染雾科学用眼保护视力演讲稿 篇一
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“科学用眼保护视力”。
现代社会，电子产品的普及以及学习、工作的需要，使我们的眼睛承受了更多的压力。无论是长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，还是阅读过多的书籍，这些都对我们的视力造成了一定的伤害。因此，我们要科学用眼，保护好我们的视力。
首先，正确使用电子产品是科学用眼的基础。我们每天都会接触到电子产品，如手机、电脑、平板等。这些设备释放出的蓝光会对我们的眼睛造成伤害。因此，我们要注意以下几点：首先，保持正确的用眼姿势，保持一定的视距和角度，避免长时间低头或过度瞪视屏幕。其次，控制屏幕亮度，选择合适的亮度和背光，减少对眼睛的刺激。再次，合理安排用眼时间，每隔一段时间就要进行适当的眼部放松运动，如闭目休息或眼球转动等。最后，不要在强光或者暗光环境下使用电子产品，避免对视觉系统产生额外的负担。
其次，合理安排学习和工作时间是保护视力的关键。我们每天都要进行大量的学习和工作，这对我们的眼睛来说是一个巨大的挑战。所以，我们要合理安排学习和工作时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间就要进行适当的休息，可以远离电子产品，进行目远活动，放松眼部肌肉。此外，我们还要注意保持良好的室内光线环境，避免光线过强或过弱对视觉系统造成伤害。
最后，良好的生活习惯也是保护视力的重要因素。我们要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，使眼睛得到充分的休息和恢复。此外，我们还要注意饮食均衡，摄入适量的维生素A、C和E，这些对眼睛的健康非常重要。同时，我们要避免熬夜和烟酒的过度摄入，这些都会对我们的视力产生负面影响。
同学们，保护视力是我们每个人的责任和义务。科学用眼，从小事做起，从今天开始。让我们养成良好的用眼习惯，保护好我们的视力，拥有一个健康的眼睛，迎接美好的未来！
谢谢大家！
科学用眼保护视力演讲稿 篇二
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“科学用眼保护视力”。
现代社会，我们的生活离不开电子产品，我们的学习和工作也需要长时间地盯着书本和屏幕。这些都对我们的眼睛造成了一定的伤害。为了保护视力，我们需要科学用眼。
首先，我们要保持良好的用眼习惯。在使用电子产品时，我们要保持正确的用眼姿势，保持一定的视距和角度。避免长时间低头或过度瞪视屏幕，这些都会对我们的视力造成负面影响。我们可以通过调整屏幕亮度和对比度来降低对眼睛的刺激。此外，我们还应该定期进行眼部放松运动，如闭目休息、眼球转动等，以缓解眼部疲劳。
其次，合理安排用眼时间也很重要。长时间连续用眼会使眼睛疲劳，容易导致视力下降。因此，我们要合理安排学习和工作时间，每隔一段时间就要进行适当的休息。可以进行一些目远活动，比如远眺窗外、看看远处的景物，或者进行一些眼部放松运动。这样可以缓解眼部压力，保护视力。
最后，我们要注意保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于保护视力非常重要。我们要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，使眼睛得到充分的休息和恢复。此外，我们还要注意饮食均衡，摄入适量的维生素A、C和E，这些对眼睛的健康非常重要。同时，我们要避免熬夜和烟酒的过度摄入，这些都会对我们的视力产生负面影响。
同学们，保护视力是我们每个人的责任和义务。让我们养成良好的用眼习惯，从小事做起，从今天开始。让我们科学用眼，保护好我们的视力，拥有一个健康的眼睛，迎接美好的未来！
谢谢大家！
科学用眼保护视力演讲稿 篇三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗？你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗？
老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！
科学用眼保护视力演讲稿 篇四
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
如果有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事——实话说，还真有一件！甚至于至今仍让我无法释怀。那究竟为何事呢？请容我慢慢道来。
在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物？一切好似突如其来一般，不知不觉中这个令人讨厌的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！
当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。
我讨厌这样，我更讨厌那时任性的我，为了一时玩游戏的高兴而痛苦一辈子——毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事！如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”——那美丽的景色：洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。
每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的景色，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的至爱双亲。
医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的后悔了，我恨我自己。我也发誓一定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样痛苦。
就在昨天夜里，我躺在床上遥望夜空，不知不觉进入了梦乡。依稀记得在梦里，我如往常一样背着书包去上学，令人惊奇的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸明亮如初……
宽厚仁慈的地母啊，如果真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗？
科学用眼保护视力演讲稿 篇五
同学们，老师们：
现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。
一、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。
二、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。
三、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。
四、两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。
希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。
科学用眼保护视力演讲稿 篇六
同学们：
时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷采取措施预防青少年近视。下面我们来了解一下小学生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校非常担忧的问题。小学生怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下小学生近视眼的预防：
（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（2）避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（3）注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要充足，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
（5）如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
（6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要改变游戏方式，多做室外活动。
