染雾练瑜伽作文 篇一
瑜伽是一门古老而神秘的练习形式，它结合了身体动作、呼吸控制和冥想，可以带来身心的平衡和健康。作为一名瑜伽爱好者，我每天都会坚持练习瑜伽，享受它带给我的身心益处。
首先，练习瑜伽可以改善身体的灵活性和平衡能力。在瑜伽课上，我们会进行各种身体姿势的练习，如树式、倒立式和扭转式等。这些动作可以拉伸和加强身体的各个部位，使得身体更加柔软和灵活。同时，通过保持平衡姿势，我们可以训练身体的平衡感，提高身体的协调性。
其次，练习瑜伽可以促进呼吸的控制和深化。瑜伽注重呼吸的合理运用，通过深呼吸和缓慢呼气来调节身心状态。在瑜伽练习中，我们会有意识地调整呼吸的节奏和深度，让呼吸与身体的动作相协调。这种深呼吸和缓慢呼气的练习可以帮助我们放松紧张的情绪，缓解压力，增加专注力和集中力。
最重要的是，练习瑜伽可以带来内心的平静和宁静。在瑜伽练习中，我们会进行冥想和正念的训练，通过专注于当下的感受和思维，让心灵得到宁静。这种冥想和正念的练习可以帮助我们摆脱外界的干扰和杂念，培养内心的平静和坚定。在练习瑜伽的过程中，我感受到内心的平和和满足，这让我更加乐观和积极地面对生活中的挑战。
总的来说，练习瑜伽对身心健康有着显著的影响。它可以提高身体的灵活性和平衡能力，促进呼吸的控制和深化，带来内心的平静和宁静。作为一门综合性的练习形式，瑜伽适合任何年龄和体型的人群。我希望更多的人能够加入到瑜伽的行列中，享受它带来的身心益处。
练瑜伽作文 篇二
瑜伽是一种古老而神奇的练习方式，它不仅对身体健康有益，还有助于提高心理素质。作为一名瑜伽爱好者，我深深体会到瑜伽对我的身心健康产生的积极影响。
首先，练习瑜伽可以改善身体的柔韧性和力量。瑜伽的各种体位练习可以拉伸和加强身体的各个部位，尤其是脊柱和肌肉群。通过持续的练习，我发现我的身体变得更加柔软和有弹性，肌肉也变得更加结实和有力。这不仅让我在日常生活中更加灵活，还提高了我的运动能力和耐力。
其次，瑜伽对呼吸的控制和调节也起到了重要的作用。在瑜伽课上，我们会通过深呼吸和缓慢呼气来调整呼吸的节奏和深度。这种呼吸练习可以帮助我放松紧张的情绪，减轻压力，提高专注力和集中力。在日常生活中，我也会运用瑜伽的呼吸法来缓解焦虑和疲劳，让自己恢复平静和冷静。
最重要的是，瑜伽对心理健康的影响非常显著。在瑜伽练习中，我们会进行冥想和正念的训练，通过专注于当下的感受和思维，让心灵得到宁静。这种冥想和正念的练习可以帮助我摆脱外界的干扰和杂念，培养内心的平和和坚定。在练习瑜伽的过程中，我感受到内心的平静和满足，这让我更加乐观和积极地面对生活中的挑战。
总的来说，瑜伽是一门综合性的练习形式，对身心健康有着显著的影响。它可以改善身体的柔韧性和力量，调节呼吸，提高心理素质。通过坚持练习瑜伽，我感受到身心的平衡和健康，更加积极地面对生活中的各种挑战。我希望更多的人能够加入到瑜伽的行列中，一起享受瑜伽带来的身心益处。
练瑜伽作文 篇三
就在这几天，学校要举办体育健康测试。体育老师一脸严肃地通知我：“坐位体前屈这次一定要及格哦”。一向柔韧性不怎么样的我叫苦连天。时间紧迫又无可奈何，既然如此，也只好硬着头皮应对。
