染雾冬季生活小常识的广播稿 篇一
主播：大家好，欢迎收听我们的广播节目。今天，我将为大家介绍一些冬季生活小常识，希望能帮助大家更好地度过寒冷的冬天。
寒冷的冬季，温暖的家庭是我们最好的避寒场所。在家中，我们要注意保持室内空气的湿度，以免过于干燥对我们的健康造成影响。可以使用加湿器或者在暖气片上放置湿毛巾来增加室内湿度。
另外，在取暖的同时，要注意室内通风。虽然冬天寒冷，但我们依然需要新鲜空气。每天开窗通风10-15分钟，可以有效排除室内的有害物质和异味，保持室内空气质量。
在室外，保暖是关键。首先，我们要选择合适的衣物。穿上质地好、保暖性强的衣物，如羽绒服、毛衣等。同时，还要注意层次穿衣，可以在保暖衣物外再加一层外套，以便随时调整温度。
其次，我们要保护好头部、手部和脚部。头部是我们散热最多的部位，所以要戴上帽子，避免热量散失。手部和脚部是最容易被冻伤的部位，可以使用手套、围巾、袜子等来保护。
此外，冬天的阳光虽然不如夏天炽热，但紫外线依然存在。所以，无论是晴天还是阴天，我们都要做好防晒工作。可以选择防晒霜、带遮阳功能的口罩等用品。
最后，我们要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯。冬季天黑得早，容易导致我们的作息紊乱。要保持充足的睡眠时间，合理安排作息。饮食方面，要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强抵抗力。
以上就是我为大家介绍的一些冬季生活小常识，希望能对大家有所帮助。记住，只有做好保暖和健康的准备，我们才能安心地享受冬天的美好。谢谢收听！
冬季生活小常识的广播稿 篇二
主播：大家好，欢迎收听我们的广播节目。今天，我将为大家继续介绍一些冬季生活小常识，希望能帮助大家更好地度过寒冷的冬天。
在冬天，我们的皮肤容易干燥和粗糙，所以保湿是非常重要的。首先，我们要多喝水，保持身体的水分充足。其次，在洗澡后要及时涂抹身体乳液或者保湿霜，以保持皮肤的湿润。另外，可以在室内放置加湿器，增加室内湿度。
此外，冬季气温低，容易导致我们的免疫力下降。因此，我们要注意加强锻炼，增强体质，提高抵抗力。可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外运动，如慢跑、散步等。
在冬季，我们的饮食也要注意调整。首先，我们要多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、核桃等，有助于驱寒。其次，我们要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强免疫力。
此外，冬季容易发生意外事故，如滑倒、烫伤等。所以，我们要注意加强安全意识。在室内走动时，要注意地面的湿滑情况，尽量避免走在结冰的地面上。在烹饪时，要小心操作，避免烫伤。
最后，冬季也是感冒和传染病高发季节。我们要注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触有传染性的物品。如果有感冒症状，要及时就医，避免传染给他人。
以上就是我为大家介绍的一些冬季生活小常识，希望能对大家有所帮助。只有做好保养和防护，我们才能安心地度过寒冷的冬天。谢谢收听！
冬季生活小常识的广播稿 篇三
合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。
甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
甲：本期红领巾广播的主题是——《冬季生活小常识》
1、冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
2、冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3、香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4、冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
5、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
6、冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7、冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8、多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
9、怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的`蔬菜。
乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧!
甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧 ，再见!
冬季生活小常识的广播稿 篇四
一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的`环节。
3、脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4、背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
二、冬季也要防晒
冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
三、冬季也要运动
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过
强的运动项目。
四、冬季保暖要吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
五、保暖小贴士
1、常喝白开水，养生之道
冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
