染雾练习立定跳跃作文 篇一
练习立定跳跃是体育课上常见的一项训练项目，通过这项训练可以提高学生的爆发力和协调能力。我在练习立定跳跃的过程中，收获了很多。
首先，练习立定跳跃可以锻炼我的身体素质。这项训练需要我全身的协调运动，特别是腿部的力量和灵活性。每次跳跃都需要我全力以赴，这样才能跳得更高、更远。通过不断的练习，我的腿部力量得到了极大的提升，我的跳跃高度也有了明显的增加。
其次，练习立定跳跃可以培养我的意志力。跳跃的过程中需要我集中注意力，调整好呼吸和节奏，保持良好的心理状态。有时候会出现跳得不理想的情况，但是我从不气馁，而是继续坚持下去。通过坚持不懈的努力，我逐渐克服了困难，提高了自己的水平。
最后，练习立定跳跃可以培养我的团队合作精神。在体育课上，我们通常是分组进行练习。每个人都需要按照规定的动作和节奏跳跃，保持一致的动作和节奏可以提高整个小组的表现。在练习过程中，我们相互鼓励、互相帮助，共同进步。这样的团队合作精神不仅可以在练习立定跳跃中发挥作用，也可以在其他方面得到应用。
通过练习立定跳跃，我不仅提高了身体素质，培养了意志力，还锻炼了团队合作精神。这些收获将伴随我一生，让我在面对其他困难时更加坚强和勇敢。
练习立定跳跃作文 篇二
练习立定跳跃是我最喜欢的一项体育训练项目，通过这项训练，我不仅锻炼了身体，还提高了自信心和勇气。
首先，练习立定跳跃可以锻炼我的身体素质。这项训练需要我全身的协调运动，特别是腿部的力量和灵活性。每次跳跃都需要我全力以赴，这样才能跳得更高、更远。通过不断地练习，我发现自己的腿部力量得到了明显的提升，跳跃的高度也有了明显的增加。
其次，练习立定跳跃可以提高我的自信心。一开始，我对自己的跳跃能力并不是很有信心，觉得自己跳得不高、不远。但是，通过不断的练习和努力，我的跳跃水平逐渐提高，我开始相信自己可以跳得更好。每一次成功的跳跃都让我更加自信，也更加勇敢面对其他的挑战。
最后，练习立定跳跃让我学会了面对困难和挫折。在练习过程中，我遇到了很多困难，有时候跳得不理想，有时候感觉力量不够。但是我从不气馁，而是继续坚持下去。通过坚持不懈的努力，我逐渐克服了困难，提高了自己的水平。这个过程让我明白，只要努力，就一定能克服任何困难。
通过练习立定跳跃，我不仅锻炼了身体，还提高了自信心和勇气。我相信这些收获将伴随我一生，让我在面对其他的挑战时更加坚定和勇敢。
练习立定跳跃作文 篇三
“学校要召开运动会了！”毛老师洪亮的声音打破了教室的安静。有的欢呼着，因为能吃“奇多”。
有的板着脸，因为他们怕自己不能参加。还有的眉飞色舞，因为他们是运动健将，保证能参加运动会。可我，神情与他们都不同：眉头紧皱，心里好象有十五个吊桶打水――七上八下的。为什么呀？因为我体育一般，参加运动会的可能只有50%。假如我能参加，为班级抹黑了咋办？假如我不能参加，那我又不能给同学们留下个好印象，怎么办？结果我参加了60米短跑和立定跳远。“女子立定跳远的同学请到检录处检录。”时间过得飞快。不一会儿，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，紧张极了。我两臂用力地摆着，突然两脚一蹬，身子腾空而起，像饿虎扑食一样向一跃，落到沙坑里。也许我太骄傲了，一回头就向后走。“王宁因犯规而成绩作废！”裁判的声音传到我耳朵里。
那时，我的心情何止是尴尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很难。要想做好每一次，难上加难。
练习立定跳跃作文 篇四
周五上午的第三节课是体育课，一上课，体育老师就告诉我们，先练习练习立定跳远，20分钟后测验。我和同学们马上认真又紧张地练习起来。双脚站定，微微分开，半蹲下来，双臂用力摆动，再向上伸展，腾空，努力向前，跳！
经过了大概10多次的练习，自我感觉不错。20分钟到了，老师宣布测验开始。轮到我，我重复着练习的动作，跳！――165cm！还不错。女生全部测验完后，我的成绩名列第一。
我们的教室在三楼，上楼回教室时，我感觉大腿的肌肉特别酸，还浑身无力，大概是练习立定跳远练的吧。放学下楼时，我背书包时感觉肚皮又有些酸，一抻就疼。
回到家，我把我的酸疼告诉老妈，老妈说：“没事，跳远跳的，明天更疼！”啊？
今天早上，老妈跑到我被窝里要和我一起躺一会儿。我往边上挪挪，给老妈让点地方。“哎呀，我的肚皮！怎么一使劲就疼啊！”老妈脸对着我，开始讲笑话了。不对呀，平时我求着让她讲，她都不肯讲，今天怎么这么主动？肯定是有什么阴谋诡计――她想让我笑！让我的肚皮疼！这年头！老妈都能对自己的亲生女儿“下毒手”了！这不是残害祖国的花骨朵嘛!
