染雾抵抗严寒的演讲稿 篇一
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的演讲嘉宾，今天我将为大家分享有关抵抗严寒的主题。寒冷的冬季是一个考验我们身体和意志的季节，但我们可以采取一些措施来抵御严寒的侵袭，保持健康和舒适。下面我将为大家介绍一些有效的方法。
首先，保持适当的室内温度非常重要。在冬季寒冷的日子里，我们应该保持室内温度在18-20摄氏度之间。这样的温度不仅能够让我们感到舒适，还能避免室内过热导致上火。另外，使用暖气设备时要注意合理使用，避免长时间开启暖气，以免造成过度干燥和能源浪费。
其次，穿着适当的衣物也是抵抗严寒的关键。在冬天，我们应该选择保暖、透气的衣物，多穿一些薄而暖和的层次，这样能够更好地保持体温。同时，我们还要注意保护手、脚和头部，因为这些部位是我们体温散失最快的地方。戴上帽子、围巾、手套等配饰，可以有效地阻挡寒冷空气的侵入。
此外，良好的饮食习惯也是抵抗严寒的重要因素。在冬季，我们应该多吃一些暖身的食物，如姜、辣椒、葱、大蒜等，这些食物能够帮助我们提高体温，增强抵抗力。此外，多喝温热的饮品，如姜茶、红糖水等，可以帮助我们保持身体的温暖。
最后，适当的运动也能够帮助我们抵抗严寒。冬季虽然寒冷，但我们不能因此停止运动。适当的运动可以促进血液循环，增强体质。我们可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，或者选择户外运动，如慢跑、健步走等。只要注意保暖，运动对于我们的健康非常有益。
同学们，抵抗严寒是我们每个人的责任和义务。通过保持适当的室内温度、穿着适当的衣物、调整饮食习惯和适当运动，我们将能够度过一个健康而舒适的冬季。让我们一起努力，抵制严寒，保持健康！
谢谢大家！
抵抗严寒的演讲稿 篇二
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！我是今天的演讲嘉宾，今天我将为大家分享有关抵抗严寒的主题。寒冷的冬季是一个考验我们身体和意志的季节，但我们可以采取一些措施来抵御严寒的侵袭，保持健康和舒适。下面我将为大家介绍一些有效的方法。
首先，保持适当的室内温度非常重要。在冬季寒冷的日子里，我们应该保持室内温度在18-20摄氏度之间。这样的温度不仅能够让我们感到舒适，还能避免室内过热导致上火。另外，使用暖气设备时要注意合理使用，避免长时间开启暖气，以免造成过度干燥和能源浪费。
其次，穿着适当的衣物也是抵抗严寒的关键。在冬天，我们应该选择保暖、透气的衣物，多穿一些薄而暖和的层次，这样能够更好地保持体温。同时，我们还要注意保护手、脚和头部，因为这些部位是我们体温散失最快的地方。戴上帽子、围巾、手套等配饰，可以有效地阻挡寒冷空气的侵入。
此外，良好的饮食习惯也是抵抗严寒的重要因素。在冬季，我们应该多吃一些暖身的食物，如姜、辣椒、葱、大蒜等，这些食物能够帮助我们提高体温，增强抵抗力。此外，多喝温热的饮品，如姜茶、红糖水等，可以帮助我们保持身体的温暖。
最后，适当的运动也能够帮助我们抵抗严寒。冬季虽然寒冷，但我们不能因此停止运动。适当的运动可以促进血液循环，增强体质。我们可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，或者选择户外运动，如慢跑、健步走等。只要注意保暖，运动对于我们的健康非常有益。
同学们，抵抗严寒是我们每个人的责任和义务。通过保持适当的室内温度、穿着适当的衣物、调整饮食习惯和适当运动，我们将能够度过一个健康而舒适的冬季。让我们一起努力，抵制严寒，保持健康！
谢谢大家！
抵抗严寒的演讲稿 篇三
敬爱的辅导员、亲爱的队员们：
大家早上好！
今天我们国旗下讲话的题目是《冬季预防疾病小知识》。
队员们，我想问问大家：害怕打针吃药吗？害怕的话，那我们就要保护好我们的身体，努力做到不生病。现在天气已进入冬季，随着气温的降低，细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病毒的能力下降，导致了冬天呼吸道传染病的多发。
冬天常见的呼吸道传染病包括大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防，那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们就要做到以下几个方面：
首先要讲究卫生，流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，不随意吐痰；下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和校园卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。因为身体受凉时，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就会生病，特别是教室有暖气，下课后，室外气温低，温差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。
保证充足睡眠，增强我们的免疫力。做到不挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃变质的和不卫生的食品，以防病从口入。加强锻炼，增强体质。我们应当积极认真参加学校安排的课间操、体育课，真正做到“每天运动一小时”，强健体魄、提高自身的抗病能力。尽量少到人多的公共场所去，更不要接近患呼吸道传染病的人。
队员们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，快乐、舒心的学习、生活，一起努力。衷心祝福大家健健康康、快快乐乐度过这个冬季，谢谢大家！
抵抗严寒的演讲稿 篇四
老师们，同学们：
进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，是幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。
一：合理穿衣，及时增减衣服：
幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。
二：合理安排膳食，注意营养保健：
冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的 饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的幼儿 还要视情况增加饮水的次数。
三：保持幼儿寝室活动场所内空气流通：
虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来或者用加湿器来保持湿度。
四：适度的.运动和锻炼：
冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五：保护皮肤，避免干燥、干裂：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。
六：做好幼儿计划免疫工作，定期健康体检：
冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。定期做好幼儿疫苗的预防接种。
抵抗严寒的演讲稿 篇五
各位老师，各位同学：
早上好！眼下正值冬季，是流行性疾病的易发季节，因为气候多变，学校人口密集，易引发某些传染病的暴发流行，对同学们的健康和生命安全构成威胁，希望引起全体同学高度重视。根据我校近期检查情况来看，因病缺课主要有感冒、发烧、腹痛、腹泻等。呼吸道传染病大多是通过短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，在校园内一旦形成流行，易造成较大的影响。所以，预防是关键。在这里我建议大家做好以下几点：
1、每天来到教室，先开窗通风，保持室内空气新鲜；
2、离校后不到人口密集、空气污染的场所去；
3、讲究个人卫生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口；
4、如果发热或有其它不适要及时就医，不要拖着疲劳的身体来上课；
5、到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；
6、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
7、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
8、加强体能锻炼，提高预防疾病的能力；
冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！
抵抗严寒的演讲稿 篇六
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《预防冬季疾病，健康面对生活》。
当寒冷的风凛洌地刮过脸庞，当同学们穿起一件件厚衣裳，我们不禁感叹，冬天，来了。但是，在面对无情的北风时，我们同样也要注意到：预防疾病，也是非常重要的。
首先，天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。我们的对策是：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
另外，我们还要注意预防青光眼。青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张的过度兴奋；注意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应，减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压升高；在气候寒冷的恶劣天气里昼减少外出，以减少对眼部的影响。
当然，最关键的一点，良好的生活习惯是强健身体的基础。在冬天里，我们更要加强锻炼，注意保暖，预防感冒，早上上学晚上放学注意安全，养成良好的健康的生活习惯，千万别忘记吃早餐。补充足够的营养，更有利于增强抵抗力。
寒风阵阵，吹不冷我们的心。在寒冷的冬季，让我们勇敢地和疾病作斗争吧。我们的口号是：抵抗力，好身体！
我的演讲完了，谢谢大家。
