刻四十分钟。
运动密度约为40%，运动负荷为中等。
九、教学实践部分
本课结构安排分四个部分：常规部分、热身部分、教学游戏、学习、组织练习部分、放松与结束部分
常规部分
体育委员整队；报告上课人数；师生问好；考勤；宣布本课资料、任务，提出要求及处理见习生。这部分约3分钟。
热身部分
这部分每一位学生手拿一球，绕2片篮球场地做运球、抛接球活动。这些活动能够激发学生的兴趣，为学习和活动部分做好准备，并能避免意外事故的发生。这部分共用5分钟。
教学游戏
名称：运球抢球（男女分组）游戏方法：一人持球运球，要保护住球另一人在吧犯规的前提下进行抢夺球，在篮球场内。这部分约8分钟。
学习介绍篮球传接球的方法
本部分是课的核心，为使学生更好地掌握和提高这两项技术，教师根据由易到难，由分解到组合的教学原则。教师先做1-2次的完整示范，给学生一个完整的动作概念，然后教师分解讲解动作要领，学生跟随着做。教师讲评学生做的动作。这部分约4分钟
组织练习
两人原地双手胸前传接球（8分钟）
三人传球练习。（8分钟）
砸篮板练习。（6分钟）
教师在学生练习时要巡回指导，发现错误时纠正，个别错误个别纠正，普遍错误群众纠正
放松与结束部分
引导学生进行放松活动，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，到达鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见，归还器材。这部分约3分钟。
本次课我之所以选取这样教材资料、教法及设计程序，主要的思考在于在前面的几节课教学中的体会。有不少学生对篮球的兴趣浓厚，但是他们往往不愿在球性及基本功上下功夫，最好一到球场立刻比赛或投篮练习。忽视篮球基本功的学习，学生就学得不扎实，技术提高慢、不规范。
另外也想尝试在教学营造一个相对更自由宽松的环境；期望能透过让学生看展板、自主练习及分组竞赛游戏来提高学生自主学习的潜力和相关运动技能。
体育说课稿 篇六
一、教材概述：
耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。
本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服"极点"现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服"极点"。
期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。
二、学情分析：
我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有必须的难度。
三、教学过程：
在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学习的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。
为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如："匀速跑"、"放慢节奏"、"坚持住""冲刺"等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服"极点"现象，在"极点"到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过"极点"难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，透过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是"反口令"练习，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。
四、教学流程设计：
五、教学方法：
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法
