染雾全国爱眼日演讲稿 篇一：保护眼睛，关爱视力
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的演讲嘉宾，很高兴有机会在这里向大家传达一个重要的信息——保护眼睛，关爱视力。
眼睛是我们重要的感官器官之一，也是与世界接触的窗口。然而，在现代社会，我们常常忽视了眼睛的保护，导致了视力问题的增多。据统计，我国有超过五千万人患有近视，其中包括很多年轻人。这个数字令人担忧，因为近视会给我们的生活和学习带来很多不便和困扰。
那么，我们应该如何保护眼睛，关爱视力呢？首先，我们要注意用眼卫生。久坐、长时间盯着电子屏幕、阅读过多等习惯会对眼睛造成伤害。因此，我们要合理安排用眼时间，每隔一段时间要进行适当的眼部休息，可以通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼睛疲劳。另外，保持良好的卫生习惯也是关键，要经常洗手，避免眼部感染。
其次，我们要注意保持良好的用眼姿势。正确的用眼姿势能够减轻眼睛的负担，预防近视的发生。在看书、写字、使用电子设备等活动时，应该保持正确的坐姿和用眼距离，避免用眼过度疲劳。
最后，我们要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯不仅可以提高身体素质，还可以促进眼睛的健康。保持充足的睡眠时间，保证饮食均衡，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、橙子等，对眼睛的健康非常有益。
亲爱的同学们，保护眼睛，关爱视力是我们每个人的责任。只有拥有健康的视力，我们才能更好地学习、工作和生活。让我们从现在开始，树立正确的眼睛保护意识，积极采取行动，共同关爱我们的视力。
谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿 篇二：眼睛是心灵的窗户
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是“眼睛是心灵的窗户”。
眼睛是我们身体最重要的感官之一，也是我们与外界交流的最重要的器官。正因为有了眼睛，我们才能看到五彩斑斓的世界；正因为有了眼睛，我们才能感受到美丽和温暖。眼睛不仅是我们看世界的窗户，更是我们心灵的窗户。
然而，现代社会的生活节奏越来越快，我们的眼睛也承受着越来越多的压力。长时间盯着电子屏幕、过度使用眼睛、环境污染等都会对眼睛造成伤害。尤其是在学习和工作中，我们常常需要长时间注视书本和电脑，这些不良用眼习惯使得近视问题日益严重。据统计，我国有超过五千万人患有近视，其中包括很多年轻人。这个数字令人担忧，因为近视不仅影响了我们的生活质量，还可能给我们的未来带来更多的困扰。
因此，我们每个人都要重视眼睛的保护，关爱视力。首先，我们要养成良好的用眼习惯。适当控制用眼时间，每隔一段时间要进行适当的眼部休息，可以通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼睛疲劳。同时，保持正确的用眼姿势也是非常重要的，避免长时间低头、过度疲劳等不良习惯。
其次，我们要注意保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，保证饮食均衡，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、橙子等，对眼睛的健康非常有益。此外，户外活动也是非常重要的，阳光中的紫外线对眼睛有益，可以预防近视和眼部疾病。
亲爱的同学们，眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护它们。只有保持健康的视力，我们才能更好地欣赏这个美丽的世界，更好地成长和进步。让我们从今天起，树立正确的眼睛保护意识，积极采取行动，共同关爱我们的视力。
谢谢大家！
全国爱眼日演讲稿 篇三
在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。
容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：
1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。
全国爱眼日演讲稿 篇四
亲爱的同学们：
你们好!
我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户——眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。
眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户
我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。
同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。
谢谢!
全国爱眼日演讲稿 篇五
眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。
各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要形成良好的生活习惯
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期检查视力
定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
5、预防的便方
决明子：煎服，代茶饮，常服有效。
同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
今天的红领巾广播站就要和大家说再见了，我
们下周同一时间再见。
全国爱眼日演讲稿 篇六
老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周___，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样一个节日呢?
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。
这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。
我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
关于爱眼，我们应该做些什么呢?
第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的.食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙!
我的讲话完毕，谢谢大家!
