染雾运动与健康作文 篇一：拥抱运动，享受健康人生
运动是人类生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体和心理健康都有着积极的影响。无论是年轻人还是老年人，都应该保持适当的运动量，以保持身体的健康。
首先，运动有助于保持身体健康。通过运动，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增加骨密度等。适当的运动可以帮助我们控制体重，预防肥胖，降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，运动还可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染的机会。因此，保持适度的运动量是维持身体健康的重要一环。
其次，运动对心理健康也有很大的益处。运动可以帮助我们释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。当我们运动时，身体会分泌出多巴胺等神经递质，使我们感到愉悦和放松。此外，运动还可以提高我们的自信心和自尊心，增强社交能力。通过参加运动俱乐部或团队活动，我们可以结识更多的朋友，增加社交圈子，享受健康快乐的人生。
然而，我们在进行运动时也需要注意一些问题。首先，选择适合自己的运动方式和强度。不同的人有不同的体质和健康状况，需要根据自身情况合理安排运动计划。其次，要注意运动的安全性。在进行高强度运动时，要做好热身和拉伸，避免受伤。最后，要保持坚持的态度。运动是一个长期的过程，只有坚持下去，才能享受到运动带来的健康益处。
总之，运动与健康密切相关。通过适度的运动，我们可以保持身体健康，提高心理素质，享受健康快乐的人生。让我们拥抱运动，迈向健康的未来！
运动与健康作文 篇二：运动改变生活，健康无处不在
如今，健康已经成为人们追求的一种生活方式。而运动作为健康的重要组成部分，不仅能够改善身体健康，还对心理健康有着积极的影响。
首先，运动对身体健康有着显著的促进作用。通过运动，我们可以增强肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。此外，运动还可以提高心肺功能，增加心脏和肺部的耐力。经常进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加心脏的收缩力和舒张力，降低心脏病的风险。同时，运动还能够增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。因此，通过坚持运动，我们能够保持强健的体魄，远离各种慢性疾病。
其次，运动对心理健康也有着重要的影响。在运动时，身体会分泌出多巴胺、内啡肽等神经递质，使我们感到愉悦和放松。运动可以帮助我们释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。研究表明，运动可以提高大脑的认知能力和学习记忆能力，改善睡眠质量，增加注意力和专注力。因此，通过参与各种运动活动，我们能够改善心理健康，提高生活质量。
然而，要想保持健康，仅仅依靠运动是不够的。我们还应该注意饮食均衡，保证营养摄入的多样性。此外，要保持良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠等。同时，我们还应该避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量等。只有综合考虑健康的各个方面，我们才能够拥有一个健康的人生。
综上所述，运动对我们的身体健康和心理健康都有着重要的影响。通过运动，我们可以保持身体健康，改善心理素质，享受健康快乐的人生。让我们积极参与各种运动活动，追求健康的生活方式！
运动与健康作文 篇三
在当代生活中，人们的生活饮食达到了极致，而运动的人越来越少，青少年肥胖症运动不达标等等疾病，给人们带来成极大的困扰。人们正在远离健康。
现在全国各处都在提倡运动，在许多初高中学校里，体育课从每周两节调成每周三节，然而许多人却不以为然，认为体育课就是玩耍课，根本不放在心上，我的弟弟就是一个典型的例子。
她小时候就属于父母比较溺爱的那种，他和水只和碳水化合物较高的饮料，虽然不健康但我叔叔依旧要给他买，它的食量有是非常大的那种，生活又吃的比较好。现在他才读小学二年级都有八十多斤了，这就是不运动的后果，现在他的身体就属于患上了肥胖症，跑两步就喘，如果他运动了，吃得健康的也不会患上肥胖症。
我生下来的时候，就被诊断为缺钙，时不时就会腿痛，我父母为此想了很多办法，吃了许多的药也不见好。我每天都担心四肢痛，我每天在太阳下运动。那时我也是个比较胖的人，运动也感觉较累，到我每天运动过后出很多汗，刚开始时觉得，这样运动下来比根本不大可能会好，这根本就是逗人玩嘛！但我抱着玩玩的心态，每天都在太阳下奔跑。跑了几周过后，我觉得自己四肢痛的病似乎好了许多，不像以前那样经常痛，自己似乎也受了许多，我变得越来越开朗。
