染雾立秋养生饮食 立秋节气的由来及习俗 篇一
随着夏季的渐渐过去，秋天的脚步渐渐临近，人们开始关注起立秋这个节气。立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始。在立秋这一天，天气转凉，阳光变得柔和，这也是人们开始注重养生的时候。
立秋养生饮食是人们在立秋这一天开始调整饮食习惯，以适应秋天的气候变化。立秋养生饮食的原则是保暖和补养。在立秋这一天，人们可以适当增加高蛋白质、高热量的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等。同时，还要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。此外，还应注意饮食的平衡，避免过多摄入油腻和辛辣的食物。
在立秋这一天，人们还有一些习俗和传统。其中最为人熟知的就是立秋吃“秋膘”。秋膘是指在立秋这一天吃肥肉的习俗。人们认为，在立秋这一天吃肥肉可以增加体力和抵抗力，以应对寒冷的秋季。此外，还有一些地区会举行祭祀活动，以感谢自然的恩赐和祈求丰收的祝福。
总的来说，立秋是一个重要的节气，也是人们开始注重养生的时候。通过调整饮食习惯，人们可以更好地适应秋季的气候变化，保持身体的健康和活力。
立秋养生饮食 立秋节气的由来及习俗 篇二
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始。立秋的由来可以追溯到古代的农耕社会。在古代，人们以太阳的运行来划分时间，每当太阳经过黄经135度时，就是立秋这一天。立秋标志着夏季的结束，秋季的开始。从这一天起，天气逐渐转凉，农作物开始成熟，人们开始收获。
立秋节气有着丰富的习俗和传统。其中最为人熟知的就是立秋吃“秋膘”。立秋这一天，人们会吃一些肥肉，以增加体力和抵抗力，迎接即将到来的秋季。此外，还有一些地区会举行祭祀活动，以感谢自然的恩赐和祈求丰收的祝福。在一些农村地区，人们还会在立秋这一天举行团拜会，邀请亲友一起聚餐，共度佳节。
立秋节气还有一些与养生相关的习俗。人们会在立秋这一天开始调整饮食习惯，以适应秋季的气候变化。立秋养生饮食的原则是保暖和补养。人们可以适当增加高蛋白质、高热量的食物摄入，如肉类、豆类等。同时，还要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。此外，还要避免过多摄入油腻和辛辣的食物，保持饮食的平衡。
立秋是一个重要的节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。通过节气的习俗和养生饮食的调整，人们可以更好地适应秋季的气候变化，保持身体的健康和活力。同时，立秋也是人们团聚、庆祝和感恩的时刻，人们可以通过举办聚餐、祭祀等活动，体验传统文化的魅力。
立秋养生饮食 立秋节气的由来及习俗 篇三
【#节日作文# 导语】立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。那么，立秋时节怎样做好养生？力求节日的由来及习俗又有哪些呢？®来为你解答。
2017立秋时间
2017年8月7日15:39:58星期一(丁酉年(鸡年)闰六月十六)
立秋是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后(公历8月7—9日之间)。立秋意味着暑去凉来，也意味着秋天的开始。是秋季的第一个节气。“立秋”到了，但并不代表着天气立刻进入秋季模式。
立秋养生饮食
立秋
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
今天立秋离我们还有将近一个月的时间，在立秋来历的这段时间各位网友还是要多坚持啊!
立秋节气的由来及习俗
每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时立秋开始。
古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。
立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。。当然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。
在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。
立秋节气的习俗
立秋节
立秋节，也称七月节，时间在公历每年8月7日或8日开始。在周代是日天子亲率三公九卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式。宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神
摸秋
夏历八月十五日，是为中秋节。这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。俗谓摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，还是白头到老的好兆头。按照传统风俗，是夜瓜豆任人采摘，田园主人不得责怪。姑嫂归家再迟，家长也不许为难。
立鳅
无锡人还有一种有趣的说法，就是立秋这天会见立鳅。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。
称水
以前，宿迁老百姓要在立秋前后用容器装满水，容器的大小要一样，然后称重。如果装的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少
如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。在淮安，湖上渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落，水重则是不祥之兆，旧有秋水涨，卖渔网之说。
吃西瓜、吃清凉糕
在金华市民的心里，立秋吃西瓜、吃清凉糕是必不可少的传统习俗。何为清凉糕?就是用番薯淀粉熬成羹状，倒在碗里。待第二天早上，结成一整块。远看似一块圆润剔透的白玉，然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜――人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
食秋桃
立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
吃“福圆”
立秋节气是台湾龙眼的盛产期2017年立秋是什么时候_2017年立秋是哪天几月几日_2017早立秋还是晚立秋2017年立秋是什么时候_2017年立秋是哪天几月几日_2017早立秋还是晚立秋。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
吃“渣”
山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山东是这一类民俗的典型代表。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
立秋了，你腰上的小肉肉还好吗?有没有清减一些，如果没有，秋膘就少贴一些吧!在胖下去该减肥了。
有关立秋的谚语
立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
立秋早晚凉，中午汗湿裳。
立秋早晚凉，中午汗还淌。
立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
立秋不立秋，还有一个月的好热头。
立秋反比大暑热，中午前后似烤火。
七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。
立秋不立秋，六月二十头。
