染雾中学生保护眼睛演讲稿 篇一
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我今天要和大家分享的主题是中学生保护眼睛。随着科技的发展和学习压力的增加，我们中学生的眼睛健康问题越来越严重。为了保护我们的眼睛，我们应该采取一些措施，让我们的眼睛健康成长。
首先，我们应该正确使用电子产品。现在，我们几乎离不开手机、平板电脑和电视等电子产品，但长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和近视。我们应该控制使用电子产品的时间，每次使用不超过30分钟，然后休息5-10分钟，远离屏幕，让眼睛得到放松。另外，我们还可以调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
其次，保持正确的用眼姿势也非常重要。我们在看书、写作业时应该保持正确的坐姿，保持距离书本、作业本的适当距离，避免眼睛过度用力。同时，我们要养成良好的阅读习惯，保持适度的阅读时间和频率，避免长时间连续看书。
另外，我们还要注意眼睛的卫生。经常洗手，不揉眼睛，不乱摸眼睛，以免引起眼部感染。我们还要保持室内空气流通，避免在灰尘较多的地方久留，避免眼睛受到刺激。此外，眼睛的营养也很重要。我们要保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等，有助于眼睛的健康发育。
最后，我们还可以进行一些眼部保健操。每天早晨起床后和晚上睡觉前，我们可以做一些眼部保健操，如转动眼球、眨眼、揉揉太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
同学们，我们的眼睛是我们学习的窗口，是我们未来的希望。让我们共同努力，保护好我们的眼睛，让它们健康成长，为我们的梦想努力奋斗！
谢谢大家！
中学生保护眼睛演讲稿 篇二
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我今天要和大家分享的主题是中学生保护眼睛。眼睛是我们宝贵的财富，但是如今，很多中学生的眼睛健康状况越来越差，近视率居高不下。为了保护我们的眼睛，我们应该从自己做起，采取一些措施来保护眼睛的健康。
首先，我们应该养成良好的用眼习惯。在学习和使用电子产品时，我们应该保持适度的用眼时间，并经常进行眼部放松操。每隔一段时间，我们可以远离书本或电子屏幕，闭上眼睛，做一些眼部放松操，如眼球转动、眼睛按摩等，帮助缓解眼部疲劳。
其次，保持良好的用眼环境也非常重要。我们应该保持室内光线适度，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。在使用电子产品时，我们可以调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的伤害。此外，我们还要注意保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的环境中，以减少眼部感染的风险。
另外，我们还应该注重眼部保健。保持眼部卫生很重要，我们要经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引起眼部感染。对于戴眼镜的同学，要注意正确佩戴和清洁眼镜。每天使用电脑或阅读书本时，我们可以多眨眼，以保持眼睛湿润。此外，我们还可以多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、鱼类、蛋黄等，补充眼部所需的营养。
最后，我们还要养成良好的姿势习惯。在看书、写作业时，我们应该保持正确的坐姿，保持距离书本、作业本的适当距离，避免眼睛过度用力。同时，我们要控制使用手机、平板电脑等电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。
同学们，保护眼睛就是保护未来。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，保护我们的眼睛健康，为美好的未来努力奋斗！
谢谢大家！
中学生保护眼睛演讲稿 篇三
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家！
中学生保护眼睛演讲稿 篇四
现在的我们，因为物质的繁华。社会的发展等一系列的原因。眼睛早就被我们给弄的筋疲力尽了。一会儿坐在电脑前玩上个一天半载的。一会儿又在电视前呆了一个晚上。要不就趴在床上看小说。还有就低着脑袋写作业。你说，眼睛它受得了这样的忙碌吗？眼睛它能不差吗？
俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”一点也没错。有一双明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到。你可以看到许许多多奇妙的东西。
我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断。整天做得头脑膨胀的，常常是直到深夜也无法入睡。尽管如此，大家也应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛，有时间就多看看窗外的大树，小草。
我知道有些人会无所谓地说。大不了配一副眼镜罢了。但你们有没有想过配上眼镜后，所给自己带来的'麻烦呢？当你不戴眼镜别人大老远的向你打招呼。你是否能分辨呢？当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔一跤吧。再说眼镜戴的时间长了会是头昏，眼涨，鼻子发酸。还容易摔碎，大雾天气戴上后不一样看不清嘛！
所以我们一定要爱护好，保护好自己的眼睛。少年眼中的世界本就应该是天高云谈，流光溢彩的嘛。
爱护眼睛我们可以这样做：
1、多看看绿色，如翠绿的小草，强大的大树。
2、每天按时做好眼保健操，要认真完成。
3、玩电脑的时间不要过长，2个小时左右，就应该休息了。
4、看书时，不要把脑袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里当宅男宅女，要多到户外走一走。
6、写作业时不可以理头哦。要做到眼里书一尺。
7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼。眼睛也要休息的。
爱护眼睛是要行动的哦，还有一个最好的方法大家可以用来爱护。保护自己的眼睛，那是什么呢？是一颗希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那机子就一定会有所行动。那自己就一定会注意许多，所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼。
中学生保护眼睛演讲稿 篇五
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药
？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