现在面对运动，我不再害怕和胆怯了而是用心对待每一节体育课了，运动带给了我健康，也带给了我快乐。我希望每一个人都能认真的面对体育课。
运动带个了我健康，我热爱运动！
运动与健康作文 篇四
游泳对人们的健康非常有好处。游泳可以减肥，让肥胖的人身材苗条，更加美丽。游泳还可以自救，如果你不小心掉进 水里，你会游泳就可以自己救自己。我原来不会游泳，但经过努力学习，我知道怎样游泳了。
开始的时候，我看着别人游，于是觉得好玩，所以，我也下去游了，可是连站都不敢站，只能趴在岸边。我非常失望。于是我对救生员叔叔说：“救生员叔叔，你教我游泳吧！救生员叔叔说：“好呀!”。于是，我按他说的做，先练习憋气。我深吸了一口气后把头扎在了水中，等到透不过气的时候，把头抬出来。然后练习划水的动作，两只手同时向前伸再向旁向后划，经过很多次练习后，我终于会游泳了。但是我游的有点不好看，而且速度很慢。我又去问救生员叔叔说：“救生员叔叔，为什么我游那么慢呢？”救生员叔叔说：“你要用力气，多练习就好了！”于是，我每次来到游泳池都用力的游着，直到游累了为止，休息完了接着游，就这样我游泳的速度提高了，游的越来越快。现在，我已经不满足一种游泳的姿势了，我和妈妈正在研究仰泳的姿势，我想，在以后的时间中，只要我努力，我一定会成功的。
我喜欢游泳，它不仅给我带来健康，使我不容易生病，而且也给我带来了很多的快乐和自信。
运动与健康作文 篇五
从小我身体就不好，体弱多病。几乎一刮风我就感冒，妈妈总是给我增加衣服。到冬天，妈妈更是把我掩的严严实实，哥哥姐姐看到我就不禁笑道：“这是一只企鹅吗？”爸爸看到此景，劝我说：“你现在体质差，要多运动。”可我总是听不进去，左耳朵进右耳朵出，所以身体总是不好，甚至比以前还差，为此，我苦恼不已，妈妈更是心疼，难过。不过后来我觉得运动会给我带来健康的。
记得有一次，我在马路上散步，那时正是夏天傍晚，路上行人比较多，我在人群中看到了这样的一个景象：几位老年人在马路上慢跑，他们在马路上并不显眼，可我仔细看来他们跑步的身影，是那么轻盈，根本不像一些老年人，而更像青年人。
我不禁追上去问问，说：“爷爷，你们年龄这么高了，还出来做慢跑这样较剧烈的运动，就不怕伤到哪里吗？”他们中间一人说：“有什么好怕的，运动不仅带给我们健康，还让我们身体更强壮了，我们年龄有点高，但做点运动还是没事的，像你这么大的人更需要多运动才行啊，不然会使你的身体体质越来越差的。”
听了他说的，我觉得很有道理，便也跟着他们跑起来了。刚开始我跑的气喘吁吁，可是我看到他们跑步的身影，我还是坚持下来了，跑了一会儿，我汗流满面，但我发现，我并没有之前那么难跑了，我看了看他们的额头，一点汗也没有出，我想他们肯定是常做运动的。
回到家里，我认真地思考了一下那位老年人说的话，便制定了一个计划，这个计划上还写了几个大字：强身健体计划。我心里暗下决心，一定要按照计划上的内容进行。
经过不懈的努力，我的体质比以前好多了，我也不再是一刮风就感冒的小孩，也不是冬天被哥哥姐姐嘲笑的“小企鹅”，而是变得强壮、健康。在前不久，我还参加了学习举办的运动会。并取得了很好的名次。
在此之后，我更喜欢运动了，因为是运动带给了我健康，是运动使我更强壮，也是运动使我快乐，使我幸福。
运动与健康作文 篇六
健康是什么呢？健康是如何带给我们的呢？得到健康的方法和方式有很多。比如说：少吃零食，可以保持我们的身材。还有就是少熬夜，对我们的身心健康有很大的帮助。可是，我觉得，最好得到健康的方法是通过锻练、通过运动。
运动带给我们强壮的身体，也可以使得自己有一项属于自己的爱好。通过爱好来运动，通过运动来锻炼，通过锻炼来使我们拥有一个健壮的身体。
我自己就有一项爱好，那就是踢球，通过踢球可以使我的腿部力量增强。不但使我们得到健康，还可以让我们明白其中的道理。每一种运动、一个项目都有内在的含义，而不是表面的名称。如果每个人都明白其中的含义，那么，健康就在我们身边，前提是让我们运动起来，从中获得健康。
很明显可以看出，这一类运动属于高雅的运动，它体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。使我们有强健的体魄。
当然，生活中不仅仅只有高雅的运动项目，还会出现一小部分的庸俗运动。所谓的庸俗运动就是平庸鄙俗不高尚的运动，他不但不会给人带来好处，还会给人带来危害。它会使人经不住不良诱惑、贪图享乐、不思进取、精神颓废、不利于身心健康，这会对身体带来极大的危害。
我曾从书中读到过这样一句话，可这句话我认为有很有道理，但又很不值得一提，这句话就是“今晚仰卧，明早起做。明晚俯卧，后天撑。运动就是这么简单。”让我们赏析这一句话。其实这句话当中，也是存在道理的。这只不过是频率的问题而已，只要我们下定决心去做、坚持不懈、那么我相信肯定会成功，健康就会来到。
这告诉我们要有持之以恒，对某一项是认真去做、用心去做。做到不把这件事做完不罢休的心态那么一定会成功。学习也是一样只有拥有强烈的学习欲望，加上肯动脑和不怕困难的执着精神，常常是成就大事业的基础。
要在运动中去获得健康，在健康中学会持之以恒，在持之以恒中学会学习，通过学习用心去做，成就事业的基础。
