染雾锻炼的好处经典作文 篇一
锻炼的好处
锻炼是一种非常重要的生活方式，它对我们的身体和心理都有很多好处。首先，锻炼可以增强我们的体质。当我们进行有氧运动时，如跑步、游泳或骑自行车，我们的心脏会更加强壮，肺活量也会增加。这样一来，我们的身体就能更好地应对各种挑战和压力，更加健康和抵抗疾病。其次，锻炼还可以改善我们的身材。通过锻炼，我们可以减少体脂肪，增加肌肉量，塑造出更好看的身体线条。这不仅能让我们更加自信，还能提高我们的外貌吸引力。最后，锻炼还有助于提高我们的心理健康。在锻炼过程中，我们会分泌出大量的内啡肽和多巴胺等快乐激素，这些激素可以让我们感到愉悦和放松，减轻压力和焦虑。同时，锻炼也可以帮助我们培养毅力和自律能力，在面对困难和挫折时更加坚强和乐观。
总的来说，锻炼对我们的身体和心理都有很多好处。它可以增强我们的体质，改善身材，并提高我们的心理健康。因此，我们应该将锻炼作为生活中不可或缺的一部分，坚持每天进行适量的锻炼，以享受更健康、更快乐的生活。
锻炼的好处经典作文 篇二
锻炼对身体的好处
锻炼是一种非常重要的生活方式，它对我们的身体有着诸多好处。首先，锻炼可以增强我们的心脏和肺功能。当我们进行有氧运动时，如慢跑、游泳或骑自行车，我们的心脏会更加强壮，肺活量也会增加。这样一来，我们的心脏可以更好地将血液和氧气输送到各个器官和组织，提高身体的耐力和抗疲劳能力。其次，锻炼还可以增加我们的肌肉力量和灵活性。通过进行力量训练和伸展运动，我们可以增加肌肉的质量和力量，并提高身体的灵活性和协调性。这不仅可以提高我们的运动能力，还可以预防和减轻关节疼痛和运动损伤。最后，锻炼还可以改善我们的代谢和消化系统。锻炼可以增加我们的基础代谢率，帮助我们更有效地燃烧卡路里和脂肪，控制体重和防止肥胖。同时，锻炼还可以促进肠胃蠕动，帮助我们更好地消化食物，预防便秘和胃病。
总的来说，锻炼对我们的身体有着诸多好处。它可以增强心脏和肺功能，增加肌肉力量和灵活性，并改善代谢和消化系统。因此，我们应该将锻炼作为生活中不可或缺的一部分，坚持每天进行适量的锻炼，以保持健康和活力。
锻炼的好处经典作文 篇三
以前我是不爱锻炼的，谁不想舒舒服服地待在家里吃着零食喝着饮料而非要在太阳底下拖着劳累的身体汗如雨下，所以我一直懒与锻炼，也不想锻炼。
但是不锻炼给我带来了很多弊端，因为不锻炼，所以身体很瘦弱，稍微的磕磕绊绊可能就会伤筋动骨，即使没那么严重也会疼个几天不好。而且不锻炼的时候夏天稍微喝点冰饮料或是吃点冷饮就会肚子疼，这也是不锻炼的弊端，毕竟在大夏天不能吃冰饮是十分难受的。最让人受不了的就是即使你不吃冰饮，在寒冷的冬天只要稍微受凉也会如此，哪怕你没有吃凉的，哪怕你裹了一层又一次，甚至你刚出门一点凉风顺着你领口吹进就会立马不舒服。这些难过的感受让我开始怀疑，是不是锻炼就真的能改变这些，是不是身体就会变好？
于是我开始锻炼，从最简单最基本的事情开始，即便一开始做不了很需要体力的运动，也不能做很长时间，但我还是一直坚持地做着，只是希望有天可以变得更加强壮一些，每当我想要放弃的时候，我就会想起难受的时候我是多么后悔没有早早锻炼而导致的后果，一想到这些我便充满了力量，心中满怀激情地继续锻炼了。
后来，身体渐渐好了起来，冬天穿的少只是会有点冷，夏天吃冰饮过冰也会头痛，磕磕绊绊还是很疼，但是我的体力和精力得到了很大的增长。
锻炼改变了我很多，它带给了我无法从别处获得的东西。
锻炼的好处经典作文 篇四
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼的好处经典作文 篇五
说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解运动，能够做到多运动的同学有多少呢?
那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说，运动能使人强健体魄。
那就举游泳的例子来说吧。
游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。
也就是说，游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥和健美体形。
我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动!据说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近的池塘或河里游泳!在解放后，他也依然有这样的习惯!他最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处!可见运动对人十分有益!
从大的来说，运动对国家的建设有是有决定性的作用!大家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过运动的人!身体素质甚至连平民都不如!那又如何称为军人?那又如何保卫祖国?那我们有如何能安稳的站在这儿呢?同学们啊!听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢?
锻炼的好处经典作文 篇六
今天的体育课，老师让我们做腿部锻炼。
老师首先给我们做了师范，把右腿放在台阶上，再跳起来，左右腿交叉跳，跳100个看谁用的时间最少。
“开始！
”老师一声令下，大家便争先恐后地跳了起来。我起劲地跳着，当跳到55个的时候，我已是满头大汗了，心里像有只小兔子在砰砰直跳，脚步跳的也越来越慢，渐渐得我觉得有点力不从心了，便想休息一会，可是那样我就会落在后面的呀！
当看到几个同学遥遥领先的时候，便又咬牙加快了速度。
终于跳完了。我已累得瘫坐了地上下来，再也不愿起来了。
“停！
时间到！
”老师的话音一落，大家有的信心百倍，有的垂头丧气；有的坐在地上喝水，有的在擦汗，有的趴在地上赖着不起来……今天的腿部训练，让我明白了一个道理：做事不能半途而废，坚持就是胜利。
