染雾跑步中暑的作文 篇一
跑步是我最喜欢的运动之一，每次跑步都能让我感到身心愉悦。然而，一次跑步中暑的经历让我深刻地意识到了中暑的危害。
那是一个炎热的夏日午后，我和几个朋友决定去公园跑步锻炼。我们带上了足够的水和毛巾，开始了一段愉快的跑步之旅。起初，阳光明媚，微风习习，我们充满了活力。但是，随着时间的推移，天气渐渐变得炎热，太阳火辣辣地照射在我们身上，汗水不断地从额头上淌下来。
我感到越来越疲倦和口渴，但是我没有及时停下来休息。我告诉自己只要再坚持一会儿，就能完成这次锻炼。然而，当我感到头晕目眩时，我突然意识到自己可能中暑了。我立即向我的朋友们求助，他们帮我找来了阴凉的地方，为我擦汗、喂水。不久后，我开始感到好些了，但是整个身体仍然感到虚弱和疲惫。
这次跑步中暑的经历让我深刻地认识到了中暑的危害。中暑是由于高温环境下身体过热引起的，严重的话甚至会危及生命。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等，严重的还会导致昏迷和抽搐。因此，在高温天气进行户外运动时，我们一定要注意防暑降温。
首先，要选择合适的时间和地点进行运动。避免在中午时分和酷热的阳光直射下进行剧烈运动。最好选择清晨或傍晚时分，这个时候温度相对较低，对身体的负担也会减少。其次，要注意适当增加水分摄入量。在运动前后，我们应该喝足够的水，补充身体所消耗的水分。此外，还可以选择含有电解质的饮料，如运动饮料，来补充体内的电解质。最后，如果感到身体不适，一定要及时停下来休息。如果有中暑的症状出现，应立即寻求医疗救助。
通过这次中暑的经历，我深刻地认识到了中暑的危害，也明白了如何预防中暑。从现在开始，我会更加注意自己的身体状况，在高温天气下合理安排运动，并及时补充水分。我希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注中暑问题，保护好自己的身体。
跑步中暑的作文 篇二
跑步是我热爱的运动，每次在晨光中奔跑，都能感受到无尽的活力。然而，有一次我差点因为中暑而被夺走这份乐趣，这是一次让我铭记终身的经历。
那天，阳光明媚，温度也比较高，但我并没有在意。我决定去附近的公园跑步，我穿上了透气性好的运动服，戴上了帽子，准备好了一瓶冰镇的水。我开始在公园里慢跑，感受清晨的新鲜空气和阳光的温暖。
起初，我觉得很轻松，身体状态也不错。我逐渐增加了速度，想要挑战一下自己。然而，随着时间的推移，我开始感到疲倦和口渴。我停下来喝了一口水，却发现水已经变得温热了。我继续跑了一段时间，但我越来越难以忍受炎热的天气和燥热的身体。我的头晕目眩，脚步也变得虚浮起来。我意识到自己可能中暑了。
我立即停下来，找了一个阴凉的地方坐下来。我的身体被汗水湿透了，我感到无力和虚弱。我喝了一些水，但感觉并没有什么改善。我的朋友们发现了我的情况，立即帮我找来了冷水和湿毛巾，为我降温。他们还打电话给我的家人，让他们来接我回家。在家人的照顾下，我逐渐恢复了健康。
这次跑步中暑的经历让我深刻地认识到了中暑的危险性。中暑是一种由于长时间在高温环境下运动或暴露而导致体温调节失常的疾病。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等，严重的还可能导致昏迷和死亡。因此，在进行户外运动时，我们一定要注意防暑降温。
为了预防中暑，我们可以采取一些措施。首先，要选择合适的时间和地点进行运动。避免在炎热的午后进行剧烈运动，最好选择清晨或傍晚时分，这个时候温度相对较低。其次，要注意适当增加水分摄入量。在运动前后，我们应该喝足够的水，以补充体内流失的水分。此外，还可以选择佩戴透气性好的运动服，戴上帽子和墨镜来防止阳光的直射。如果出现中暑的症状，一定要及时停止运动，并寻求医疗救助。
通过这次中暑的经历，我深刻地认识到了中暑的危险性，也明白了如何预防中暑。我将更加注重自己的身体状况，在运动时做好防暑降温的准备。我希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注中暑问题，保护好自己的身体。
跑步中暑的作文 篇三
放假的第一天，也就是7月3日，天气异常炎热，不过7月4日的气温比7月3日还高，竟高达37度。天哪，这么热的天气我忍一天也够呛的了，第二天还是这么热的天气，我真有点儿招架不住。
那天上午，我们家基本没什么太阳，我感觉还行，就写了作业。可一到下午，太阳来到了我家门前。我们家关门打空调，我呢，吃棒冰，可怎么挡也挡不住那炎热的天气，等我们家空调一关，强烈的阳光就爬进了窗口。在阳光的照耀下，我渐渐觉得不行了，脑袋昏昏沉沉的，还有点儿想吐，我不想让妈妈担心，就自己强忍着不要吐出来。
