染雾跑操的心得体会 篇一
跑操是每天早晨在校园里进行的一项固定运动活动，我在大学期间也参加了这项活动。通过这段时间的跑操，我收获了很多，不仅身体得到了锻炼，而且心情也变得愉快起来。下面我将分享一些我在跑操中的心得体会。
首先，跑操让我养成了良好的生活习惯。每天早晨起床，第一件事就是准备好跑操所需的运动服装和鞋子，然后出门来到校园操场。这个过程让我养成了早起的习惯，不再赖床，也不再拖延时间。每天早晨的跑操成了我生活的一部分，给我一天的开始带来了活力和动力。
其次，跑操让我身体更加健康。在跑操的过程中，我会跑上几圈操场，进行简单的热身运动和拉伸活动。这样的锻炼对我的身体非常有益，增强了心肺功能和肌肉力量。经过一段时间的坚持，我发现自己的体力明显提高了，每天都能精神饱满地迎接新的挑战。
此外，跑操也是我与同学们交流的好机会。每天早晨，我都会看到许多同学在操场上一起跑操。我们会一起交流一天的计划，分享彼此的心情。这样的互动让我觉得很温暖，也增加了我的社交圈子。有时候，我们还会组织一些小比赛，增加了互动和竞争的乐趣。
最后，跑操让我更加珍惜时间。每天早晨的跑操只有短短的30分钟，但却给我带来了很多启示。我明白了时间的宝贵，意识到每一分每一秒都应该珍惜。因此，我开始更加注重时间管理，合理安排每天的计划，提高工作和学习的效率。
通过参加跑操，我不仅锻炼了身体，也培养了良好的生活习惯和积极的心态。我相信，这些收获将对我未来的生活和工作产生积极的影响。
跑操的心得体会 篇二
跑操是我大学生活中的一段美好回忆。通过每天早晨的锻炼，我不仅提升了身体素质，还培养了坚持不懈的精神和积极向上的态度。下面我将分享一些我在跑操中的心得体会。
首先，跑操让我更加了解自己的身体。在跑操的过程中，我会感受到身体的不同反应。有时候会感到喘不过气来，有时候会感到肌肉酸痛。通过这些感受，我了解到自己的身体状况，知道自己的弱点和不足之处。这让我更加注重锻炼和健康的生活方式，以保持身体的良好状态。
其次，跑操让我学会了坚持不懈。跑操需要每天早晨起床，无论天气如何，无论心情如何，都要按时参加。起初，我会有一些懒散和抵触的心态，但慢慢地，我意识到只有坚持下去，才能收获到成果。因此，每天早晨，我都会自我鼓励，告诉自己要坚持下去，不放弃。
此外，跑操也给我带来了许多的乐趣。操场上的风景和阳光让我感到愉悦和舒适。我会欣赏大自然的美丽，感受清晨的宁静。在跑操的过程中，我还结交了一些志同道合的朋友，我们一起分享运动的乐趣，互相鼓励和支持。这种友谊和快乐让我觉得跑操不再是一项任务，而是一种享受。
最后，跑操让我培养了积极向上的态度。每天早晨跑操的过程中，我会不断鼓励自己，告诉自己要坚持下去，不要放弃。这种积极向上的态度也渗透到了我的生活中，让我更加勇敢地面对困难和挑战。我相信，只要保持积极向上的心态，就能够克服一切困难，迎接更美好的未来。
通过跑操，我不仅锻炼了身体，还培养了坚持不懈和积极向上的精神。这段经历对我来说是宝贵的财富，将继续影响和指导我的人生。我希望将来能够继续保持这种积极的心态，追求更高的目标，实现更大的成就。
跑操的心得体会 篇三
在不自不觉中，学校开展跑操活动已经一个月了。跑操感觉真好!跑操时以班级为方队进行。操场上空回荡着激昂的进行曲，我们班级的同学跑着整齐的步伐，精神抖擞、喊着响亮的口号，面带笑容。
通过课间跑操，同学们感到这项活动大有益处。出来跑操不仅放松了课堂上产生的紧张情绪，而且可以增加肺活量、活动筋骨，锻炼耐力、提高身体素质。大家还一致认为这项活动，大大增强了班级的凝聚力，一定要坚持跑下去。
跑操的心得体会 篇四
训练细节：
1、跑步前体育委员调整好队伍、向有看齐，向前看，左边第一个同学就是全班的站立位置的标准，一定要注意左边第一个同学站在跑到的线上，尽量保持有标志物的地方进行跑操。
2、可以把本班的学生按照跑操的队形一路纵队一路纵队的进行一个训练。
后面的同学注意与前面同学保持一手臂的距离，后面的同学捏住前面同学的衣服，进行一个齐步走的的技术性训练练习。注意手不要过长就是双手放在腰部。
主要提高学生的跑操技术和跑操的感觉，体验到这样距离和感觉跑操的时候就不会在害怕。
