染雾爱睡不着作文 篇一：睡不着的烦恼
睡不着真是一件让人烦恼的事情。每当晚上躺在床上，闭上眼睛，却怎么也入睡不了，时间一分一秒地过去，却感觉睡意全无，这种感觉真是让人沮丧。
睡不着的原因有很多种。有时候可能是因为白天睡得太多了，晚上就难以入睡；有时候可能是因为太兴奋、太紧张或太担心某件事情，导致大脑无法安静下来；还有可能是因为环境的问题，比如床铺不舒适、房间过于热闹或者太吵闹。
对于睡不着的问题，我们应该积极寻找解决方法。首先，我们可以调整自己的作息时间，保持规律的生活习惯。白天适量的运动可以消耗体力，晚上就更容易入睡；其次，我们可以寻找放松的方式，如听音乐、读书或冥想，让自己的大脑得到放松；此外，我们还可以创造一个舒适的睡眠环境，选择合适的床铺和枕头，保持房间的安静和凉爽。
如果以上方法都无效，我们也可以尝试一些其他的方法。例如，可以喝一杯热牛奶或者柠檬茶，这些饮品有助于放松身心；还可以尝试做一些简单的呼吸练习，深呼吸可以缓解紧张情绪，让我们更容易入睡。
不过，我们要明白，睡不着并不是一种罪过，也不需要过分焦虑。有时候，放松心态、接受事实，也是一种解决问题的方式。如果我们真的无法入睡，不妨做一些轻松的事情，比如听听音乐、看看书，让自己的身心得到放松，等到睡意来临时再尝试入睡。
总之，睡不着的问题是很常见的，但也是可以解决的。我们可以寻找适合自己的方法，调整自己的作息习惯，创造一个舒适的睡眠环境，放松身心，让自己更容易入睡。同时，我们也要学会接受事实，放松心态，不要过分焦虑，相信问题总会得到解决。
爱睡不着作文 篇二：睡前好习惯
睡觉是人们每天必不可少的活动之一，好的睡眠质量对我们的身体和心理健康至关重要。然而，很多人都会遇到睡不着的问题。那么，我们应该如何养成良好的睡前习惯，帮助自己更好地入睡呢？
首先，我们应该保持规律的作息时间。每天都在相同的时间上床睡觉，起床时间也要保持一致。这样，我们的身体就能建立起一个稳定的睡眠节律，提醒自己何时该入睡和何时该醒来。如果我们经常在不同的时间上床睡觉，身体就会感到困惑，难以入睡。
其次，我们要避免在睡前进行刺激性的活动。例如，剧烈运动、看刺激性的电视节目或使用电子设备，都会使我们的大脑兴奋起来，难以入睡。相反，我们可以选择一些放松的活动，如听轻音乐、读书或冥想，帮助我们放松身心，进入睡眠状态。
另外，我们还要注意睡眠环境的舒适性。确保床铺和枕头的质量适合自己的身体，房间的温度适宜，有利于睡眠。如果房间太吵闹或者太亮，可以选择使用耳塞或眼罩，帮助我们更好地入睡。
此外，我们还可以尝试一些放松的呼吸练习。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解焦虑和压力，让我们更容易入睡。我们可以尝试深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复几次，让自己的身体和大脑都得到放松。
最后，我们要保持积极的心态。如果我们一直在强调自己睡不着，那么我们的大脑就会更加警惕，难以入睡。相反，我们可以告诉自己，睡眠是一件很自然的事情，我们只需要放松身心，自然就会入睡。相信自己能够入睡，积极面对睡眠问题，也是一种很重要的习惯。
总之，养成良好的睡前习惯对于改善睡眠质量非常重要。我们可以保持规律的作息时间，避免刺激性的活动，创造舒适的睡眠环境，尝试放松的呼吸练习，并保持积极的心态。相信只要我们坚持下去，我们一定能够拥有一个健康而美好的睡眠。
爱睡不着作文 篇三
一个寒假过下来，把生物钟搞得乱七八糟，凌晨两三点我还精神抖擞，上午让我睡到十一、二点我也没意见。眼看要开学了，怎么说也得把这钟给调过来呀，于是我今儿九点半就上床躺下睡觉，谁知这翻来覆去就是睡不着。面朝南，面朝北，面朝屋顶，烙烧饼似的可就是不困。于是就想辙-－-第一个方儿肯定是数数。可我数到七百多，愣是一清二楚，半点儿不迷糊。第二个是洋方法，想着过小绵羊，一只只一群群绵羊打我脑子里过，可这会儿我比那牧羊犬还敬业，一百来只小绵羊过下来，我连呵欠都没打一个。最后一着是心理疗法，全身放松，脑子里什么都不想，可当我眼皮快粘在一起的时候，突然想起电视里一句话：全身都放松，头颈、身子、四肢都放松，所有肌肉放松--－这就是所谓肉松。我扑哧一声就笑了出来，可一笑我就后悔了，得，所有努力都白费了，还得再重来。唉，真是烦透了，我能想的法子都想了，就差钻老爸老妈被窝让他们哼儿歌哄我入睡了。干脆，不开灯就这么静躺着，我就不信我今儿就睡不着。四周因我的静而静了下来，静得连只蚂蚁叫唤我也能听见（如果蚂蚁会叫的话），静得让我怀疑耳朵是不是出了什么毛病。就这么僵着，我呵欠打了七八个，可睡意之神的锁链却始终没有抛向我的意思。扭灯一看，这么一折腾都十一点半了，我都快急出一身汗来了。这一大早老妈叫我起床的那股困劲到哪儿溜哒去了？怎么现在还不归位，搅得我浑身上下不通泰，简直糟透了。