我有点儿忍不住了，到桌前去喝水，这水我跟本就咽不下去，因为我的喉咙真的是太难受了。突然“哗”一声，我胃中的东西全吐了出来。妈妈见了忙放下手中的活儿过来照顾我。奶奶见了也忙放下报纸去药柜里拿消暑药“克痢痧”胶囊。
奶奶拿来后，不敢慢吞吞的，连忙泡给我吃。我一闻，这药气味凉凉的，心想：这药不会太难喝吧。我喝了一口，味辛、涩，真是太难喝了。可奶奶在一旁守着，寸步不离，我又不好耍小花招，只好硬着头皮喝下去。喝完后，我又拼命喝茶，想消除嘴里这难闻的气味，可不管我喝了多少茶，也无济于事，这气味就想映在了我嘴里一样，怎么也消不去。唉！今天我可真是倒霉透了，真是交了什么狗屎运！
那天虽然我没得什么大病，但那次中暑让我明白了，中暑真的是很可怕。
跑步中暑的作文 篇四
看看那又大又热又毒辣的太阳挂在高高的天空上，让我回想痛苦的经验。
这个第一次是发生在我六岁的时候，我还记得那个时候是一个大夏天，当我觉得快要中暑前，我的心情很害怕又紧张，在我正在进行这件事时，跟我想象的不太一样，我上吐下泻，实在很难受，我吐出来的东西简直比全世界的垃圾还要多，我记得我当时跟自己说不要放弃，要忍耐，结果真的没有在吐了。本来想说应该没事了，突然间，又马上吐了很多，花了三分钟才吐完，其实吐的原因是因为刚骑完脚踏车就去晒大太阳，所以才会中暑。
中暑后，我觉得是我把这件事想得太容易了，没想到进行起来却是那么的困难，我们每一个人第一接触新事物，应该带着勇敢的心去面对挑战，我觉得这样的态度才是最适合的。
这一个第一次的经验就像爬玉山一样艰难，在我的心中留下了痛苦的回忆，改变我对这件事情的负面想法，让我变得更有勇气去面对其他事物，从这次经验中我学到了不要往负面的方向想，而要往正面的方向想，要为自己加油打气，不要要放弃。
跑步中暑的作文 篇五
不知不觉愉快而有意义的暑假生活已经结束了，短短的一个月的暑假生活也已从指缝中悄然离去，回想起这段时间，也可谓丰富多彩。我们中国的传统节日“春节”正是在暑假期间，在牛年到来之际，同学们纷纷许下自己的希望，但也不忘自己的辛勤耕耘，认真完成暑假作业。
1、做汤圆，包饺子，放鞭炮，吃年夜饭，感受民族传统文化。
春节临近，家家户户团聚在一起，快快乐乐地过起了新年。孩子们和家人一起说说笑笑，和起了面粉，做起了汤圆，饺子，虽然脸上，身上都是面粉，但是感受的却是家的幸福，童年的欢乐。吃过年夜饭，孩子们又兴高采烈地放起了鞭炮，燃起了烟火，感受瞬间的美丽。
2、观看春节联欢晚会，享受高品位的精神食粮。
春节联欢晚会一向是中国人必看的节目。大年三十，孩子们和父母亲人围坐在电视机旁，看的是精彩的节目，享受的是幸福的快乐。
3、勤俭节约，使用好自己的压岁钱。
过年时孩子们兴的事莫过于收到压岁钱了，跟着父母走亲访友时小心地积攒着压岁钱，一部分交给父母，一部分作为学费，自己留一点自由支配，买一点平时舍不得买的高档学习用品，再买些好吃的，好玩的，多惬意，多自在。
4、与长辈手拉手。
孩子们与家长共同节约“四个一”：一度电，一滴水，一粒米，一张纸；共同实践垃圾分类，知道了居民生活垃圾如何分类；利用废弃物品，与家长共同制作完成一件作品；与家长一起种植一棵绿色植物。
5、能认真完成暑假作业，并在家里练习钢笔字帖及毛笔字帖，表扬作业完成得好的同学及练字认真的同学。
总之，经过了一个暑假的锻炼，五年级的同学们又长了一岁，感觉孩子们比上学期懂事多了，看到孩子们灿烂的笑脸，我们感到很欣慰。
跑步中暑的作文 篇六
“你们”老师的话语在耳边模糊，眼前出现了一个个黑斑，很快地占据了视野。周边的景物放大、放大，越来越近世界在眼中颠倒了，我快坚持不住了快啊！
在心底无声的呐喊下，终于听到救命的四字“自由活动”。我踉跄地奔向前面的围栏，抓住它脚步已是虚浮，头渐渐变轻，双眼一黑，差点栽倒在草地上。
最后一秒，抓住了栏杆！手颤抖着，巨大的眩晕感狠狠地压迫着我的神经，膝盖缓缓弯曲双手放开围栏的上头，我无力地瘫倒在群草的怀抱中真的，好难受。
头深深埋进臂弯，沉重的心跳声一下又一下，敲击着胸膛，恶心不断冲击着喉咙。周围人的声音变得虚幻，像安眠曲似的催我合眼。
同学们紧紧跟着我，生怕我出什么意外：“你没事吧？是不是中暑啦？”亲切关怀的话语响起，我的耳中却是如回声一般，摧残我的心智。
抬头，我沙哑地说：“没事的。”同学们仍然不放心地问：“你的脸色好苍白，去医护室吧，我们陪你去。”
眩晕令我无比昏沉，我并未说话。看着状态不好、又不愿言语的我，大家都不约而同地坐了下来。
一节体育课，就这样过去了，终是不那么难受了。
中暑是一件不怎么愉快的事情，可，同学们着急的话语真挚的情谊却是初中三年我最宝贵的收获。