训练：来回走2-3躺，先分开一路纵队，然后在全班一起的合练来回走2-3个来回。
全跑进行一个正常的跑操练习2-3圈。
3、练习的时候全班所有的同学一起喊口令121、左右左，如果有错误的同学，单足跳一下就回到了正确的口令上面了。
主要目的：提升学生对口令的的节奏感，提高全班同学的注意力。
4、1、3、5、7排的同学跑步就按照正常的跑步姿势进行跑操。
2、4、6、8排的同学跑步的时候脚稍微拉开一点给1、3、5、7的同学留出一定的空间。
5、跑步的步幅不要过大，注意稍微小一点，三分之一左右的步幅即可，不要过大，注意好节奏。
跑操的心得体会 篇五
天气急骤变冷，让身着单薄衣服的人们措手不及。西北风无情地刮着，像锋利的刀刃割在脸上。树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。我顶着寒风，匆匆走向学校。
在我们朗朗的读书声后，“改革”后的跑操就拉开了帷幕。随着一阵熟悉的铃声，同学们有条不紊地排成队走向操场。虽然大家都穿着厚厚的羽绒衣，但仍不禁在寒风中瑟瑟发抖。在体育老师和班主任的指挥下，我们的队伍整整齐齐，速度也由忽快忽慢变得均匀起来。我们边跑边伸出手搓搓，寒冷似乎被我们驱赶跑了，身体温暖了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。“哒哒”，同学们个个迈着矫健的`步伐，在塑胶跑道上留下了串串清脆的声音。
看，谢老师也在和同学们一起跑着呢！远远望去，无边的操场上人头攒动，川流不息。在这早晨，朝气蓬勃的同学们便如那刚刚萌芽的种子，浑身充满活力。
跑操连续进行了几天，受到了大家的极力追捧。因为跑操不仅可以锻炼我们的身体，更可以磨练我们的意志，当紧张的学习过后，也可以适当的放松我们的身心，这不正是件两全其美的事吗？
到了周末，没有了早晨的跑操，我还有真点不习惯。于是，我便做了些其他的运动来代替跑操：离家比较近的兴趣班，就跑过去上课；每天绕小区花圃跑十圈；闲暇时和妈妈打几下羽毛球，踢几下毽子······
正因为跑操，才令我们意识到了运动的重要。如今学校里“小胖墩”更是普遍，所以我们更要加强运动。运动对身体固然重要，如果天天只在题海里翻滚着，而不去锻炼身体，那么身体将越来越差，终有一天，超负荷的身体将垮掉。如果没有健康的身体，那么有再好的成绩也没用。
让我们一起加入到跑操队伍中来，锻炼体魄，磨练意志，让健康与我们相伴，让疾病与我们远离，让跑操伴我们同行！
跑操的心得体会 篇六
“现在是跑操时间，请同学们放下手中的……”又是体育老师站在主席台上用话筒放广播了。
数学老师听到了，却仍在上课，“最后两分钟进场时间”，广播里再次出现了熟悉的声音，这时，老师才说：“好了，去排队吧！”
同学们匆匆忙忙跑出教室，在走廊上排好队，向大操场奔去。
“全体立正！”整好队伍了，跑操音乐响了起来。同学们个个都不情愿地开始跑，偶尔与前、后面的同学说说话，整个操场都弥漫着不开心的气息。
忽然，好像有什么东西在头上，我抬起手，摸了摸头，一滴水，随手一擦，应该是跑出汗了吧！不对，一滴、两滴、三滴、越滴越多，呀，下雨了。
同学们瞬间被救赎了，“雨”就是我们的救世主！操场上不可控制地爆发出了欢呼声，因为按照惯例下雨就不用跑操了，可谁能料到，老师并没有让我们停下来，而是要求把校服上的帽子往头上一戴继续跑操。
“我的头发昨天刚洗啊！老师为什么知道下雨了不喊停啊？”“老师自已站在雨棚下是淋不到雨，可怜我们了。”耳边嗡嗡地响着同学们的抱怨声。我想那一刻大家心里都是崩溃的。雨越下越大，我们的外套也湿了，双腿踩在地上溅起水花，鞋子也湿了。老师终究是看不下去了，终于对着话筒喊停了。
同学们也顾不上队形了，全校一千多学生，操场上你挤我，我挤你，谁也顾不了得罪谁了，湿漉的运动鞋我踩你，你踩我。自顾自个儿地只是奋力地往教学楼方向跑去。
下午雨停了，又有体育课。再次走向大操场，望着还未干透的操场，我又想起早上那雨中跑操时同学们各自边跑操边做着各种躲雨姿势时忍俊不禁的模样。
雨中跑操，前所未有。终究还想不透老师当时的想法！
