染雾修炼瑜伽心得体会 篇一
瑜伽是一门古老而神奇的运动，通过各种体位和呼吸控制来实现身心的平衡和和谐。我一直被这项运动所吸引，最近开始了瑜伽的修炼。在这个过程中，我收获了很多心得体会。
首先，瑜伽教会了我如何放松和冥想。在快节奏的现代社会中，我们常常感到压力和焦虑，很难找到一个宁静的时刻来放松自己。然而，在瑜伽的修炼中，我学会了通过深呼吸和专注于当下的瑜伽体位来达到内心的平静。每次练习完瑜伽，我都能感受到身心的放松和焦虑的减轻，这让我对自己的生活更加有信心和掌控力。
其次，瑜伽让我更加注重身体的柔韧性和力量。瑜伽体位需要我们通过伸展和扭转身体来拉伸肌肉和关节，从而提高身体的柔韧性。在练习瑜伽的过程中，我能感受到自己身体的变化，肌肉变得更加柔软，关节的灵活性也有所提高。此外，瑜伽也可以增强身体的力量，通过一些挑战性的体位和平衡动作，我能感受到自己的身体逐渐变得更强壮和稳定。
最重要的是，瑜伽教会了我如何与自己的内心进行对话。在修炼瑜伽的过程中，我学会了倾听自己内心的声音，接受自己的身体和情绪。每次进入瑜伽练习时，我会告诉自己要关注当下的感受，不去计较外界的干扰和期望。这种内心的对话让我更加接纳自己，也更加容易找到内心的平静和自我认同。
总之，瑜伽的修炼给了我很多宝贵的体会。通过瑜伽，我学会了放松和冥想，注重身体的柔韧性和力量，以及与自己内心的对话。这些都让我在身心健康和内心平静方面得到了很大的提升。我相信，只要坚持修炼瑜伽，我会在未来的日子里继续收获更多的体会和成长。
修炼瑜伽心得体会 篇二
瑜伽是一门古老而神奇的运动，通过各种体位和呼吸控制来实现身心的平衡和和谐。我一直被这项运动所吸引，最近开始了瑜伽的修炼。在这个过程中，我收获了很多心得体会。
首先，瑜伽教会了我如何放松和冥想。在快节奏的现代社会中，我们常常感到压力和焦虑，很难找到一个宁静的时刻来放松自己。然而，在瑜伽的修炼中，我学会了通过深呼吸和专注于当下的瑜伽体位来达到内心的平静。每次练习完瑜伽，我都能感受到身心的放松和焦虑的减轻，这让我对自己的生活更加有信心和掌控力。
其次，瑜伽让我更加注重身体的柔韧性和力量。瑜伽体位需要我们通过伸展和扭转身体来拉伸肌肉和关节，从而提高身体的柔韧性。在练习瑜伽的过程中，我能感受到自己身体的变化，肌肉变得更加柔软，关节的灵活性也有所提高。此外，瑜伽也可以增强身体的力量，通过一些挑战性的体位和平衡动作，我能感受到自己的身体逐渐变得更强壮和稳定。
最重要的是，瑜伽教会了我如何与自己的内心进行对话。在修炼瑜伽的过程中，我学会了倾听自己内心的声音，接受自己的身体和情绪。每次进入瑜伽练习时，我会告诉自己要关注当下的感受，不去计较外界的干扰和期望。这种内心的对话让我更加接纳自己，也更加容易找到内心的平静和自我认同。
总之，瑜伽的修炼给了我很多宝贵的体会。通过瑜伽，我学会了放松和冥想，注重身体的柔韧性和力量，以及与自己内心的对话。这些都让我在身心健康和内心平静方面得到了很大的提升。我相信，只要坚持修炼瑜伽，我会在未来的日子里继续收获更多的体会和成长。
修炼瑜伽心得体会 篇三
瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。
沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的`觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。
因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
修炼瑜伽心得体会 篇四
几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。
就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。
又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样，老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说，看到别的学员都能做起看起来很难的动作，自然无法很放松的完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。
我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的人和我一样，体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力，我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会，去练习的运动。我请教了很多老师，也学习了很多瑜伽知识，同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中，我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会，一起进步。
修炼瑜伽心得体会 篇五
经过两个多月的瑜伽学习，我深深地了解了“瑜伽”，它不仅让我知道了生命的美好在于健康的身体和快乐的心灵。
从来没有真正的接触过瑜伽(指理论)，过去的日子每天只知道上班，下班，接孩子，送孩子。单调枯燥的生活每天重复不止，总觉得身体里有一种能量被压抑着，没有机会释放出来，所以使自己的性格变得多愁善感，给人感觉很浮躁，做任何事都很冲动，变得很喜欢哭，动不动就流眼泪，抑郁症，失眠每天困扰着我，25岁，一个女人最有魅力的年龄，被我搞得乱七八糟，我是否该去寻找另外一种生活?我经常这样问自己。
经过两个多月的学习，瑜伽已经渐渐的融入了我的生活，使我感受到瑜伽给我带来的快乐，瑜伽使我的态度变得平和，消除我长期处于一种浮燥紧张的心态，做事也不像以前那样冲动了，性格也变得活泼一点，我感谢瑜伽带给我这么多的益处，使我从心理上感受到今后的每一步路都会走得很踏实，用平和的心态去应会各种事情，同时要感谢的是金珠瑜伽导师培训基地给我创造了一个这么好的机会，让我能够更专业更深入的了解瑜伽，学习瑜伽。
美丽的广州，美丽的金珠，美丽的学校，美丽的知识渊博的老师带给我太多的感受。
总以为一个人离家很远会不适应，但老师们的无微不至让我回到了青春无限的校园生活，女生们宿舍，欢声笑语间让我们彼此靠得更亲，贴得更近，虽然是独身前往，但独自上路未必孤独成行，在这陌生的城市里却不曾感到寂寞。老师的穿针引线让每个人都能在这里找到了身心的归属。以前就有接触过艾扬格，这次的进修感觉又长见了不少，感觉对瑜伽的理解又深入了一层，很想回去后把这样的“山式理念”带入到每一节课堂中，解决每一位会员练习后的腰疼、膝盖疼、脚背疼等等疼痛。艾扬格的课程要求是很精准的，本以为多年的练习和授课自认为是挺专业的老师了，但通过两天的艾扬格课程，感觉自己还是要不断的学习和充电!李晓钟 师讲的非常详细，对于我们的练习也很严格，在他的口令下，我半点也不敢放松自己，虽然习练瑜伽10年了，但还从没在三角式和战士一士等等一些体式上觉得有难度，这两天体会到了大腿肌肉的酸疼以及腿部肌肉旋
转的力量，还练习了后弯体式用到的胸腔力量和腰部的放松，这些都是在我们会员课中非常实用的，明天的课程还要继续，收获也一定多多哪!
