染雾啊我睡不着的作文 篇一
近日，我总是晚上睡不着觉。躺在床上，我感觉思绪万千，心里仿佛有无数的事情在盘旋，让我无法入眠。尽管我并不是一个易于焦虑的人，但这种失眠的感觉让我感到困扰。
首先，我发现手机成为了我失眠的元凶之一。在睡觉前，我会刷一会儿手机，看一会儿新闻或者社交媒体。然而，这看似无害的行为却充斥我的大脑，让我难以放松。手机屏幕发出的蓝光刺激着我的视网膜，影响着我的睡眠质量。我意识到，我需要改变这个习惯，限制手机使用的时间，并在睡前一个小时停止使用手机，以便让大脑有足够的时间放松。
其次，我发现我的内心缺乏平静。日常生活中的压力和焦虑不断积累，使得我无法安心入眠。我意识到，我需要学会放松自己，找到缓解压力的方法。于是，我开始尝试一些放松的活动，比如听音乐、冥想和阅读。这些活动能够让我暂时抛开烦恼，让我的思绪得到放松，从而更容易入睡。
最后，我发现自己的作息时间不规律。有时候，我会熬夜到很晚，导致第二天早上无法起床。这种不规律的作息时间打乱了我的生物钟，让我更加难以入眠。为了解决这个问题，我决定制定一个规律的作息时间表，并坚持按时起床和睡觉。这样，我的身体就能够逐渐适应这个规律，提高我的睡眠质量。
失眠是一个常见的问题，但每个人的原因和解决方法可能都不尽相同。对于我来说，限制手机使用时间、寻找放松的活动以及制定规律的作息时间表是解决失眠问题的关键。通过这些努力，我相信我会渐渐恢复良好的睡眠质量，迎接每一个充满活力的新的一天。
啊我睡不着的作文 篇二
近来，我发现自己越来越难以入眠。每当夜幕降临，我躺在床上，闭上眼睛，却无法安静地进入梦乡。这让我感到困扰，因为睡眠对于人的健康和精神状态都至关重要。
首先，我发现自己过度思考是导致失眠的原因之一。在白天，我总是在忙于各种事务，无法停下来思考。而夜晚，当一切安静下来时，我的大脑却开始变得异常活跃，思绪纷繁。我会回忆一天的所见所闻，思考未来的计划，甚至担心一些琐碎的事情。这让我无法入眠。为了解决这个问题，我决定在睡前半小时进行冥想，让自己的大脑得到放松。冥想能够帮助我专注于当下，把杂念排除在外，让我更容易入睡。
其次，我发现环境的影响也是导致失眠的原因之一。我住的地方经常会有嘈杂的声音，比如路边车辆的鸣笛声和街道上的喧嚣。这些声音刺激着我的听觉，让我无法进入深度睡眠。为了改善这个问题，我决定在睡前使用耳塞，以隔绝外界噪音。此外，我也会在卧室里放置一些植物，提供清新的空气和舒适的环境。这样，我就能在一个安静、舒适的环境中入睡。
最后，我发现自己的饮食也可能影响睡眠质量。我经常在晚饭后吃很多甜食和咖啡因饮料，这导致我的身体充满了能量，无法放松。为了改善这个问题，我决定晚饭后避免食用刺激性食物和饮料，同时注意保持饮食的均衡。这样，我的身体就能够更好地进入休息状态，让我容易入眠。
失眠对于人的身心健康都有很大的影响。对于我来说，通过冥想放松大脑、改善睡眠环境以及调整饮食习惯是解决失眠问题的关键。我相信，通过这些努力，我将能够恢复良好的睡眠质量，迎接每一个美好的新的一天。
啊我睡不着的作文 篇三
不知从何时起，窗外没了汽车驶过的声音，没了风吹树叶的声音，也没了灯光，周围仿佛被按了静音键一样，没有一丝声响。
我躺在温暖的床上，但睡意全无，双眼迟迟不肯闭上。“啪！”房间也关了灯，随即我陷入了一片黑暗。我辗转反侧，怎么也睡不着。的呼噜声以排山倒海之势，传入我的房间，又以千军万马之势袭入我的双耳。唉，看来今夜必定无眠。我极力克制自己，让自己快快进入梦乡。忽然，想到一个妙招：数绵羊！一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊……完了，完了，我非但睡意全无，好像比刚才更清醒了！再接再厉，加油！哼！我就不信本“羊”我今天睡不着！一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊……唉，我好像进入了无限循环模式中。觉得睡不着是多么难熬！“嗞……嗞……”哪个建筑工地这么晚还在赶工，都几点了，还让不让人睡觉……好不容易快睡着了，楼下传来一阵歌声，下晚班的阿姨回来了。“嘀嗒嘀嗒”，挂钟乐此不疲地走着，但在我听来，一切都那么嘈杂。不知过了多久，我才迷迷糊糊地睡着了……
“喂！懒虫！起床了！上学迟到了！”什么？！现在快7点了！我摸索着来到洗手间，艰难地睁开千斤沉的眼皮，看了看镜中的自己——被18级吹过似的凌乱无比的头发，浓重的黑眼圈，浑身上下一副疲惫不堪的样子。昨晚严重失眠的代价，就是无止境地打哈欠，整个人无精打采。
