染雾冬季长跑活动方案 篇一
随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康和运动。长跑作为一项简单而有效的有氧运动，受到了越来越多人的喜爱。然而，冬季的寒冷天气常常成为长跑活动的障碍。为了鼓励人们在冬季坚持长跑，我们制定了以下冬季长跑活动方案。
首先，我们将选择适宜的时间和地点进行冬季长跑活动。在冬季，天气寒冷而且天黑得早，因此我们建议选择白天气温较高的时段进行长跑。同时，选择一个相对平坦、无障碍物的室内或者室外场地进行长跑，以确保参与者的安全和舒适。
其次，我们将提供适宜的装备和保暖措施。在冬季长跑活动中，穿着合适的运动服装非常重要。我们建议参与者选择透气、保暖、防风的衣物，并且根据天气情况适当增减衣物。此外，还应配备运动鞋、手套、帽子等保暖装备，以确保参与者身体的保暖和舒适。
第三，我们将组织长跑活动，并提供相关的指导和支持。为了鼓励人们参与冬季长跑活动，我们将组织定期的集体长跑活动，提供专业的教练和指导，帮助参与者正确进行长跑训练。此外，我们还将提供各种奖励和激励措施，以激发人们的积极性和参与度。
最后，我们将积极宣传冬季长跑的好处和意义。长跑不仅可以提高心肺功能，增强体质，还可以减轻压力，改善心情，提升幸福感。通过宣传长跑的好处和意义，我们希望能够鼓励更多的人参与冬季长跑活动，享受运动的乐趣和好处。
综上所述，通过选择适宜的时间和地点，提供适宜的装备和保暖措施，组织长跑活动，并积极宣传冬季长跑的好处和意义，我们相信可以鼓励更多的人在冬季坚持长跑。长跑不仅可以改善身体健康，还可以提升生活品质，让人们度过一个健康、快乐的冬季。
冬季长跑活动方案 篇二
随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康和运动。长跑作为一项简单而有效的有氧运动，受到了越来越多人的喜爱。然而，冬季的寒冷天气常常成为长跑活动的障碍。为了鼓励人们在冬季坚持长跑，我们制定了以下冬季长跑活动方案。
首先，我们将选择适宜的时间和地点进行冬季长跑活动。在冬季，天气寒冷而且天黑得早，因此我们建议选择白天气温较高的时段进行长跑。同时，选择一个相对平坦、无障碍物的室内或者室外场地进行长跑，以确保参与者的安全和舒适。
其次，我们将提供适宜的装备和保暖措施。在冬季长跑活动中，穿着合适的运动服装非常重要。我们建议参与者选择透气、保暖、防风的衣物，并且根据天气情况适当增减衣物。此外，还应配备运动鞋、手套、帽子等保暖装备，以确保参与者身体的保暖和舒适。
第三，我们将组织长跑活动，并提供相关的指导和支持。为了鼓励人们参与冬季长跑活动，我们将组织定期的集体长跑活动，提供专业的教练和指导，帮助参与者正确进行长跑训练。此外，我们还将提供各种奖励和激励措施，以激发人们的积极性和参与度。
最后，我们将积极宣传冬季长跑的好处和意义。长跑不仅可以提高心肺功能，增强体质，还可以减轻压力，改善心情，提升幸福感。通过宣传长跑的好处和意义，我们希望能够鼓励更多的人参与冬季长跑活动，享受运动的乐趣和好处。
综上所述，通过选择适宜的时间和地点，提供适宜的装备和保暖措施，组织长跑活动，并积极宣传冬季长跑的好处和意义，我们相信可以鼓励更多的人在冬季坚持长跑。长跑不仅可以改善身体健康，还可以提升生活品质，让人们度过一个健康、快乐的冬季。
冬季长跑活动方案 篇三
【#策划# 导语】活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。以下是®整理的冬季长跑活动方案，欢迎阅读！【篇一】冬季长跑活动方案
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国60周年庆典。结合我校实际状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务必完成1500米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能够完成总长180公里的目标。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行
三、参加对象
全校师生
四、活动时间
20xx年10月26日——20xx年4月30日
五、活动组织
（一）编制
以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各班担任指导员，按目标向红色根据地行进。跑步等群众活动以连为单位进行。