爱睡不着作文 篇四
睡觉就像是进入精神的中转站，也像是机器的充电器，一旦睡不着的时候，隔天就会非常的痛苦。
某个炎热的夏天，睡觉前，我看了一本漫画，我以为这应该不会影响我的睡眠，由于天气炎热，就像待在火炉边，实在令人汗流浃背，加上看了漫画而胡思乱想，直到十一点半，我还没有睡着，才发现我失眠了！
我努力闭上眼睛，但是因为天气热，所以我把棉被踢掉，仍然翻来覆去难以入眠，最后直接跑到家里冰凉的大理石地板躺下，啊！真是凉快，终于可以睡觉了，结果楼下传来一阵一阵的声响，它就像是鬼魂一步步逼近，让人头痛欲裂。我以为这个声音很快就会停止，没想到居然持续了很久，应该又是爸爸在忙东忙西吧！声音停止下来，马上伴随着爸爸上楼的脚步声，完蛋了！要赶快躲到爸爸看不见的地方，不然被他看见这么晚了还不睡，一定会被大骂一场的。
等待爸爸就寝的过程中，我觉得时间过得真慢，有点想去跟妈妈一起睡，却又怕吵到她而影响明天上班的精神，我决定先爬进爸妈的房间看一看，发现进入超级舒服的冷气房，由于真的太累了，才在地板上躺了一下下，不知不觉得就睡着了。
现代人常喝咖啡因饮料，压力又太大了，才会导致睡不着，若有充足的睡眠才能面对每一天的挑战，除了多补充对身体有益的饮品，心情也放松一下吧！
爱睡不着作文 篇五
今天我跟妈妈一起出去游山玩水，去一间咖啡店，妈妈点了一杯香醇的咖啡，我实在禁不住诱惑，偷偷的喝了一口，觉得好好喝喔，又再喝了一口，喝得津津有味！哇！到了晚上，可怕的事情发生了——我睡不着觉！
妈妈说睡不着的时候，就可以数星星。但是我数了好多个，还是辗转难眠、翻来覆去，怎么办？明天还要上课，该怎么办？我真的是月光光，心慌慌！
当我睡不着的时候，就会起来泡杯热呼呼的牛奶帮助入睡。但是今晚喝了以后，周公还是不来找我，我又灵机一动，想到妈妈说睡不着的时候可以用热水泡脚，结果我又下去泡脚。泡完以后，周公还继续罢工吗？依旧不能入睡。好吧！那我就起来唸书，效法古人“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”来个挑灯夜战，我就把一到十四课背得滚瓜烂熟，倒背如流吧！
旁边的`妹妹怎么可以睡得像死猪一样，真是不甘心，我也好想睡得像她一样。她的打呼声真是震耳欲聋，我的眼睛就像个失控又停电的电梯门，永远都关不起来，更讨厌的是死猪一翻身就像“大地震”一样，真想给她一个“当头棒喝”，但这样很过分耶，毕竟妹妹是无辜的！
睡不着的时候还真不好受，希望下次不要再有睡不着的时候，我也不敢再贪嘴了，香醇的咖啡，是使我睡不着觉的毒药呀！
不知不觉，天亮了，妈妈叫我下去吃早餐，准备上学。我在想：今天要考的课文，我已经倒背如流，但想到体育课要跑操场，我顿时有点上气不接下气！
爱睡不着作文 篇六
一个秋天的夜晚，繁星闪烁。亮亮自己躺在小床上，怎么也睡不着。他数着天上亮晶晶的星星，“1、2、3...201，202...”，唉，已经快到十二点了，亮亮还是睡不着，他兴奋地居然在床上“呵呵”地笑了起来!这是怎么一回事呢？
原来，今天亮亮的班级要和(5)班举行一场足球比赛。早上7点不到，亮亮就来到学校，他迅速跑进卫生间，换上那件干净帅气的运动服“12”号，顿时信心百倍。回到教室，他和班里足球队里的每一名队员都重重击掌，大家一起高喊“加油!”
比赛就要开始了，亮亮想：“这次我一定要发挥出最好水平，为班级争光！(5)班是我们最强的对手，他们实力很强，如果这次能战胜他们，我们就能取得最后的胜利，努力加油吧！”
哨声响了，亮亮像离弦的箭一样“飞”了出去，他紧紧盯着旋转的足球，想把它抢到自己脚下。可是球被(5)班的“10”号拦截到了，他把球传到亮亮班的'球门附近，飞起一脚！“不好！”亮亮在心里叫了一声，一个“倒勾”把球拦住了。“好”全班同学都欢呼起来。亮亮把球快速传给另一名队友，队友快速奔跑之后飞起一脚，球在空中划了一道优美的弧线飞进对方球门。
“球进了!”亮亮兴奋的跳了起来，太令人激动了，开场20分钟就踢进了一个球，亮亮和队友们更加信心十足了。又踢了20多分钟，双方势均力敌，没有进展。忽然，裁判吹响了上半场结束的哨声。
下半场开始了，(5)班调整了“作战方案”，状态很好，在15分钟时踢进了一个球。亮亮鼓励队友们：“不要急，稳住，我们一定会再进一个球的！”
时间在一分一秒地过去，双方还是踢得难解难分。在还剩最后两分钟的紧急关头，亮亮把足球控制到自己脚下，球就像粘到他脚上一样，躲过重重包围与夹击，亮亮看准时机，飞起一脚，球应声落入对方球门!这时比赛结束的哨声响了起来。
全场爆发出雷鸣般的掌声！“亮亮，好样的！”
你知道亮亮为什么睡不着了吧？他回味着今天的胜利的喜悦，是多么幸福啊！“明天还要早起继续练习！”他对自己说。
