染雾健康伴我行演讲稿 篇一
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享有关健康的话题。今天，我想和大家谈谈健康伴我行。
健康是我们生活的基石，也是我们追求幸福的重要保障。然而，在现代社会中，由于工作压力、生活节奏快等原因，我们经常忽视了自己的健康。因此，我想借此机会，向大家呼吁关注自己的健康，并提出一些建议。
首先，我们要重视饮食健康。我们的身体就像是一台机器，需要合理的燃料才能正常运转。因此，我们应该注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，我们要避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量选择新鲜、健康的食材。
其次，我们要保持适度的运动。现代人的生活方式普遍缺乏运动，长时间的久坐不仅影响身体健康，还容易导致肥胖和心血管疾病。因此，我们应该每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，我们还可以尝试一些有趣的运动项目，例如瑜伽、太极等，以增加身体的柔韧性和平衡能力。
同时，我们要保持良好的作息习惯。充足的睡眠对于身体健康至关重要。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫力。因此，我们应该每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜和长时间使用电子设备。
最后，我们要调整心态，保持积极乐观的心情。心理健康是身体健康的重要组成部分，压力和负面情绪会对身体产生不良影响。因此，我们要学会释放压力，保持良好的心态，可以通过阅读、旅行、与朋友聊天等方式来放松自己。
亲爱的同学们，健康伴我行，我们每个人都应该珍惜自己的健康。希望我们能够从今天开始，养成良好的生活习惯，关注自己的身体和心灵健康。让健康伴我们行，共同追求幸福的人生！
谢谢大家！
健康伴我行演讲稿 篇二
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！我很高兴能够站在这里，和大家分享关于健康的话题。今天，我想和大家谈谈健康伴我行。
健康是我们人生的财富，没有健康就没有幸福。然而，在现代社会中，我们面临着各种挑战，如环境污染、工作压力、不良生活习惯等，这些都对我们的健康构成了威胁。因此，我们要学会保护自己的健康，并采取一些措施来预防疾病。
首先，我们要注重个人卫生。个人卫生是最基本的健康保护措施，包括勤洗手、保持身体清洁、定期洗澡等。通过保持良好的个人卫生习惯，我们可以有效地预防许多传染性疾病的发生。
其次，我们要保持良好的饮食习惯。饮食对于我们的健康至关重要，我们应该避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，我们要多吃蔬菜水果，摄入足够的纤维和维生素。此外，我们还要保持适量的饮水，每天饮用足够的水可以促进新陈代谢，保持身体的正常运转。
同时，我们要合理安排工作和休息时间。长时间的工作和过度的压力会对身体和心理产生负面影响。因此，我们应该学会放松自己，适时休息，避免过度劳累。此外，我们还可以通过一些放松的方式来减轻压力，如听音乐、看电影、与朋友聚会等。
最后，我们要保持适度的运动。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、打球等。每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以有效地改善心肺功能，预防慢性疾病的发生。
亲爱的同学们，健康伴我行，我们每个人都应该重视自己的健康。希望我们能够从现在开始，养成良好的生活习惯，保护自己的健康。让健康伴我们行，追求幸福的人生！
谢谢大家！
健康伴我行演讲稿 篇三