唉，失眠，真可怕！
啊我睡不着的作文 篇四
小时候，因为妈妈要上班的缘故，所以我二十四小时都待在奶奶家。直到一岁时，妈妈的工作比较不忙，才开始每个星期五搬回去和爸妈一起睡。妈妈说：一开始我很不习惯，每次见到爸爸妈妈来奶奶家载我时，我总会一直拉着奶奶的裙子哇哇大哭，等到坐上车了还在哭，回到家哭得连墙壁都快倒塌了，嘴里还不停的叫着奶奶。我想：“可能是我小时候如果没有奶奶陪我睡，我就会睡不着吧。”
到家后，爸爸看我一直哭个不停，就会用温柔的声音哄着我，对着我说：“你看爸爸为你准备的鸭子床，里面还有很多娃娃陪你睡觉喔！”爸爸说：我有好奇的待在鸭子床里玩了一下，可是没有奶奶，我还是一样没有睡着，结果，过了一会，我又开始哭了。这回爸爸就在我嘴里塞奶嘴，希望我安静下来，但是一样没用，我把奶嘴吐掉，继续吵闹。后来，爸爸陪我又唱歌又跳舞的，一直想办法逗我开心，但我还是一直哭个不停。没办法了，爸爸只好背着我到花园里散散步，走了好久，一下看星星，一下看花儿，一边看着，我一边哽咽着，不知不觉的就靠在爸爸的肩膀上睡着了。
现在我已经长大了，当我睡不着的时候，我不会再吵着要去奶奶家叫奶奶陪我睡觉了，也不会再叫爸爸背我到花园里哄我睡觉了，我要试着学习独立。现在陪我睡觉的是一台妈妈送给我的收音机，当我睡不着的时候，它会讲好听的故事给我听，也会唱感人的歌曲给我听，渐渐的，我就会随着动人的故事和优美的旋律沉沉的睡着，进入美丽的梦乡。
啊我睡不着的作文 篇五
在我八岁的时候，有一天晚上，妈妈晚上要去上夜班不能回来，我心里怦怦地跳啊，我心里想，妈妈呀！您为什么要上夜班呢？我一个人害怕呀！我太难了。
妈妈一走，我就手忙脚乱地跳起来开灯，把所有的灯都打开，整个房子亮了不少。但这没有让我好起来，反而让我觉得更害怕了，我静静地睡在床上，想让自己早点睡着，可不知道为什么，自己怎么也睡不着，我紧紧闭上眼睛，心里小声念着，这世界上没有鬼，妈妈很快就回来了。但不知道为什么我就是睡不着，我一下子爬起床，站起来去把灯关掉，灯太亮了，我根本不能入睡。我慢慢地睡下，却看见衣服成了死神，衣架成了斧头，床尾的衣服成了一条条大蛇，地毯成了一个大乌龟，而我旁边的被子成了一个飞起来的魔毯。
我太害怕了，一下子缩进被子里，一动也不敢动。过了一会儿，我又畏手畏脚地探出头来左看右看，看看鬼走了没？我看见周围没有动静，稍微松了一口气，把头探了出来，心跳得怦怦的，像一只小鹿不停地撞我的心脏，感觉心都要跳出来了，我整个晚上都提心吊胆的，总是怕鬼要来抓我。凌晨一点了，我害怕得倒吸一口凉气，为自己打气，加油！妈妈快回来了，没事的。我的脸都已经变得冰冰的了，不知道是我太害怕，还是天气本来就不好，我看见外面电闪雷鸣，好像老天都在和我作对。我还是紧紧地蜷缩在被子里。
直到凌晨三点，妈妈终于回来了，我兴奋不已，一下子爬起来抱住妈妈：“妈妈呀，你终于回来了，我想死你了！”妈妈一头雾水地抱着我：“这么晚了还不睡？赶快睡呀！”
总之，那一天是我最最难忘的一天。你们有没有像我一样的经历呢？
啊我睡不着的作文 篇六
你是否曾经有过失眠的经验？而你又是如何使自己安然入睡？好几次，手表已经显示两点多了，我仍望着漆黑的夜空发呆，心中想着白天事情，久久无法入睡。
当我睡不着的时候，我总是望着漆黑如墨的夜空，寻找一颗闪亮的星星，望着它，不自禁的发愣。有时，我也会看着天花板，想着白天在家中、学校发生的种种趣事与困扰。接着，我会举起手，按下表上的亮光键，等待那绿*的光芒出现，告诉我正确的时间。光亮起，我仔细一看，居然已经两点多了！我在心中惨叫一声，心想明天上课一定又会无精打采的。躺在柔软的床上，我翻来覆去、辗转反侧，始终无法进入甜蜜的梦乡。
我努力地想着能安然入睡的方法，也在心中埋怨那*情古怪的睡虫，偏偏不再这时候出现，害我失眠。我别无选择，只能在脑海中想像一大片青绿的草原，长满了新鲜的嫩草。过了一会儿，来一只羊、两只羊、三只羊……。但不久后，这个方法便宣告失败，因为我根本没有耐心一只一只数。接着，我闭上双眼，努力抛弃心中的杂念。终于，皇天不负苦心人，我渐渐地进入了甜美的梦乡。
睡眠，是为下一天的精神和体力做准备，也能加快长高的速度，是一天当中不可或缺的一件事。如果经常失眠，就要早点上床睡觉，绝对不行熬夜，才不会影响隔天的精神喔