我捂上耳朵不听，不行，那字那句，一个一个地往耳朵里钻，光看着老妈那眉飞色舞的表情就够让人笑的了。哈哈~~呵呵~~嘿嘿~~我的肚皮啊！我才知道什么是“笑的肚皮疼”了。
不光是肚皮有反应，大腿也有反应！一抬腿，哎呀，疼啊！怎么不听使唤啊！像粘了一块别人的肉似的，紧绷绷的。我尽量减少活动范围。
不过，的确是太想吃“旺旺小小酥”了，老妈是不可能给我买的。要想解馋，就得有付出，下楼吧。我家住八楼，平时上下楼就够累的了，再加上今天我的立定跳远后遗症，真是火上浇油啊！
我出了门，往楼下迈出第一步，这不试不知道，一试吓一跳。怎么会这么疼啊！右腿勉强伸出去，左腿软的根本支撑不住身体，马上就要摔了！我赶紧把住楼梯扶手，我得想想办法，对了！只要我不高抬腿就不那么疼了，横着走不就好多了吗？我侧过身子，扶着栏杆，左腿往下挪一步，右腿再拖下去。漫长的台阶啊，这不就是长征吗？啥时候能走到头？
我干脆转过身，我倒着走！不用怎么抬腿，往下蹭就行了。我龇牙咧嘴艰难地奋斗着，3分钟才下了半层楼。老妈推开门，看到了我的光辉形象，马上大笑：“横着走的是螃蟹，这倒着走的是什么动物啊？”
“你怎么没有同情心啊！别逗我笑！哎呀，我的肚皮~”......
练习立定跳跃作文 篇五
上体育课了， 老师让我们做热身运动—跑步两圈。跑完后，老师又叫我们立定跳远。从篮球场的罚球线里面的一个长方形里面往外跳，要求不能用脚尖踩线，要跳过罚球线的第一条五次就可以自由活动了。我很担心，因为我的脚还没好透，跳不过怎么办？
轮到我跳了，我脚尖一踩地，整个人便跳了起来，可惜，没跳过。这是怎么回事呢？我认为是我用力不够。我又跳了一次，还是没跳过。就在我百思不得其解时，我突然发现，几个跳的远的同学是手摆动跳的，跳时，整个身体往前斜，手一摆动，就像被人用手往前拉一样。我试了一遍，果然比我原来跳得要远一些。又轮到我了，我一跳，就跳过了。终于我跳完了五次，得到了自由活动的许可。
通过这件事，我知道做事要先找技巧再做。今天的体育课又学到了知识，又锻炼了身体，真是一举两得！今天真开心！
练习立定跳跃作文 篇六
运动会
文 / nxr 叙事 类作品 今天我们学校要开运动会。我的项目有：立定跳远、一分钟下蹲起、一分钟跳绳。运动会第一个项目是初中学生的赛跑。我等了好大一会儿，才轮到了我的第一个项目——立定跳远。在立定跳远中我得了第二名，拿到了一个奖状。停了几十分钟，我的第二个项目又来了，这个项目是下蹲起。虽然我下蹲起没有拿奖状，但是我已经够高兴了。下午，我问老师：“老师我们的跳绳比赛什么时候开始呢？”老师说：“马上就开始。”跳绳比赛开始了，我在一分钟跳绳比赛中跳了１５６次，拿了我们年级跳绳中的第一名。 我想我为我们班争光了，也为自己争光了。我今天可真高兴。
