染雾晨练优秀作文 篇一
晨练的益处
晨练是指在早晨进行的锻炼身体的活动。它是一种健康的生活方式，对我们的身体和心理都有很多益处。
首先，晨练可以改善我们的身体健康。早晨的空气新鲜，氧气含量高，晨练可以让我们吸入更多的新鲜空气，增加氧气供应，提高我们的呼吸系统功能。此外，晨练还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。经常晨练的人，身体健康状况一般会比不晨练的人更好。
其次，晨练对我们的心理健康也有很大的帮助。早晨的阳光明媚，晨练可以让我们接触到阳光，增加体内的维生素D的合成，促进钙的吸收，有助于预防骨质疏松症。此外，晨练可以让我们放松身心，缓解压力，提升心情。在晨练的过程中，我们可以欣赏美丽的自然景色，感受大自然的美好，让自己的心灵得到滋养。
再次，晨练还有助于提高我们的学习和工作效率。早晨的新鲜空气和锻炼身体可以给我们带来清醒和精力充沛的感觉。晨练后，我们会感觉思维更加清晰，注意力更加集中，记忆力更加敏锐。这对于我们的学习和工作是非常有益的。而且，晨练还可以帮助我们建立良好的时间管理习惯，让我们充分利用早晨这段宝贵的时间。
综上所述，晨练是一种非常有益的生活方式。它可以改善身体健康，促进心理健康，提高学习和工作效率。所以，让我们养成晨练的习惯，享受健康和快乐的生活吧！
晨练优秀作文 篇二
晨练的正确方法
晨练是一种非常健康的生活方式，但是如果方法不正确，可能会对我们的身体健康造成负面影响。下面我将介绍一些晨练的正确方法。
首先，晨练的时间要选择在早晨的空气比较新鲜的时候进行。一般来说，早上6点到8点是最适合晨练的时间段。这个时间段的空气湿度较低，氧气含量较高，晨练可以让我们更好地吸入新鲜空气，提高身体的氧气供应。
其次，晨练的运动强度要适中。晨练可以选择一些轻松的运动方式，如慢跑、太极等。不宜选择过于剧烈的运动，以免造成身体的负担和损伤。在晨练的过程中，要注意不要过度出汗，以免导致脱水和体力消耗过大。
再次，晨练的地点要选择在空气清新、环境安静的地方。可以选择公园、广场等户外场所进行晨练。这些地方的环境优美，可以让我们更好地享受晨练的乐趣，并且可以避免空气污染和噪音对身体的影响。
最后，晨练后要注意及时补充水分和营养。晨练会消耗身体的能量和水分，所以在晨练后要及时补充水分，保持身体的水平衡。同时，可以选择一些富含蛋白质和维生素的食物来补充营养，帮助身体恢复和修复。
总的来说，晨练是一种非常健康的生活方式，可以帮助我们改善身体健康，提高心理健康。但是在进行晨练时，我们要选择适当的时间、运动强度，选择适宜的地点，晨练后要及时补充水分和营养。只有这样，我们才能真正享受到晨练的好处。所以，让我们一起养成晨练的习惯，迈向健康和快乐的生活！
晨练优秀作文 篇三
早上，阳光明媚，我和妈妈一起到虎山晨练。
一进虎山，扑面而来的是一种说不出的淡淡香味。是什么香味？哦，是树叶的清香。不止呢！还有让人回味的花香。太阳被薄薄的云遮住了，金色的阳光透过云层穿过树丛的间隙投射在一级级石头铺成的台阶上，斑斑点点，也照射在我的身上，真舒服，好像母亲在抚摸我那般轻柔。
向上走了一小段，心情越来越不好，“知了，知了，知了，知了……”到处是蝉的吵架声，好像很多炸弹在身边炸响。
来到了一片空地上。这上面有很多运动器材——哑铃、仰卧起坐板……我先来到了攀岩场地，这里跟别处不一样：有一个很陡峭的山崖，高约六七米，从顶端垂下一根七八米的绳子，每隔50厘米左右就会有一个大结。
看着这样的攀岩场地，喜爱挑战的我心里痒痒的，最终还是拗不过内心的激动，准备攀岩。刚开始我两只手像抓救命稻草一样死死地拽住绳子，左脚先踩着一个石缝，左手向上右脚紧跟着踩着别一个石缝，右手向上左脚也紧跟着……没过几分钟就爬到了顶上。