尊敬的各位领导、老师们、同学们：
大家好！
我们都知道：帮助别人是一种文明美德。
文明美德是什么？文明美德是路上相遇时的微笑；是平时与人相处时的亲切；是见到长辈时热情的问候；是不小心撞到对方时的一声“对不起”；是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动；是看到有人随地吐痰时的主动制止。是别人有困难时的热情帮助；文明美德是一种品质，文明美德是一种修养。
中国有5000多年的悠久历史和灿烂文化，素有文明古国、礼仪之邦之称，文明美德渊远流长、处处可见，它蕴含在我们身边的一些小事中。
记得这个学期，我和我们班的同学冒着毛毛细雨来到乡敬老院，纷纷拿着自带的笤帚、毛巾为敬老院的爷爷们打扫卫生。帮助他们打扫房间、整理衣被、抹桌子、擦窗户，经过一个多小时的紧张劳动，敬老院宿舍的门窗变亮了，地上也被打扫得干干净净。大家都很高兴。
做完劳动，我们纷纷缠着老红军爷爷讲故事。无意间，我看见走廊的长凳上，坐着一位行动不便、白发苍苍的老人；细细一看，老人目光呆滞、双手搭在膝盖上不停的颤抖；展现在老人脸上的全是孤独、寂寞。我走上前去，挨着老爷爷坐下，摸着他那满是皱纹的手，轻声的问：“老爷爷，今年多大年纪了，你不舒服么？”他说：“今年75岁了，这几天感冒，头昏昏沉沉的，有点不舒服。”我能帮他做什么呢？-----（沉思）----前几天，在教室里，我有点不舒服，老师给了我一杯白开水喝，一会，就
舒服多了。于是，我到房间里接了一杯白开水 ，双手捧着端给爷爷。这时，老爷爷的脸上露出了一丝开心的微笑，颤抖着手接过水，双唇翕动，打开了话匣子：“我以前也和你们一样啊，年轻，有力气，在朝鲜，和美国鬼子打战，很多战友都死了。”老人越讲越起劲，讲到他在朝鲜的那段辉煌历史，竟然忽悲忽喜。
一杯白开水，带来一个微笑，让老人重新燃起了生活的希望。我的心里像喝了蜜似的，旁边的一位老爷爷看见了动情地说：“你们这些孩子可真是太好了，太谢谢你们了！”
在回家的路上，有位阿姨对我说：“敬老院的老人又脏又臭，房间里全是烟味、汗臭味。累死累活的，你们这样做是为了图个啥？”我微笑着说：“帮助别人、快乐自己。”
回到家里，我把这事告诉了妈妈，妈妈对我竖起大拇指，说：“好样的”。敬老院的老人也是人，尊重他们，也是对自己的尊重。我深深的知道：“敬老院的老人无依无靠，虽然人民政府让他们生活得到了保障，但是内心很空虚，大多失去了生活的希望。我们应该多去和他们一起坐坐、聊聊。”
“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。每人都这样，我想我们的家园更加的美好，社会也更加的和谐！！
同学们，千里之行，始于足下！让我们携起手来，从身边的小事做起吧
健康伴我行演讲稿 篇四
尊敬的各位评委，各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《养成文明礼貌习惯，争做社会小标兵》。你们也许会看到一些身强力壮的.小伙子，旁若无人地坐在公交车的老弱病残席上；也许会遇到有人撞了你一下，不打招呼便扬长而去的情况。每当你看到这一切的时候，你一定会觉得这与我们物质文明的发展是多么不相称！但是，当前社会上仍然有些人对于这些不文明礼貌的行为不以为耻不以为怪，并且为之辩护说：区区小事，何足挂齿。难道这真的是区区小事吗？我们要向有这种思想的人大喝一声：“你们错了！如果任其这样发展下去，那么文明何在？礼貌又何在呢？”
我们伟大祖国素以“礼仪之邦”著称于世，我们中华民族历来十分注重文明礼貌。在几千年的历史长河中，有多少名人志士以礼待人的故事至今还被人们广泛传诵，“孔融四岁，能让梨”的故事更是家喻户晓，妇孺皆知。毛泽东是上个世纪影响最大的人物之一，他从小养成了对长辈有礼貌的美德，仍然能以礼待人。一九五九年，毛主席回韶山，曾专门邀请亲友的老人吃饭，毛主席给老人敬酒，老人们说：“主席敬酒，岂敢岂敢！”毛主席回答：“敬老尊贤，应当应当！”由此可见，文明礼貌是多么重要。可以毫不夸张地说，生活中最主要的是文明礼貌，它比最高的智慧、一切的学识都重要。
