染雾蛙泳的动作作文300字 篇一
蛙泳是一种常见的游泳姿势，它是通过双臂交替划水和双腿交替蹬水来推进身体前进的。下面我将详细介绍蛙泳的动作过程。
首先，蛙泳的起始动作是站立在水中，双腿分开与肩同宽，双臂伸直向前伸展。接着，将双腿合拢并迅速向内蹬水，同时将双臂向外摆开，准备划水。这个动作的目的是为了给身体提供推进的力量。
接下来，当双腿收回时，双臂开始划水。两只手臂同时向外摆开，掌心朝外，然后向内划水，掌心朝内。这个动作需要注意的是要保持手臂伸直，划水时要用力，力度要均匀，划出的水要尽量大。同时，为了提高推进效果，可以稍微在划水时稍微有些倾斜。
在划水过程中，当双臂划到胸前时，两只手臂开始向外摆开，准备迎接下一次划水。这个动作的目的是为了准备下一次划水的动作，将身体推进。
在划水的同时，双腿也要不停地蹬水。当双臂摆到最外侧时，双腿迅速张开，然后迅速合拢，向内蹬水。这个动作要尽量用力，并保持腿部肌肉的紧张状态。同时，要注意双腿的协调，左右腿要交替进行蹬水，力度要均匀，幅度要适中。
最后，当双臂和双腿完成一次划水和蹬水后，身体会向前推进一段距离。然后，重复以上的动作，使身体持续向前推进。
总之，蛙泳的动作是通过双臂交替划水和双腿交替蹬水来推进身体前进的。这个动作需要注意力度的均匀和幅度的适中，同时要保持身体的平衡和稳定。通过不断练习和磨炼，我们可以掌握蛙泳的技巧，成为一个游泳高手。蛙泳不仅能够锻炼身体，还可以提高心肺功能，增强体质。同时，它也是一项很好的水上运动，能够给人们带来快乐和放松。所以，大家快来学习蛙泳，享受游泳的乐趣吧！
蛙泳的动作作文300字 篇二
蛙泳是我最喜欢的一种游泳姿势，它给我带来了许多乐趣和健康。下面我将分享一下蛙泳的动作过程。
首先，蛙泳的起始动作是站立在水中，双腿分开与肩同宽，双臂伸直向前伸展。这个动作是为了准备进入蛙泳的姿势，并给身体一个平衡的起始点。
接下来，当双腿合拢并迅速向内蹬水时，双臂开始向外摆开，准备划水。这个动作的目的是为了给身体提供推进的力量。
在划水的过程中，双臂要用力划水，力度要均匀，划出的水要尽量大。同时，为了提高推进效果，可以稍微在划水时有些倾斜，这样可以减少水的阻力，使身体更容易前进。
在划水的同时，双腿也要不停地蹬水。双腿要保持蹬水的节奏和力度的均匀，左右腿要交替进行蹬水。这个动作要尽量用力，并保持腿部肌肉的紧张状态。同时，要注意腿部的协调，不要出现左右腿不一致的情况。
当双臂划到胸前时，双腿迅速张开，然后迅速合拢，向内蹬水。这个动作要尽量用力，并保持腿部肌肉的紧张状态。同时，要注意双腿的协调，左右腿要交替进行蹬水，力度要均匀，幅度要适中。
最后，当双臂和双腿完成一次划水和蹬水后，身体会向前推进一段距离。然后，重复以上的动作，使身体持续向前推进。
通过不断练习和磨炼，我发现蛙泳不仅能够锻炼我的身体，还能够提高我的心肺功能，增强我的体质。同时，蛙泳也是一项很好的水上运动，它能够给我带来快乐和放松。所以，我很喜欢蛙泳，并且会继续努力练习，成为一个更好的游泳者。
蛙泳的动作作文300字 篇三
暑假里，我在体育中心报名，参加了中级班的游泳，主要学蛙泳。
七月十四号开学的第一天，教练说了一些游泳时的注意事项后马上就给我们讲蛙泳的第一阶段脚的动作。教练讲首先要把大腿和小腿弯曲成九十度。然后把脚板往上翻，再把脚抬起一些，双脚往外画一个圈，接着把脚并好，脚板往上钩，最后把脚板放下来。等我们都基本学会了，教练就开始教我们第二阶段，手的动作。教练给我们示范了一遍，然后就让我们跟着一起做，首先把手合起来，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下划，头朝上吸气，最后把头钻到水里。等我们两部分都学会了以后，教练就开始让我们用手和脚配合游。开始，我还不会游，顾了脚顾不了手，总是手脚不协调。后来，经过教练的一番耐心指导和我不懈的努力，奇迹终于发生了，我连吸了几口气，游了十几米远，我一下子高兴的无法形容，觉得苦中有甜，因为我体会到了“天下无难事，只怕有心人”的道理。