可是上来简单下去难。我朝下稍稍地瞟了一眼，这离地面好高啊！摔下去那可不得了，怎么办？我害怕得将绳子抓得更紧了，手不停地在颤抖，左脚荡来荡去寻找着合适的落脚处，往下挪动了一小半，力气就被耗的差不多了。下面的陡坡越来越难，而想往上爬又是不可能的——因为顶上根本没有什么可以走出去的路。真是进退两难。
“身体向后仰，手放松。”一位叔叔叫了起来。
什么，这样怎么可以，我会摔下去的。我鼓足了勇气，还是按自己的方法，一点一点向下：左脚向下踩一点，右脚向下挪，手向下放……经过一次又一次的踩、挪、放……终于下到地面了。
我找了一个地方轻轻地坐下，此时的我全身仍然在发抖，汗水顺着脸颊滑落下来，我用舌头舔了一下，咸咸的，但心里却是甜甜的……
晨练优秀作文 篇四
新的一天开始了，公园里的小鸟叽叽的叫着，它们也开始舒展身子，准备迎接来自四面八方的晨练朋友。
最精彩的项目非广场舞莫属了。大妈们打开音响，播放音乐，像一只只美丽的蝴蝶翩翩起舞，花枝招展，那些大妈们的脸上带着灿烂的笑容，时而转个圈，挥舞着手中的'扇子；时而踢腿，伸展一下自己的身躯；时而把手往上举，像一个个仙女，举起轻柔的双手，优美动人；时而又来个双腿交叉步，动作敏捷而又灵敏，一步一步地走，围观的人们也跟跳两下。
当然，少年的天地还是少不了滑轮的。第1个上场的是个子较矮的小女孩，他在地上轻盈而又悠闲的滑着，颇像彬彬有礼的仙女，她保持着身体的平衡，双腿灵活配合地跳越过一个个障碍物，迎来了观众们的阵阵喝彩声。她像个翩翩起舞的小蝴蝶，做了个优美的高难度空中旋转动作，围观
的人们羡慕不已。小女孩将左脚往右脚前面一踩，后腿一蹬，做出一个双腿交叉转弯技巧，周围的人见了鼓起雷鸣般的掌声。
而这时我的目光早已转移到了那位正在练习武术的大哥哥身上。那位大哥哥的一招一式把我给吸引住了。他的每一个动作都是铿锵有力的，可不像广场舞大妈她们跳得那么柔美，那么轻盈。
旁边则是羽毛球场。两个比我年龄稍大些的大姐姐正在打羽毛球呢！两个人打得不相上下，时慢时快，时缓时急，我在旁边为两个大姐姐加油：“加油！加油！……”
古人说“一日之计在于晨”，让我们运动起来吧，早晨是一天充满希望的开始，让我们一起加入热闹非凡的晨练天地，感受运动给人们带来的美妙生活吧。
晨练优秀作文 篇五
一天早上，我健步来到操场。操场上人山人海。有的在打篮球，有的在跳秧歌，还有的在打太极。好不热闹！
瞧，那些大哥哥们在打篮球，他们汗流浃背，个个精神抖擞，一点也不疲惫。只见一个大哥哥身穿白色短袖，他纵身一跃，双手接住篮球，连忙奔跑起来。其他人围追堵截，都被他躲过。他冷冷的笑了一声：“小子，想堵住我，没门！”忽然，一位穿蓝色运动衣的哥哥笑道：“不一定哦！”那位穿白色运动衣的哥哥来了一个华丽的转身，双手抱球跳起来，一投——“砰！”球进了。别人不服气，就来回围攻。终于，那位哥哥说：“胖墩，接住！”“来了—”只见一位胖胖的哥哥跑了出来，他一跳，不但没接住，反而砸住了头。他喊道：“疼死我了，疼、疼！”其队员看了，也不在打篮球了，而是立马捂着肚子哈哈大笑……
你们再看，那边有一群叔叔、阿姨们。他们围成一圈，一边欢笑，一边踢毽子。只见一位穿绿色上衣的阿姨，她捏着毽子，轻轻一抛，把腿往后一抬，轻轻一顶，毽子飞向了另一位叔叔，那位叔叔叫道：“看我的“双脚合一”！”他把左腿抬起来，轻轻一顶，毽子飞向空中，他又用右腿轻轻一踢，剪子飞到了另一位高个子叔叔那。他笑道，眼睛眯成一条缝说：“看我的鲤鱼打挺！”说完，他跳起来，后脚一钩，剪子飞到了另一位阿姨身旁，她伸脚一顶，呀！没有顶住，全场哄然大笑。
看那里，不是跑步吗？我连忙加入了他们的队伍！我挥起胳膊，开始晨练。一日之计在于晨，让我们一起蹦跑吧！一起呐喊吧：收获健康体魄，拥抱美好人身。