我们共同生活在社会主义的大家庭中，文明礼貌地处事待人，是我们每个青少年成长过程中必修的一课。因此，我们一定要养成讲文明礼貌的好习惯。为了做一个讲文明礼貌的社会小标兵，我们要养成哪些习惯呢？比如说，你在公共
汽车上，不小心踩了别人的脚，请先说声“对不起”；别人帮你做了事，要对别人道一声“谢谢”；在校内外，见到老师要热情打招呼问好；吃饭时，要把最舒适的座位让给长者，等等，这些都是讲文明礼貌的起码要求，有了这些习惯，才算具备了文明人的基本素质。但这些习惯不是天生就有的，需要逐渐养成。
那么怎样才能养成讲文明礼貌的习惯呢？首先要重视自身的道德修养。一个人的思想、行为，对别人、对社会是有益还是有害，要有一个衡量的准则，我们通常把这种衡量和指导人们思想、行为的准则，叫做道德。而礼貌与道德是互为表里的。礼貌是道德的外衣，道德是礼貌的内涵，因此，我们要认清哪些是我们应该做的，哪些是我们不应该做的，以此来规范我们的行为。其次，采取一些有效措施，来培养习惯。比如，在生活中我们常常看到在放置着“不准践踏草地”、“请您足下留情”告示牌的公园里、绿化带中，照样有人践踏青草。光靠布置告示来提醒，对有些人看来是无效了，他们对这些告示倒不一定是故意违反，因此，在没有养成好的习惯的时候，采取一些强制手段也是十分必要的。
同学们，我们是21世纪建设祖国的主力军，共同担负着创造物质文明的重要使命，更担负着创造精神文明的神圣职责。让我们从身边做起，做一个文明人，心中牢记文明礼貌，争做社会小标兵吧.
健康伴我行演讲稿 篇五
尊敬的领导、老师、同学们：
大家好！
我今天演讲的题目是《我运动，我健康》。
莎士比亚说“只有运动才能使人生不断进步”；的确，生活在于不断的锻炼，只有锻炼才能让生活更有趣；只有体育运动才能让人处处充满团结友爱。
今年，全市中小学运动会即将开始。我们仍然记得过去运动会的点点滴滴。赛场上的运动员以顽强的毅力和强健的体魄奋勇拼搏，赢得了一阵阵掌声。运动会创造的价值在我们心中是永恒的。顽强拼搏的精神和更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。
健康需要运动，运动促进健康。只有时刻锻炼自己，端正心态，增强体质，才能拥有一颗健康的心，一颗上进的心，才能更好的站在这个社会上，实现我们的理想。
领导们，老师们，同学们，在古希腊奥运会阿尔菲斯河岸的岩壁上，有这样一句格言：要聪明，就跑；想变强就跑；如果你想健康，就跑。为此，我希望同学们一起大声说话；“如果你想有一个健康的头脑，如果你想有一个强壮的身体，请过来参加运动。”因为，只有运动才能健康，只有健康才能让我们更快乐。
健康伴我行演讲稿 篇六
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
细节不可忽视，很多时候，一个不起眼的细节能够决定一件事情的成败。在健康这一方面也不例外，健康与生活中的一个个细节息息相关。
“动眼不如动手”，健康不能只停留在口头上，更重要的是将它付诸于行动，从小事做起，从细节做起，从身边一点一滴的小事做起。勤洗手，勤剪指甲，等有太阳的时候，把自己的被子拿到阳光底下晒一晒，杀杀菌，这样也挺好的。等到下一次睡觉的时候，我们会惊奇地发现，我们的被子多了一种阳光的味道，那种感觉挺好的，闻着暖暖的阳光味，很快就进入了梦乡。
其实，细节真的不应该被忽视，“细节决定成败”，只有认真对待生活中每一个细节，讲究卫生，我们才能够拥有健康的体魄，更加快乐地生活。如果我们养成注重细节的好习惯，那么，我们将会受益匪浅。相反，要是不注重细节，不注意个人的卫生，衣服没有勤换洗，东西没有洗干净之后再食用，那么，细菌就会很容易滋生，而吃了带有细菌的食物，一般会容易拉肚子或者不舒服。
细节与健康息息相关，为了让我们都拥有一个健康幸福的生活，让我们注重细节吧！
