拒绝垃圾食品从我做起400字作文(精简3篇)

拒绝垃圾食品从我做起400字作文 篇一

近年来，随着生活水平的提高和快节奏的生活方式，人们对食品的需求也越来越多样化。然而，与此同时，垃圾食品的盛行也给人们的健康带来了巨大的威胁。因此，我们每个人都应该从自己做起，拒绝垃圾食品，保护自己的健康。

首先，垃圾食品的高热量和高脂肪含量是其最大的问题之一。这些食品通常含有大量的油脂和糖分，摄入过多会导致肥胖、血糖异常等健康问题。而且，长期食用垃圾食品还会增加患心脑血管疾病的风险。因此，我们应该选择健康的食品，如新鲜的水果、蔬菜和粗粮等，来满足我们的能量需求。

其次，垃圾食品的加工过程中常使用的人工添加剂和防腐剂也对人体健康造成了威胁。这些化学物质可能会引发过敏反应、消化不良等不良反应，甚至与某些慢性疾病的发生发展有关。因此，我们应该尽量选择未经过多次加工的食品，减少对人工添加剂的摄入。

最后，垃圾食品的摄入还会导致营养失衡。垃圾食品通常缺乏蛋白质、维生素、矿物质等对人体健康至关重要的营养素。如果长期以垃圾食品为主要食物来源，就会导致营养不良和免疫力下降，容易患上各种疾病。因此，我们应该坚持多样化饮食，合理搭配各类食物，保证摄入充足的营养物质。

总之，拒绝垃圾食品从我做起，是对自己健康负责的表现。我们应该增强健康意识，选择健康的食品，坚持健康的生活方式，保护自己和家人的健康。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。拒绝垃圾食品，从我做起！

拒绝垃圾食品从我做起400字作文 篇二

随着现代生活节奏的加快，垃圾食品已经成为了很多人的选择。然而，垃圾食品的危害是不容忽视的。作为一个个体，我深知自己对垃圾食品的抵制是保护自己健康的第一步。

首先，垃圾食品的高盐含量是其最大的问题之一。过高的盐摄入会导致血压升高，增加患心脑血管疾病的风险。因此，我在日常生活中尽量减少对垃圾食品的摄入，选择低盐、无盐或者自制的食品，如水煮蔬菜、清蒸鱼等，来保护自己的心血管健康。

其次，垃圾食品的高糖含量也是一个令人担忧的问题。过多的糖分摄入会导致体重增加、血糖波动等健康问题。因此，我尽量避免吃含有大量糖分的食品，如糖果、甜点等，而选择新鲜水果、蜂蜜等天然的甜食来满足口腹之欲。

最后，垃圾食品的高脂肪含量也是其危害之一。过多的脂肪摄入会导致肥胖、高血脂等健康问题。因此，我在选择食品时尽量避免选择油炸食品、糕点等高脂肪食品，而是选择清蒸、煮、烤等低脂肪的烹饪方式，保证自己的饮食健康。

总之，拒绝垃圾食品从我做起，是为了保护自己的健康。我会坚持选择健康的食品，减少对垃圾食品的摄入，保持良好的饮食习惯和生活方式。同时，我也会向身边的人宣传垃圾食品的危害，共同拒绝垃圾食品，为我们的健康努力！拒绝垃圾食品，从我做起！

拒绝垃圾食品从我做起400字作文 篇三

拒绝垃圾食品从我做起400字作文

　　现在社会上出现越来越多的垃圾食品，很多人身体健康因此受到威胁。那到底什么是垃圾食品呢？我带着这个疑问和梅州日报小记者们来到了市质量计量监督检测所“取经”。

　　市食品药

品监管局的专家叔叔为我们介绍了市场上一些“垃圾”食品及存在的安全隐患。他还特地做了一个惊人的实验。准备材料有：红色素、一小瓣青菜、半个西红柿，再准备三个同样大小的杯子把每个食物装进杯子里，再倒等量的水。十分钟后，装西红柿和青菜的杯子里的水仍是清水，但装色素的杯子的水和色素完全融合在一起，可见自然植物才是健康干净的食物。所以，我们要多吃蔬果青菜才有益健康。

　　专家叔叔还为我们讲解了垃圾食品的坏处。如彩虹糖里有很多五颜六色的色素和各种各样的`香料，吃多了会吃坏身体。所以，不能吃太多这样的糖。

　　这次活动，我解开了心中的疑惑，原来“垃圾”食品就是加了很多香料、防腐剂、色素的食物。大家以后千万不要吃这些不卫生的食品，别被它们美丽的外表，浓浓的香味欺骗了，要拒绝垃圾食品！