从何着手呢，我在屋里来回地踱步。无意间，视线瞥到了墙角站立的瑜伽垫。这个瑜伽垫可是我的老朋友，它曾经在我幼年时，陪伴我练习舞蹈基本功时起过大作用。重见这位大“功臣”，心中的喜悦难以言表。我急忙铺上瑜伽垫，按照之前的记忆，压腿，拉伸，努力下腰，热好身后便开始体位前驱。我自信满满，谁知刚下到一半大腿就火烧火燎的痛。我有些吃惊，根本没想到自己的柔韧性经到了如此地步，我有些沮丧。
既然如此，就只能从最基础的开始，一点一点的练习。只剩下一个月的时间，以现在的情况，及格看来是不可能了。我无力回天啊！我默默地想。但是，慢慢的，一天天地坚持，一点点地拉伸，不知不觉中我感到自己的柔韧性已好了许多。我用尺子量了一下，坐位体前屈时手超过了脚面近六厘米！我有些吃惊。这对及格来说是绰绰有余的。根本没有想到！可想而知，这次坐位体前屈考试我拿到了不错的成绩，老师也对我提出了表扬并鼓励我继续努力。
通过这件事，我明白了：做事不应该在没开始前就放弃。只要付出努力，就一定有成功的可能！
练瑜伽作文 篇四
平时都是妈妈陪我参加活动，一天，轮到我陪妈妈了。3月18日，我陪妈妈来到华亿购物中心，参加一次瑜伽活动。下午两点半，我们到了活
动地点，发现已经有很多阿姨铺好了瑜伽垫，准备练瑜伽啦！
开始练了！大家跟着教练的指令，认真地做着每一个动作。她们的动作是那么整齐，那么标准，那么舒展，那么放松。我看看妈妈，她聚精会神地听着教练的指导，做出各种动作，一边做，一边时不时地往教练的方向看。一定是在看自己的动作是不是标准吧？
看着大家做得那么投入，我心里也痒痒的`。咦？那边有一个小姐姐在跟着妈妈做。我为什么不试试？于是，我来到妈妈身后，也比葫芦画瓢地模仿起来。“下面我们来做树式。把你的左脚放在大腿根部，双手合十，高高举过头顶。”教练边做边说。我在妈妈的后面左摇右摆，像是在风中摇摆的树叶，而妈妈却纹丝不动，像是扎了根一样的树一样。怪不得叫树式呢！我坚持了几分钟就气喘吁吁，原来，瑜伽并不是像看起来那么容易啊！
跟我妈妈一起来的还有王阿姨，妈妈说她是骑了半个多小时的自行车来到活动现场的。妈妈和王阿姨能够把瑜伽练得那么好可不是容易的事，她们平时坚持锻炼，一练就是一两个小时。这种毅力难道不是做任何事都应该具有的吗？
练瑜伽作文 篇五
4月8号的上午，阳光明媚，虽然是春寒料峭的天气，微风中却渗透出了一丝暖暖的`春意，我和妈妈怀着好奇的心情来到“金万方”体验瑜伽。在路上，我不停地问妈妈：“瑜伽是什么，要怎样练瑜伽？”妈妈说：“应该是一种休闲运动，我对瑜伽也不太了解。”
进了门，首先映入眼帘的是独特的欧式装饰：黑色的天花板，明晃晃的大镜子，整洁的木地板。从后面的窗户往外看，是川流不息的汽车和几家精致的小店。
开始练瑜伽了，那位瑜伽教练是一位漂亮的阿姨。伴随着美妙的音乐响起，她告诉我们：“今天练习瑜伽，能做到什么程度就做到什么程度。只要多练习，身体的柔韧性就会很好。”这位瑜伽老师让我们安静下来，慢慢地双手合拢，放在胸前，极有韧性地向我们鞠了个80度的躬。
接下来，这位老师教了我们好几个瑜伽动作，最让我铭记于心的动作是盘腿坐，然后十指交叉，随着吸气右手臂向左倾斜，右肘到脑后，再随着呼气放回原处。然后再随着吸气左手臂向右倾斜，再随着呼气放回原处。做这个动作时，呼吸要均匀，好像你正在和你的身体交朋友。
我和妈妈按瑜伽教练的指导，认真地练习，不知不觉一个小时过去了，我和妈妈大都觉得很舒服，全身都很放松。
通过今天的瑜伽体验，我对瑜伽有了新的认识，开始慢慢喜欢上了这个运动，我和妈妈约好，以后有时间就来练习。