（二）路线
采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京。行进路线为杭州————四明山——井冈山————延安——-北京。各班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京庆华诞的目的。
（三）行程
注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立网站，并按周在网站上公布行进里程。利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。采取目标分段统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天1500米一次完成的目标。对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到达强身健体的目的。
1、团级活动：在校园300米田径场内，一营在第一、二跑道上按照1―8连的顺序进行慢跑；二营在跑道内侧草地上按照1―8连的顺序进行慢跑；三营在跑道第五、第六道上按照1-6连的顺序进行跑
2、连级活动：由各连连长负责制定计划组织实施，但务必满足学生长跑总量每一天1500米左右。
3、个人活动：在节假日期间，要求学生在父母的陪同下进行长跑活动，具体由学生父母与学生共同商讨实施。
群众活动时，由校园统一安排在校园300米田径场上进行，在校由教室或学生自行安排锻炼的地点为校园，节假日学生在父母陪同下锻炼地点由校园提推荐父母自行安排。
（四）特殊人群的安排
身体患有心脏、肾脏等疾病的学生，不要求他们参与跑步，但要求他们分段慢走，每一天完成1000米的量。
（五）统计
各教室由体育委员统计学生跑步行程，一周一次累计。
（六）跑步过程中的注意事项
1、遵守纪律，讲究秩序，不冲撞，不拥挤。
2、在跑步过程中，思想集中，尽量不说话，尽量用鼻腔呼吸，无法坚持的同学能够到操场边休息。
3、如果鞋带散了，要先走出队列，再做整理。
【篇二】冬季长跑活动方案
为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生意志品质，根据《关于开展第xx届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求和学院通知精神，我系将开展“阳光体育绿色公益跑”为主题的冬季体育活动。具体活动方案如下：
一、指导思想
指导并带动广大学生用心参加冬季长跑等体育活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、活动主题
阳光体育绿色公益跑
三、活动时间
20xx年12月至20xx年3月
四、活动资料
1.贯彻“健康第一”的指导思想，充分认识冬季长跑活动对增强学生体质健康的重要好处，要把冬季长跑活动和保证每一天锻炼一小时结合起来，要把冬季长跑活动纳入教育、体育和共青团的工作计划，密切配合，广泛发动，促进该项活动健康持久地开展。
2.班级宣传栏设置虚拟的阳光体育公益林，以学生冬季长跑期间跑步里程累计数兑换树苗，种植在宣传栏阳光体育公益林里，将长跑活动与公益活动结合起来。
3.每人每一天长跑参考距离基数为20xx米。
五、活动要求
1.各班级要用心宣讲“秀丽中国梦，学院社会主义核心价值观教育创新活动形式阳光体育公益长跑”。以班级或小组为单位完成每一天的锻炼目标里程，辅导员和班委要身体力行，带动本班级师生用心参加该项活动。
2.各班级要按活动要求认真组织，及时收集活动的资料与照片，每周二上报院团委。
3.强调安全第一，冬季长跑不得在校外公路上进行，对于病残等不适长跑的学生，可根据医嘱组织他们参加其他适宜的锻炼活动。
六、公益林建设
1.以班级为单位在班级建设公益林宣传栏，辅导员为公益林建设负责人。
2.每月1-5日为树苗兑换日，兑换地点公共服务与管理系办公室。
3.以班级为单位累计里程20xx0米可兑换1棵树苗，兑换树苗时需带给辅导员签字的总里程数表，将兑换的树苗种在本班公益林宣传栏内。
七、参加对象
全系在校学生
八、评比表彰
按照学院文件规定执行。学院将对在活动中表现突出的班级和个人予以表彰，授予活动“优秀班级”和“优秀个人”的光荣称号，对获得“优秀班级”的辅导员给予“优秀组织奖”。根据各系部报送的活动材料评选参加活动班级的30%为优秀班级;参加活动个人的5%为优秀个人。