在蛙泳学习班的后几天，教练还教会了我们跳水、潜水，前滚翻、后滚翻、仰泳，还对我们进行了蛙泳测试。有的同学游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在测试时也游了五十米，还得到了教练的表扬。表扬我有的姿势好又游的快，我心里乐滋滋的。
虽然每堂课我游得都很累，但是能和同学们一起玩，一起游，我感到非常高兴。我希望，下次再去游泳能再和他们在一起。
蛙泳的动作作文300字 篇四
游泳提高班的第一天，我怀着无比兴奋的心情来到泳池旁。看着清澈的水，我有一种想跳下去的欲望。教练说这次我们学习的是蛙泳，蛙泳可比自由泳难多了，但是只要把动作做到位，游几百米也不会累。我和其他学员一样，探着脑袋，看着在水里畅游的哥哥姐姐们，好羡慕啊！
做完热身运动，我便迫不及待地下水了。因为我已经学过自由泳，所以即使在深水区也不怕。老师先做示范动作给我们看，第一拍收脚，第二拍钩脚、翻脚，第三拍蹬脚，第四拍合并脚。然后，我们拿起浮板开始练习。可是，我的脚好像在跟我作对，每次练都蹬出水花，原来是我的脚没翻。我是个不服输的人，一看到自己有差距，就拼命练习，直到练得比别人好为止。为此，我回家后，趴在桌子上练、躺在沙发上练、上床睡觉时也练，因为我的坚持不懈，所以动作有了很大的进步。
第二天，我们学习手的动作和换气。这次，我可不敢掉以轻心，以前学习自由泳的时候吃过亏的，以为自己已经学会换气了，就单独游起来。结果，脚还没蹬好，就开始换气了，不但一点也没往前游，还呛了好几口水。
这次，我慢慢地，一步步按老师的要求做。先伸手，然后翻手，划到腋窝部迅速抱紧，再五指并拢往前伸。终于可以加上腿和换气了，不过在这之前得练练换气。先鼻子吐气，再张嘴吸气。经过一番努力练习，终于能手、脚、换气连起来游了！我很自豪，从一开始的10米到15米，变成后来的25米、30米、50米，甚至100米，我都一一通过了。我真想为自己点个赞！
功夫不负有心人，经过10天的辛苦学习，现在我能在水里自由地畅游了。通过学习游泳，使我懂得了一个道理：世上无难事，只怕有心人。凡事只要有恒心，有毅力，总会成功的。
蛙泳的动作作文300字 篇五
７月５日是游泳培训班开课的日子。我兴致勃勃地来到游泳馆，一个比我校小天井还要大的室外游泳池展现在眼前，池的四周站满了准备学游泳的小朋友，真是热闹非凡。随后而来的教练让我们做热身运动后，直接叫我们下水去练憋气。水好冷哦，冻得我直发抖，但我还是忍着憋了１分２０秒。
第二天，教练让我们把手扶在岸边，全身放松，只见我的脚都浮在水中了。教练又让我们把手慢慢地放掉，我竟然能浮在水里了，真是太神奇了！我兴奋地用手在水里使劲往后扒，居然游出了好几米远。哈哈，原来学游泳一点也不难！
以后的几天里，教练教了我们蛙泳的脚步：收、分、蹬、夹、停，和蛙泳的手法，还有怎样抬头呼吸。我认真按照教练的方法，先把脚收起来，然后分开，再蹬出去，双脚迅速夹拢，再配合手的动作，游了起来。不过换气时有好几次失误，鼻子吸进了水，又痛又酸，非常难受。
终于到了最后一天的考核了，我的心怦怦直跳。轮到我了，教练对我说：“你平时练得不错，我相信你能游到对岸的。”受到鼓励的我，奋力一蹬，拼命地游着，终于游到了，通过了考核。
蛙泳的动作作文300字 篇六
终于开始了，我期待以久的游泳培训班终于开始啦！
七月二十九日是游泳班的第一堂课。我们要学的是蛙泳，是游泳中最难的一种。
首先，教练要求我们手不去碰鼻子，在水里做换气。我很害怕，生怕会呛水，就一直望着那平静的水面，迟迟拿不定主意。这时教练走了过来，用奇怪的语气问：“你怎么还不开始？”
“我害怕。”
“不要怕，只要在水上用嘴巴吸气，在水下吐气就行了。”教练鼓励我说。
“好吧！”我战战兢兢地回答。戴上泳镜，“扑嗵”一声，一头栽到了水里。一秒、二秒、三秒、四秒、五秒。我在水下把气吐完后，快速地把头抬了起来，不停地“咳咳咳”。这是怎么了？哈哈，原来是一不小心用鼻子呼吸呛水了。
第一次失败了，别灰心，失败乃是成功之母嘛。再来第二次吧，吸气，吐！我像小鱼一样，吐出了一连串的泡泡。一、二、三……。哗，足足有二十秒呢！我好开心，不用说你也知道吧，我成功了。
除了换气，我们还学了蛙泳腿。
“勾脚，收起来，好！向外蹬，再并起来。”教练命令道。
我们跟着教练的节拍，来了一次又一次，累得不得了。终于等到了下课，同学们飞快地冲出了游泳池。第一天的游泳课就这样结束了！
